Большинство людей признают необходимость и l'utilità di una colazione completa, ma spesso una fretta o una semplice riluttanza a cucinare trasforma la mattina, il pasto più importante in uno spuntino in fuga o persino una tazza di caffè con una sigaretta. Di conseguenza, le persone acquisiscono un sacco di problemi, che vanno dalla costante letargia a causa della mancanza di energia e terminano con disturbi cronici. Per le persone pigre e sempre di fretta, un ottimo modo per evitare tali problemi è il porridge di farina d'avena nel forno a microonde, che unisce la comodità della cottura, la semplicità e l'indubbio vantaggio.
Puoi scrivere sui benefici della farina d'avena a colazionelibro. Questo porridge miracoloso è ugualmente utile per tutta la forza delle persone e dei pazienti dietetici, per gli atleti attivi e gli impiegati sedentari, per i bambini piccoli e gli adulti. La farina d'avena contiene molti elementi utili: vitamine del complesso B, A, E, fosforo, ferro, magnesio, potassio, zinco. È particolarmente utile per i bambini in crescita. Grazie alla fibra e al muco speciale che si forma durante la cottura, la farina d'avena si prende cura del sistema digestivo umano, pulendolo dalle tossine e avvolgendo le pareti dello stomaco con un film protettivo.
Inoltre, farina d'avena nel forno a microondecotti, danno al corpo carboidrati complessi, vengono lentamente consumati e riempiono una persona di energia, che è sufficiente fino a pranzo. La farina d'avena si abbina bene a vari prodotti: con frutta e bacche, cioccolato e ricotta, noci e miele, marmellata e latte condensato. Con una corretta immaginazione culinaria, questo porridge può essere consumato ogni giorno e il suo gusto non si annoierà. Il contenuto calorico della farina d'avena è relativamente basso, circa trecento calorie per cento grammi. Sebbene la cifra finale dipenda dagli additivi.
Se una persona mantiene una dieta terapeutica operdere peso, ha bisogno di colazioni sane e ipocaloriche. In questo caso, la scelta migliore è il porridge di farina d'avena sull'acqua. In questa forma, contiene le meno calorie e ha il più alto effetto curativo. Ad esempio, con la gastrite, i cereali a volte non sono solo bolliti in acqua, ma anche macinati in anticipo in modo che il porridge risultante sia più gelatinoso e avvolga meglio lo stomaco.
Farina d'avena nel microonde nell'acqua - eccellentepiatto dietetico e preventivo, il suo gusto leggermente scarso è facilmente compensato dai molteplici benefici per la salute. Inoltre, la mancanza di latte può essere compensata con un cucchiaio di miele, una manciata di frutta secca o altri additivi che renderanno il porridge gustoso, senza ridurne le proprietà dietetiche.
Il latte conferisce al porridge un gusto morbido e cremoso, maaggiunge calorie e grassi allo stesso tempo. Ognuno sceglie per sé, in base alle preferenze di gusto o alle condizioni di salute, quale priorità è per lui: un aroma di latte familiare fin dall'infanzia o una ridotta quantità di grassi e calorie. Una soluzione di compromesso molto popolare è cucinare la farina d'avena con una miscela di acqua e latte in proporzioni uguali.
Il microonde consente un rapido e senza problemifare i cereali per la colazione. Il tuo piatto preferito, uno speciale contenitore per microonde o una tazza per brodo possono fungere da piatti, l'importante è che non ci sia metallo. L'algoritmo è semplice:
1. Versare la farina d'avena nel piatto.La scelta della quantità è puramente individuale, perché la colazione dovrebbe essere abbondante, ma non è consigliabile mangiare troppo. Pertanto, il peso ottimale del cereale è determinato dalla pratica e dalle esigenze del corpo. In molte ricette, mezza tazza di cereali è considerata una porzione sufficiente per uno o due bambini.
2. Aggiungere lo zucchero, il sale a piacere e una varietà di ingredienti secchi a scelta: uvetta, noci, banane.
3. Riempire di liquido: latte, acqua o una miscela di essi.La quantità di liquido dipende dal tipo di porridge. Hercules, che ha fiocchi spessi e carnosi, viene versato al ritmo di 1: 3, cioè una parte di fiocchi d'avena in tre parti di liquido. I fiocchi "Extra" vanno versati in un rapporto di 1: 2 o 1: 3, in base alla consistenza del piatto che si vuole ottenere alla fine. I fiocchi istantanei sottili vengono versati a una velocità di 1: 2.
4. Mettere il forno a media potenza e il timer per 5 minuti. Non è necessario coprire i piatti, il porridge cotto nel microonde non scapperà.
5. Estrarre il porridge, aggiungere miele, burro o marmellata - se lo si desidera.
Non importa se il porridge è fatto con farina d'avenafiocchi nel latte o nell'acqua, in un forno a microonde risulta ancora più gustoso che sul fornello. Ma oltre a questo, questo metodo di cottura ha una serie di vantaggi.
- Velocità.Nelle mattine dei giorni feriali, il tempo assume un valore speciale. Nel tentativo di dormire di più, molte persone allora, preparandosi per il lavoro, sono costrette a precipitarsi su una dozzina di cose. La farina d'avena nel microonde non richiede un monitoraggio costante e viene cotta rapidamente. Basta mescolare i componenti e accendere il forno, non serve nemmeno seguire il porridge, e il segnale della macchina ti avviserà quando il cibo sarà pronto.
- Semplicità.L'intero processo di cottura consiste in passaggi elementari. È difficile sbagliare, anche un bambino può facilmente dominarlo. Inoltre non c'è bisogno di usare e quindi lavare la padella, i fiocchi possono essere mangiati dallo stesso piatto in cui sono stati cotti.
- Variazione della colazione.Un algoritmo sofisticato e semplice, combinato con una varietà infinita di additivi, renderà la farina d'avena scaldata al microonde un piatto quotidiano, sano e, soprattutto, delizioso.
