Il fumo è un'abitudine cattiva che avvelena la vita non solo per coloro che fumano, ma anche per coloro che sono vicini ai fumatori.
Probabilmente non vale la pena elencare i danni che il fumo ha sul corpo umano, molte persone probabilmente lo sanno. Loro lo sanno, ma continuano a fumare. Come mai?
Non c'è solo dipendenza psicologica, ma anchefisiologico, ad esempio, se una persona fuma già a quindici anni dall'adolescenza, la nicotina per lui è una sostanza integrale per il "normale" funzionamento del corpo. E quando il corpo non riceve nicotina, la persona soffre non solo mentalmente, ma anche fisicamente. Queste persone devono smettere di fumare gradualmente, e non bruscamente, per evitare lo stress profondo.
Qual è un modo semplice per smettere di fumare? I modi per smettere di fumare sono individuali per ogni persona.
Si trova nelle viscere della sua città natalequalsiasi nonno o nonna e chiedere di sussurrare. Tuttavia, non dovresti sperare in una liberazione così semplice e veloce dal desiderio di fumare. Nessuno garantirà che domani non perderai il tuo portafoglio, non ti annoierai dal cane, non sarai licenziato dal lavoro e tuo fratello non mangerà l'ultima mela. Naturalmente, come si possono sperimentare tali tragedie senza una sigaretta! E ti illumini di nuovo.
Prima di tutto, troverai un modo semplice per uscire.fumare quando lo vuoi davvero. Capirai che questo è un enorme danno per la salute, uno spreco di ingenti somme di denaro (non essere pigro, conta quanto risulta in un anno e sii inorridito) e alla fine, non è solo bello e significa solo che non ti distingui dalla folla e diventa come un branco (tutti fumano e quello e io fumo).
Quindi, se decidi di porre fine alle cattive abitudini, il modo più semplice per smettere di fumare è sintonizzarti sul fatto che puoi farlo e non tornare indietro. Questa è metà della battaglia.
Chi ha già detto addio alle sigarette lo diceIl libro Il modo facile per smettere di fumare di Alan Carr li ha aiutati molto. L'autore stesso ha fumato "come una locomotiva a vapore" per molti, molti anni, ma ha trovato la forza di smettere di fumare. Molte persone hanno smesso di fumare dopo aver letto il libro. Prova tu stesso!
Ridurre il numero di affumicati ogni giornosigarette e gradualmente raggiungono le due - mattina e sera. Quindi, abituerai il cervello al fatto che ora ne fumi solo due e poi ti arrendi completamente.
Non dovresti stare vicino a chi fuma. Ti provocheranno.
Determina il giorno in cui smetterai di fumare del tutto. Lascia che sia il giorno dell'inizio della tua nuova vita. E non aspettatelo con orrore, ma anzi con gioia.
Evita quei luoghi che associ a una sigaretta: sale fumatori, caffè, vicoli vicino al lavoro, ecc.
Prendi l'abitudine di correre la mattina o la sera, allo stadio ti sentirai particolarmente un brontolone, che stimolerà la tua voglia di smettere di fumare.
Se scopri di essere incinta e hai già fumato, smetti subito! E non hai bisogno di convincerti a farlo gradualmente, ad esempio, in tre settimane.
Se sei una gestante normale e responsabile,allora un modo semplice per smettere di fumare è rimanere incinta. Non permetterai mai a una creatura indifesa che ha avuto origine dentro di te di essere influenzata negativamente durante il periodo in cui depone tutti gli organi e i sistemi in essa.
Se fumi durante la gravidanza,non diventerai il difensore e la persona più cara per il tuo bambino, ma il peggior nemico che si preoccupa solo del suo grembo e dei suoi interessi, trascurando il bambino.
Non sperare che da Masha o Valiè nato un bambino normale, e lei ha fumato, allora lo avrai così. Innanzitutto, i criteri per la normalità sono diversi per tutti, se il colore del bambino alla nascita non era viola, ciò non significa che sia sano e in futuro non avrà problemi.
Care mamme, vi preghiamo di prendervi cura dei vostri figli e di non permettere debolezze durante la gravidanza. Semplicemente non hai il diritto!
