Hai sentito molte volte parlare di disintossicazione del corpo, ma non sai di cosa si tratta? Questo termine si riferisce a un metodo speciale per eliminare le tossine fisiche e il "sovraccarico" psicologico.
Non è un segreto che spesso le condizioni esterne abbianosiamo estremamente negativamente colpiti. Inquinamento ambientale, nicotina, alcol, cibo di scarsa qualità, stress costante... Tutto questo non ha il miglior effetto sulla salute. Secondo i medici, un adulto all'anno consuma circa quattro litri di pesticidi con il cibo (frutta e verdura sono un vero tesoro di ogni tipo di "dannoso"). Inoltre, ognuno di noi mangia circa cinque chilogrammi di additivi alimentari e conservanti. Certo, non potrai abbandonare completamente tutto questo, con tutto il tuo desiderio (a meno che tu non venda un appartamento, acquisti una casa in montagna e inizi un'economia di sussistenza). Come essere? È tempo di iniziare a pensare a disintossicare il tuo corpo.
disintossicazione
La maggior parte delle persone associa questa parola acliniche private e somme ingenti. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Puoi facilmente migliorare la tua salute da solo e la disintossicazione non implica necessariamente l'adesione a diete rigide e la necessità di limitarti in tutto. La cosa principale è cercare di mangiare cibo naturale: più verdure fresche, frutta, carne e uova. Non lasciarti trasportare dal fast food, è meglio cucinare il tuo cibo.
Tecniche di base
Quando si tratta di disintossicare il corpo, è necessariosottolineare che include diversi punti. La prima cosa da cui iniziare è prestare attenzione a come si respira. Sembrerebbe un processo completamente naturale per l'uomo. Ma allo stesso tempo, non pensiamo al fatto che la respirazione non solo fornisce ossigeno alle cellule del corpo, ma riduce anche i livelli di stress - nel caso in cui respiriamo profondamente. Fare un respiro profondo rilassa i muscoli tesi e generalmente ha un effetto benefico sul corpo. In effetti, può essere paragonato alla meditazione.
Tecnica di respirazione corretta
Stai seriamente pensando alla necessità?disintossicare il corpo? Inizia semplice. Fai una breve pausa a metà giornata. Rilassati il più possibile, fai un respiro profondo, trattieni l'aria per un po', quindi espira. Se hai fatto tutto bene, sentirai un'ondata di energia molto presto.
pelle
È altrettanto importante monitorare le condizioni della pelle.I metodi di disintossicazione del corpo includono la spazzolatura a secco. Prendi uno spazzolino di setole naturali (puoi acquistarlo in qualsiasi farmacia) e massaggialo sulla pelle, facendo movimenti circolari verso il flusso sanguigno del cuore. Presta particolare attenzione alla schiena, allo stomaco e alle braccia.
acqua
Come sapete, l'acqua è un rimedio necessario.per il benessere. Se vuoi purificare il corpo dalle sostanze nocive accumulate in esso, dovrai bere molto. Questo non solo rimuoverà le tossine, ma accelererà anche il metabolismo. È difficile per te bere acqua "normale"? Non è spaventoso. Può essere sostituito con succhi naturali. Allenati a bere un bicchiere d'acqua subito dopo il risveglio. Entro una settimana, noterai che lo stai facendo in modo completamente automatico. Tuttavia, non dovresti bere l'acqua del rubinetto, così come tutti i tipi di soda dolce: il danno sarà molto più che buono. È meglio acquistare acqua minerale normale non gassata o installare un filtro.
Non dimenticare che tutto quanto soprai metodi sono adatti solo a coloro che generalmente non si lamentano della salute. La disintossicazione del corpo da droghe e alcol dovrebbe essere effettuata sotto la supervisione di un medico, preferibilmente in un centro specializzato.
