Cos'è il burnout professionale e come gestirlo?

Di recente è molto comuneIl termine medico è "burnout". Per la prima volta, i dipendenti dell'ospedale di Montreal hanno iniziato a parlare di lui. Molti credono che questa malattia non sia altro che una forma di depressione. Tuttavia, c'è qualcosa di cui discutere.

Si ritiene che questa sindrome sia una forma dideformazione professionale. In precedenza (nel 1974) è apparso il concetto di esaurimento emotivo. Ma il burnout professionale è un processo di esposizione prolungata al corpo di fattori che causano stress. E sono tutti collegati all'occupazione professionale del paziente. Cioè, questa malattia è un grave processo cronico.

Di norma, questa sindrome si sviluppa più spessosolo le persone che, per natura della loro attività, comunicano costantemente con le persone o sono impegnate in attività intellettuali: giornalisti, insegnanti, medici, leader in vari settori e altro ancora. Il burnout professionale ha diversi segni. Quindi, con il suo sviluppo, c'è completa apatia per il lavoro, i colleghi (anche se prima eri amici) e per tutto ciò che accade, in generale. Di norma, appare il dubbio, una persona inizia a pensare di non essere sufficientemente competente, ha poca esperienza e conoscenza per occupare una determinata posizione o incarico.

Di norma, questa sindrome ha un numero disegni fisici. Il fatto è che in connessione con l'accumulo di emozioni negative, le risorse energetiche del corpo iniziano a esaurirsi. E questo si esprime in una costante sensazione di stanchezza, aumento della fatica, disturbi del sonno (insonnia regolare). Una persona diventa molto irritabile, inizia ad avere problemi di vista e udito, mal di testa costante.

In generale, la sindrome da burnout professionale può verificarsi sotto l'influenza di tre fattori:

1. Personalità.Secondo gli psicologi, le donne sono più sensibili a questa malattia. Il fatto è che sono quelli che sono molto emotivamente inclini a sopportare tutte le difficoltà associate alle attività professionali. Inoltre, questa sindrome si sviluppa spesso in quelle persone che sono più umane e inclini alla simpatia. Spesso vengono portati via dall'idea, prendono fuoco e il loro hobby può raggiungere il fanatismo. Inoltre, il burnout professionale non è meno pericoloso per le persone autoritarie e trattenute che hanno un basso livello di empatia.
2. Ruolo. Questa sindrome si trova più spesso in quei team in cui i doveri e le responsabilità dei dipendenti non sono chiaramente distribuiti, le azioni sono incoerenti e la concorrenza è aumentata.
3. Organizzativa.Il burnout professionale dipende direttamente dal livello di attività psico-emotiva (la necessità di una comunicazione attiva, che richiede costi emotivi, processo decisionale, alta concentrazione sulla percezione delle informazioni). Un'atmosfera avversa nella squadra aumenta anche il rischio di sviluppare la sindrome: conflitti, burocrazia, necessità di lavorare con membri della società psicologicamente difficili (malati, adolescenti difficili, ecc.).

Molti credono seriamente che questa malattia siasolo finzione. In realtà, questa è una malattia grave che richiede un trattamento. Ai primi sintomi, è necessario consultare uno psicologo. Se ci sono anche sintomi fisici, è necessario visitare un terapista.

È necessaria la prevenzione del burnout professionalealternanza costante di lavoro e attività all'aperto. Al lavoro, devi essere in grado di passare da situazioni di conflitto a momenti positivi, non soffermarti su una cosa per molto tempo. È inoltre necessario determinare autonomamente la fattibilità di scegliere una professione o un luogo di lavoro. Forse non è solo tuo. Quindi la soluzione al problema sta semplicemente nella giusta scelta di occupazione.