今日、誰もがストレスとは何かを知っています。直接。私たちは多くの仕事をし、休息をほとんどとらず、とりわけ、アルコール、タバコ、麻薬などの悪い習慣ですでに弱い生物を破壊します。食べ物を過剰に摂取したとしても、不快で耐え難い不満を感じやすくなります。
だから、ストレス予防。このトピックに関する多くのヒントが、文献とインターネットの両方にあります。それらはすべてまったく同じタイプであり、それ自体に新しいものは何もありません。まず第一に、もちろん、あなたの通常のスケジュールを変更する価値があります。心配事に満ちた単調な日々の轍から自分を落ち着かせてください。職務を遂行する順番を少し変えて、新しくて珍しいものをもう少し鮮やかに感じてください。その日の特定のやることリストを書き留めてください。そうすれば、多くのタスクを解決するのはそれほど難しくなく、注意を払う価値のないものもあることがわかります。
ストレスのほんの少しのヒントで、停止します。あなたの周りを見て、深呼吸をしてください。あなた自身は、必死の心拍がどのように遅くなり、頭がきれいになり、状況を評価するのがはるかに簡単になるかを感じるでしょう。
いつも体調を整えるために、あなたはあなたの人生にスポーツを含める必要があります。ダンス、ジムやエアロビクスのクラス、プール、さらには普通のテニスコートでもかまいません（ストレス防止はとても楽しいこともあります！）。
十分な睡眠をとる。コンピューターとテレビの前で遅くまで起きているのをやめましょう。これは朝の幸福に悪影響を及ぼし、無気力、機嫌の悪さ、怠惰になります。寝る前に本を読むことは、役に立つだけでなく、楽しい娯楽でもあります。
あなたが喫煙する場合、あなたはあなたのタバコに対する態度。ストレスを防ぐことで、本人にとっても不快なこの中毒をほぼ完全に解消します。ニコチンをやめることは目に見えるよりも簡単であることを忘れないでください。あなたの健康について、あなたの近くにいる人々の健康について、そして将来の世代について考えてください-彼らはタバコの煙から生じる問題に値しません。
そのような分野でのもう一つの良いアドバイス神経症の予防は自己愛です。制限のない自己陶酔的な毎日のナルシシズムではなく、自分の肯定的な資質の冷静な評価。あなたが誇りに思う何かを持っていると信じてください。
ストレス防止がしっかりとあなたに埋め込まれている場合人生、友達や知人のための時間を作ってください！結局のところ、あなたは本当の友情が責任、世話、そして人々への定期的な注意であることを知っています。彼らが親切に対応することを確認してください。
そしておそらく最も重要なことは、前向きに考えることです。世界にはたくさんの人がいて、それぞれに小さな問題、大きな問題、巨大な問題があります。誰が何かを言うが、考えはまだ重要です。優れたストレス予防は、あなたが持っているものを楽しむ能力です。ポジティブシンキングがうまくいかない場合は、いくつかのレシピがあります。
1.絶対に落ち着いてください。ジャンプせずにスムーズに呼吸します。
2.すべての問題が解決されたことを繰り返します。遅かれ早かれ、状況から抜け出す方法があるでしょう。
3.あなたの周りの世界との関係で柔軟性を示し、その条件に少し調整します。
4.時間を巧みに管理するようにしてください。一度に複数のタスクに取り組まないでください。そうしないと、不快な結果を招きます。
5.ストレスが発生している場合は、休憩してください。短い生産的な休息（活動の変化も休息であることを忘れないでください！）はあなたのビジネスに干渉しませんが、逆に、新たな活力で障害を克服することを強制するだけです。
ストレス予防-十分に興味深い人生をはるかに楽にするのに役立つプロセス。あなたが信じられないほど柔軟で無反応であっても、あなたの落ち着きが作業チーム全体にとって十分であっても、あなたはまだあなた自身の内なる世界を持っている人であり続けます、そしてこの世界は秩序と調和を保つ方が良いです。
