今日の科学技術の進歩非常に速いペースでは、大量の情報を処理できるだけでなく、膨大な量のさまざまな情報を念頭に置いていることが必要です。私たちの国の人口の間で最近行われた社会学的研究によると、回答者の80％以上が彼らの記憶に不満を持っており、質的にそれを改善したいと思うことがわかった。それが、今日のこれらの資質が最優先されるためです。同時に、注意深い人は、主に人生の成功を左右する点在する人と比較して、はるかに大きな競争上の優位性を持っています。
だから、ご存知のように、すべてが実行可能です。したがって、人が気を散らすことがあっても、すべてを修正することができます。記憶力と注意力を養うにはどうすればいいですか。まず第一に、私たちはなぜ私たちが特定のことを忘れるのか、そしてこのプロセスの理由は何かを見つけなければなりません。あなたが理解する必要がある主なことは私たちの脳が単位時間当たり膨大な量の情報を処理し、そしてこれらのプロセスの大部分がいわゆる「無意識」への人間の参加なしに自動的に起こるということです。記憶に関しては、それは人のために絶えず働きます、そして彼の周りで起こるすべてを思い出します。これは、1つの簡単な規則が有効になっているということです。ある人が情報に集中しないと、重要なケースのリストからメモリが自動的に削除されます。したがって、記憶を開発し始めることは注意深くあるべきです。人の注意と記憶は互いに非常に密接に関係しています、なぜなら人は彼が意識的に注意を向けたことだけをよく覚えているからです。この原則を知っていれば、適切なトレーニングを徐々に始めることができます。
Возьмите себе за правило по окончании трудового 一日、家に帰って、ソファーに横になって、リラックスして、一日を通してあなたのものに起こったことすべてを思い出すようにしてください。あなたはすぐに、記憶があなたが注意を向けたものだけを明らかにあなたに提供することに気付きます、そしてすべての小さな詳細は見逃されるでしょう。記憶力訓練の原則はこれに基づいています - マインドフルネスと集中力の発達。注意力と記憶力もまた、試合に関する簡単なエクササイズの助けを借りてうまく発達しています。いくつかの試合を選んで軽く投げます。彼らがテーブルの上に落ちた後、10秒間あなたは彼らがどのように位置しているかを注意深く記録し、その後、別の部屋に入った後、あなたは他の試合ですべての見た絵を繰り返すようにします。
学童だけでなく、理論的な資料では、必要な情報を長期記憶に「詰め込む」ことができる、優れた暗記方法を学ぶことが非常に役立ちます。それは、適切なタイミングで適切な頻度で情報を繰り返すという原則に関するものです。とりわけ、それはまた、記憶と注意を訓練し、この方法を定期的に使用することで、絶えず改善されます。
だから、あなたはその資料を見ていますあなたはそれを勉強して完全に理解しようとする必要があります。あなたが何かを理解していないなら、それを覚えることは単に不可能であることを常に覚えておいてください。そのため、問題を研究するときは、まず、研究対象の資料を完全に理解する必要があります。その後、5〜6時間休憩する必要があります。その後、覚えておきたいことをもう一度読むことが不可欠です。これは非常に重要です。なぜなら、材料を研究してからすでに12時間後、その繰り返しがない場合、記憶は通常、研究された材料の最大50〜70％を忘れてしまうからです。したがって、ここでは「繰り返しは学習の母である」ということわざを覚えておく必要があります。そして、翌日（睡眠後）に、研究した情報をもう一度読み直してください。その後、長期記憶に確実に保存され、その結果、いつでも適切なタイミングで使用することができます。適切な場所。
したがって、注意力と記憶力を簡単に訓練することができます。そのおかげで、絶対に誰でも専門的なスキルを質的に向上させることができます。
