Depressione autunnale: sintomi, cause

Depressione associata all'inizio dell'autunnonon è raro. È paragonabile all'animazione sospesa negli animali. Questo processo era rilevante per i lontani antenati dell'uomo. Durante il passaggio dall'estate all'inverno, il grado di attività umana è diminuito, il che è stato associato al completamento dei lavori agricoli. Una persona ha speso energia in modo più economico, accumulando sostanze nutritive che potrebbero essere utilizzate in un momento sfavorevole.

Oggi è scomparsa la necessità di immagazzinare energia e nutrienti e permane la depressione autunnale, i cui sintomi sono numerosi.

Segni di depressione

Sempre più persone si pongono la domanda: "Come affrontare la depressione autunnale?" Inoltre, quest'ultimo è una sorta di malattia.

I segni più comuni di questa malattia includono:

- Aumento della fatica. Una persona anche dopo un piccolo carico si sente stanca.

- Cattivo umore. In autunno, a causa dei cambiamenti del tempo, delle piogge frequenti, c'è un deterioramento dell'umore, la comparsa di sonnolenza.

- C'è apatia per tutto ciò che accade. La vita umana, come se imitasse la natura, si congela a tal punto che non si vuole uscire di casa inutilmente.

- Diminuzione dell'attenzione. Una persona smette semplicemente di essere interessata ai singoli processi e non presta loro attenzione.

Depressione autunnale, i cui sintomi sono elencati sopra,può procedere in modi diversi. Alcune persone hanno una forma latente, i cui segni a prima vista sono scarsamente distinguibili. Quindi, una persona, lasciata sola a casa, sente una forte sensazione di solitudine, come se nessuno volesse comunicare con lui e nessuno avesse bisogno di lui.

Molti cari notano rapidamente quando una personasopraffatto dalla depressione autunnale, i cui sintomi sono scritti sul suo volto. Preoccupati per questo stato di una persona cara e cara, i parenti stanno cercando di prendere varie misure. Per fare ciò, devi prima capire le ragioni del suo aspetto.

Cause della depressione autunnale

Attualmente, i medici hanno stabilito 3 ragioniil verificarsi della depressione. Il primo e più importante è il cambiamento del tempo. Molte persone sono così infastidite dal clima autunnale che, di conseguenza, il loro stato psicologico cambia. Questo porta all'insorgenza della depressione, i cui sintomi sono il risultato di squilibrio emotivo e disarmonia. Spesso in questo contesto si nota l'emergere di un senso di paura e incertezza.

La seconda ragione è la mancanza di luce solare. Ciò è dovuto al fatto che la produzione dell'ormone serotonina avviene solo alla luce.

In assenza di luce si trasforma in melatonina,il cui contenuto in eccesso nel corpo porta alla sonnolenza e, di conseguenza, appare la depressione autunnale, i cui sintomi non sono evidenti a prima vista.

La terza ragione è il basso contenuto inil corpo di vitamine o la loro parziale assenza. Per risolvere questo problema, è necessario, se possibile, includere nella dieta più frutta e verdura fresca, che contengono un'enorme quantità di oligoelementi.

Ora sai come evitare la depressione autunnale e cosa fare per farla passare.