Questo sport richiede non solo eccellentecapacità di salto, ma anche eccellenti qualità di volata. Ora è incluso nel moderno programma olimpico e proviene dagli antichi giochi dell'antica Grecia. Gli uomini iniziarono a rappresentarlo alle Olimpiadi nel 1896 e le donne si unirono dopo la seconda guerra mondiale - nel 1948. Inoltre, è incluso in diversi sport a tutto tondo.
Il compito dell'atleta è fare un salto in lungo con un inizio di corsae raggiungere la massima lunghezza sul piano orizzontale nel sito di atterraggio. Tali concorsi si svolgono in un settore speciale secondo regole rigorosamente stabilite, tenendo conto degli aspetti organizzativi regolamentati tecnici. Un salto in lungo viene eseguito in più fasi. Nella prima fase, viene eseguita una corsa sprint lungo il tracciato, quindi viene effettuata una spinta dalla tavola con l'aiuto di una gamba e l'esercizio termina con un atterraggio in una buca con sabbia. Allo stesso tempo, c'è un segno alla fine della scheda, da cui inizia la misurazione del range. Questo viene fatto indipendentemente dal luogo specifico della spinta e dal tocco più vicino rimanendo sulla sabbia. Va notato che ci dovrebbe essere una distanza di cinque metri dalla linea di misurazione all'inizio della fossa e almeno dieci metri alla fine del settore con la sabbia.
Il salto in lungo di questo tipo differisce per stile e tecnica. Esistono tre tipi più comuni:
1."In un passo" è la tecnica più semplice utilizzata principalmente dai dilettanti e durante le lezioni di educazione fisica a scuola. Questa opzione elementare sembra unire la gamba da jogging alla gamba oscillante attraverso il lato mentre contemporaneamente si sposta indietro le spalle. Vale la pena notare, nonostante la semplicità, questo tipo di salto viene utilizzato anche da alcuni venerabili atleti moderni.
2.Il salto in lungo è il salto in lungo più comune tra gli atleti professionisti e richiede una buona coordinazione. In volo, il maglione piega il busto nella parte bassa della schiena, facendo così una pausa invisibile per gli occhi prima di atterrare. La prima volta che questo stile è stato dimostrato nel 1920. Al giorno d'oggi, gli atleti lo usano più spesso.
3. "Forbici" - il salto in lungo più difficile.Richiede le massime qualità di resistenza e velocità di un atleta. È una continuazione della corsa in volo, mentre il jumper può compiere 3,5, 2,5 o 1,5 passi in aria. Questo tipo nel migliore dei modi può essere eseguito solo da atleti di alta classe che hanno realizzato molto in questo sport.
Salti in piedi
Questo tipo di esercizio non è attualmente applicabile.a eventi sportivi professionali. In epoca sovietica, era obbligatorio per soddisfare gli standard TRP. Ora è praticato solo in lezioni di educazione fisica nelle classi medie e senior e in varie competizioni amatoriali o giornate sportive.
Il salto in piedi permanente consiste di quattro fasi:preparazione al decollo, push-off, fase di volo e atterraggio. Dall'esterno sembra un compito abbastanza semplice, ma in effetti, per eseguire correttamente l'esercizio e con buoni risultati, ci vorrà molto tempo per esercitarsi.
