Come è più facile smettere di fumare? Alcuni consigli

Consiglio semplice

1. Se hai un amico fumatore nella tua azienda cheha anche deciso di iniziare uno stile di vita sano e di abbandonare per sempre il tabacco, quindi iniziare a smettere insieme. Quindi sarà molto più divertente e più facile. Dopotutto, se uno di voi si rompe, l'altro sarà sempre lì e sarà in grado di tirarlo. Questo è il modo più semplice per smettere di fumare.
2. Secondo ex fumatori, gomma alla nicotina- Questo è uno strumento eccellente in un momento in cui il corpo si rompe. Come è più facile smettere di fumare? È necessario usarlo solo quando non c'è già la forza da sopportare.
3. Questo articolo segue dal primo.Anche se non hai un associato nel caso, allora cerca di non essere solo quando smetti di fumare. Lascia che ci siano persone vicino a te che ti aiuteranno ad aspettare i momenti difficili e a fornire supporto.
4. Se hai nelle prossime settimaneè previsto un tipo di evento (una festa aziendale al lavoro, un compleanno di una persona amata e così via), quindi con l'intenzione di smettere di fumare, dovrai aspettare. Dopotutto, molto probabilmente, ci sarà alcol al festival, e dov'è, c'è una sigaretta, non avrai il tempo di battere le palpebre.
5. Mangia nel modo giusto ed equilibrato. Ci sono una serie di prodotti che si consiglia di utilizzare quando si rinuncia alle sigarette. Aiutano a ridurre il desiderio di nicotina.
6. Come è più facile smettere di fumare?Rifiuta immediatamente una cattiva abitudine e non ridurre il numero di sigarette nel tempo. Se decidi seriamente, allora devi fare tutto immediatamente, senza ritardare o convincerti che dopo un certo periodo puoi liberarti delle voglie di nicotina.

Quali alimenti aiutano a ridurre il desiderio di fumare?

Come accennato in precedenza, ci sono prodotti che aiutano a ridurre il desiderio di fumare. Come è più facile smettere di fumare? Per fare questo, includi nella tua dieta:

• il latte. È stato dimostrato in pratica che il suo uso prima del fumo rende sgradevole il gusto del fumo;
• Vitamina C. Gli agrumi aiuteranno il corpo a ripristinare la quantità di nutrienti che la nicotina ha distrutto;
• vino rosso Riduce il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni del 60%;
• zenzero. Si consiglia di usarlo in un momento in cui si desidera fumare così tanto e la mano sta lentamente raggiungendo la tasca. Metti un pezzo di zenzero sulla punta della lingua e goditi il ​​suo sapore speziato;
• broccoli. Aiuta a proteggere le cellule polmonari dall'esposizione alle tossine che entrano nel corpo con il fumo di sigaretta;
• melanzana. Contribuire ai sintomi di astinenza.

Ecco alcuni semplici consigli che puoi dare a chiha deciso di iniziare una lotta contro la dipendenza da nicotina. La risposta alla domanda su quanto sia più facile smettere di fumare può essere diversa per tutti. Non ci sono "medicine" uniche. Aiuta qualcuno a fumare più volte imbevuto di latte e sigarette secche per scoraggiare per sempre il desiderio, qualcuno ha bisogno di una forte motivazione. Quanto è facile smettere di fumare gratuitamente, in modo rapido ed efficace - dipende da te.