Come perdere peso per un adolescente in una settimana?Questa domanda viene posta da molti genitori, nonché dagli stessi adolescenti. Ora su Internet puoi trovare molti consigli "utili" su come perdere peso. Il fatto è che nell'adolescenza non sono affatto raccomandati vari metodi di shock sotto forma di diete rigorose e allenamenti estenuanti - questo può danneggiare un corpo in crescita. Pertanto, se sei interessato a come perdere peso per un adolescente, è importante non danneggiare.
Attualmente, le persone mangiano principalmentecibo spazzatura, patatine, bibite e ragazzi non fanno eccezione. Ciò non influisce nel modo migliore su tutto il corpo. È necessario iniziare a seguire la figura in giovane età, ma questo non significa affatto che è necessario sedersi su diete rigorose, escludere quasi tutti i prodotti dalla dieta, compresi quelli che contengono sostanze utili. Se sei interessato a come perdere rapidamente peso a un adolescente, allora la risposta è una: preservare la salute - niente. Devi rivedere tutte le tue abitudini ed è meglio educarle nei bambini fin dalla tenera età. Non è necessario regolare la quantità di cibo consumata da un adolescente. Dai un'occhiata più da vicino alla sua qualità.
Di norma, il sovrappeso appare negli adolescentiproprio a causa di una violazione della dieta. Mangiare in fretta, ovviamente: questo può essere visto abbastanza spesso. Come perdere peso per un adolescente se i cibi pronti e i panini in molte famiglie sono considerati alimenti normali? Il fatto è che sbarazzarsi di chili in più nell'adolescenza è necessario non per motivi di bellezza o aspetto, ma esclusivamente per la salute. Dopo tutto, è attraverso l'eccesso di peso che molte malattie croniche penetrano nel corpo dei bambini. Ma nonostante ciò - le diete non sono un'opzione, un corpo in crescita deve ricevere tutte le sostanze benefiche dal cibo.
Una corretta alimentazione è ciò che aiuta a evitareproblemi di sovrappeso. Assicurati di includere i prodotti a base di carne nella dieta: contengono tali proteine necessarie. Inoltre, ogni giorno un adolescente dovrebbe mangiare pesce, latticini, uova, colture. Non dimenticare le verdure con frutta, contengono tutti i minerali necessari per un corpo in crescita.
Qual è la dieta così pericolosa nell'adolescenza ea cosa può portare la malnutrizione? Naturalmente, finora, a parte un sentimento di fame, nulla ti tormenterà. Ma dopo 15 anni, il rischio di ictus rispetto ai compagni più lungimiranti, aumenta in modo significativo - due volte e malattie del seno - tre. Ma le probabilità che tu abbia l'insufficienza cardiaca decollano sei volte tanto.
Naturalmente, ragazzi che sono interessati a risponderela domanda è "come perdere peso per un adolescente", non credono davvero nelle mitiche malattie del futuro e continuano a mangiare fast food o dieta. In questo caso, i genitori dovrebbero cercare di trovare uno specialista competente in grado di spiegare il loro fascino della prole e, soprattutto, i benefici di una corretta alimentazione. Oppure possono farlo da soli e spiegare tutto all'adolescente stesso.
Una buona opzione è quella di inviare il bambino a qualsiasisezione. All'età di 12 anni, i ragazzi possono nuotare e le ragazze ballare. Inoltre, invece di sedersi costantemente al monitor di un computer, i bambini dovrebbero trascorrere attivamente del tempo all'aperto: andare in bicicletta, pattinare o pattinare.
A circa 14 anni, gli adolescenti sono più facili da portare via.sport e alimentazione adeguata, in quanto hanno un nuovo incentivo: fare appello ai coetanei, in particolare alle persone del sesso opposto. E le diete possono essere provate solo dopo 16 anni, e quindi dopo aver consultato un dietista e in assenza di problemi di salute. Uno stile di vita sano per un adolescente sarà molto aiutato dai membri della famiglia se aderiscono ai principi di una corretta alimentazione.
