Molte donne, e spesso uomini, alla fine della giornataaffrontare pesantezza e dolore agli arti perché le gambe sono molto gonfie. Cosa fare, come alleviare questo dolore dolorante, è possibile prevenire la comparsa di questi sintomi in futuro? Riguarda questo, così come le cause dell'edema, di cui parleremo nell'articolo.
Si si. È la malattia. Dopotutto, fondamentalmente, il gonfiore è una manifestazione di una malattia.
Lo stile di vita è la causa principale del gonfiore e nonsolo gambe, ma anche viso, collo, braccia. Presta attenzione alla tua dieta: se ci sono molti cibi salati, affumicati e piccanti nella dieta, allora non puoi evitare l'edema. Dopotutto, sono sale e spezie in quantità non misurate che trattengono i liquidi nel corpo. Anche uno stile di vita sedentario, un letto o un mobile da ufficio eccessivamente morbido, la posa preferita di molte donne "in punta di piedi" provocano gonfiore.
Scarpe.Indubbiamente, la punta affusolata e il tacco a stiletto alto sono dei classici che vanno al lavoro o a una festa di cui non possono fare a meno. Ma, care donne, combattendo per la bellezza, ti dimentichi completamente della salute! Dopotutto, sono queste scarpe chic che impediscono al muscolo del polpaccio di lavorare a piena forza e questo, a sua volta, provoca il ristagno di liquidi nelle gambe. Pertanto, almeno a volte indossa scarpe o mocassini morbidi e comodi. Fortunatamente, la moda non si ferma e anche con le scarpe con la suola piatta puoi sembrare sbalorditiva.
Persone che camminano molto o semplicemente stanno in piedidurante il giorno, il carico sugli arti è molto elevato. Pertanto, loro, come nessuno, sanno quanto sia spiacevole quando le loro gambe sono molto gonfie. Cosa fare e come affrontarlo?
Stato di salute (rinviato o cronicomalattia) è la causa della congestione linfatica. Malattie cardiovascolari, trombosi, insufficienza venosa, malattie renali: tutto ciò provoca edema su gambe, braccia, viso.
Sfortunatamente, il gonfiore è un compagno quasi costante delle donne incinte, così come delle persone inclini al sovrappeso.
Prevenzione dell'edema
Vuoi essere libero dal dolore la sera.il fatto che hai le gambe molto gonfie? Cosa fare con questo e come aiutare te stesso? Si raccomanda di eseguire misure preventive. Inoltre, non richiede molto tempo e non richiede grandi costi finanziari. Le principali misure preventive possono essere cambiamenti nel solito stile di vita:
prova a sederti più spesso per un breve periodo se il lavoro comporta camminare o stare in piedi;
cambia le scarpe strette e scomode (ma così carine) con quelle più pratiche;
aggiungi qualche sport: acquagym, jogging o trekking, il ciclismo impedirà alla linfa di ristagnare negli arti, e i muscoli si tonificano;
dopo essere tornati a casa, fare un leggero massaggio ai piedi. Sdraiato, alza i piedi sopra la testa;
ridurre la quantità di sale nella dieta.
Dopo aver determinato la causa principale del gonfiore, puoiiniziare a curare questo disturbo. Naturalmente, se la tua condizione è associata a una malattia degli organi interni o alla gravidanza, il trattamento farmacologico dovrebbe avvenire solo sotto la supervisione di un medico. Ma con l'eccesso di peso, la stanchezza o un programma di lavoro intenso, puoi facilmente aiutarti. Quindi, le mie gambe sono molto gonfie. Qual è la prima cosa da fare? Aiuterà:
bagni freddi con aggiunta di oli essenziali o erbe e impacchi applicati sulla zona del gonfiore;
ginnastica. Niente di stravagante o complicato.Gli esercizi dovrebbero essere semplici in modo che tutto il corpo si riposi mentre li fai. Ad esempio, "bicicletta", "forbici" o semplicemente gambe sollevate (puoi anche semplicemente appoggiarle al muro). Questi esercizi vengono eseguiti in posizione supina;
riposo. A volte basta sdraiarsi sul divano, dare ai piedi una pausa dalla routine quotidiana, mettendo sotto di loro un rullo o un cuscino.
