L'ictus è un disturbo gravecircolazione sanguigna nel cervello. Cosa può aiutare a prevenire un ictus? L'attività fisica, ma anche una corretta alimentazione e una corretta routine quotidiana. I medici hanno dedotto le seguenti statistiche: l'esercizio moderato aiuta nella prevenzione degli ictus asintomatici. Riducono il rischio di malattia del 40%. Vuoi prevenire l'ictus asintomatico? L'esercizio sotto forma di ciclismo, nuoto, corsa e camminata veloce ti aiuterà in questo.
Qual è il pericolo di ictus asintomatico?Una persona lo porta in piedi, ma in futuro è possibile lo sviluppo di una forma estesa della malattia. In questo caso, gli esiti letali sono comuni. L'ictus asintomatico è anche pericoloso perché una persona può avere grossi problemi di memoria. L'attività fisica è un'ottima prevenzione di questi problemi di salute.
Considera perché si verifica un ictus.L'attività fisica aiuta a mantenere il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Con una diminuzione dell'attività motoria, si verifica un indebolimento del sistema muscolo-scheletrico, il lavoro degli organi in generale viene interrotto. In questo contesto, le malattie cardiovascolari progrediscono, appare il peso corporeo in eccesso e l'immunità diminuisce. E questa situazione si sviluppa a causa dello squilibrio tra le calorie consumate e la quantità di energia spesa. Molte persone pensano che l'ictus sia una prerogativa delle persone anziane. Infatti, se i giovani sono sedentari, possono ammalarsi anche loro. Pertanto, è importante condurre uno stile di vita sano a qualsiasi età. Le statistiche dicono che le persone con poca attività hanno maggiori probabilità di avere un ictus. L'esercizio riduce il rischio di sviluppare la malattia del 25%.
Per la prevenzione dell'ictus, si consiglia di praticarericarica almeno 5 volte a settimana per 45 minuti. Se non puoi dedicare un tale periodo di tempo agli esercizi, dividilo in parti. Ad esempio, 15 minuti al mattino e 30 minuti alla sera. È possibile fare passeggiate nell'area boschiva durante il giorno? Quindi percorri lunghe distanze 3-4 volte a settimana a un ritmo accelerato. Naturalmente, non è necessario battere i record olimpici, basta aumentare gradualmente la velocità di camminata. Consultare prima il medico per evitare di sovraccaricare il sistema cardiovascolare.
Se la persona ha già avuto un ictus, ha bisognoriabilitazione. Un ictus richiede il ricovero obbligatorio per diversi giorni. Il paziente può riprendersi a casa solo dopo 14-21 giorni. Ma anche dopo essere tornati a casa, i medici raccomandano il monitoraggio da parte di uno specialista, poiché è possibile un secondo ictus.
Nel tardo periodo di riabilitazione, è obbligatoriouscire all'aria aperta. Va bene se hai l'opportunità di dormire all'aperto. L'attività fisica dovrebbe essere moderata. Al mattino fate un semplice esercizio, durante il giorno praticate esercizi fisici leggeri, esercizi di respirazione, camminata terapeutica. Dopo ogni esercizio, non dovresti sentirti stanco. Se vai a fare una passeggiata, evita varie discese e salite. Il percorso deve essere posato in piano. La sua lunghezza può arrivare fino a 1 km. Devi ascoltare i tuoi sentimenti e regolare in modo indipendente l'attività fisica. Ha senso fare pause frequenti. Ad esempio, fai 50 passi, riposati su una panchina per 5-10 minuti. La combinazione di esercizio e riposo darà un effetto ottimale nel processo di guarigione.
Durante la riabilitazione, è importante eseguire terapieginnastica. Come farlo correttamente, te lo dirà il medico. Il principio dell'esecuzione della ginnastica correttiva si basa su un graduale aumento dei carichi. Lo specialista mostrerà su se stesso come eseguire i movimenti. Per ogni persona viene redatto un piano di recupero individuale. In conformità con esso, il medico ti dirà che tipo di carico dovrebbe essere eseguito ogni giorno.
