Come decidere: correre sotto la pioggia o non correre?

Che bello correre in spazi aperti, aria fresca. Gli amanti di questo tipo di jogging non vedono l'ora che finisca un inverno rigido e cercano di trascorrere del tempo

benefici per il corpo e l'anima.Il tempo non è sempre favorevole e a volte sorge la domanda "corri sotto la pioggia o non corri". Sebbene la nuvolosità sia associata a un senso spirituale di tranquillità, tuttavia, può essere saziata dall'energia vitale della corsa e sentire l'elevazione del coraggio.

Тем не менее вопрос "бегать в дождь или не correre "è abbastanza serio, sia dal punto di vista sportivo sia dal lato della medicina. La corsa è uno sport universale che non richiede abilità speciali, attrezzature sofisticate, conoscenze fisiologiche - la salute normale è sufficiente senza gravi controindicazioni. Quando si sceglie - correre sotto la pioggia o non correre , l '"effetto serra", quando l'eccessiva umidità è accompagnata da un intenso calore, può servire come momento decisivo. In tali condizioni, una persona assolutamente sana può

non c'è abbastanza ossigeno per saturare il corpo. Per evitare il riavvio del corpo, è ancora meglio posticipare l'allenamento.

Pensando di correre sotto la pioggia o di non correreSi noti che inizialmente è necessario armarsi di equipaggiamento adeguato per questa occasione. Come capisci, i vestiti da corsa dovrebbero sempre essere comodi e soddisfare i parametri climatici in modo da non congelare e non surriscaldare, il che non è molto buono. Il principio principale nella selezione delle scarpe si basa su suole antiscivolo, la parte superiore, rispettivamente, dovrebbe essere impermeabile. Le calze di cotone più comuni, non solo sotto la pioggia, ma con qualsiasi tempo daranno comfort ai tuoi piedi e assorbiranno perfettamente l'umidità in eccesso. Qualche semplice protezione per la testa tornerà utile. Un berretto è buono, in quanto proteggerà sia gli occhi che la testa. Un piccolo riscaldamento fisico durante la pioggia è meglio farlo al chiuso. Se decidi di iniziare a correre per la prima volta e non hai nulla a che fare con lo sport, allora c'è solo una risposta corretta alla domanda "corri sotto la pioggia o non corri" - "no". La prima volta è iniziare con una corsa facile in condizioni confortevoli, è meglio proteggersi da sorprese e possibili lesioni.

L'estate è più favorevole

Ma per i corridori all'aperto,il tempo e la natura contribuiscono al massimo piacere fisico. La musica è un accompagnamento eccellente per un viaggio di jogging se vengono seguite regole elementari di cautela, specialmente in una città in cui è necessaria la percezione uditiva delle macchine in movimento. In inverno, le lezioni vengono solitamente trasferite nella stanza. Può essere un palazzetto dello sport dotato di un tapis roulant o correre a casa. È facile installare il simulatore in un appartamento oa casa. Ciò consentirà di correre in qualsiasi momento conveniente. In questo caso, nessuno ti disturberà a rimanere nelle tue sessioni di allenamento da solo con il tuo corpo.

Se non c'è un tapis roulant a portata di mano, come

un'opzione può essere considerata in esecuzione sul posto.È meno saturo, ma con prestazioni adeguate porterà un buon stress fisico ai gruppi muscolari desiderati. Puoi iniziare con la solita corsa facile sul posto, dopo un po 'diversificarla aggiungendo una tecnica con alzare le ginocchia in avanti, quindi applicare l'opzione con un leggero lancio delle gambe indietro (effetto di spinta).

Corri sotto la pioggia o non corri? Ti consigliamo e tu decidi. Buona corsa.