Olga Novikovaは、写真家兼ブロガーになりました。彼女のゴージャスな姿とカラフルな写真の有益な記事で知られています。数年前から、少女は理想の姿の秘密をユーザーと心から共有してきました。彼女は完璧な体型を示し、そして最も重要なことに、彼女自身の例によって優れた結果を達成する方法を示して、彼女の成功について率直に話します。彼女の屋外でのトレーニング、魅惑的な海の景色、そして前向きな姿勢は、ブログの読者に見事に見えるように促します。
オルガはヴォログダ出身です。優秀な写真家である彼女は、モスクワにホームスタジオを開き、働き始めました。この職業は単純ではありません。高品質の画像には忍耐力と肉体的耐久性が必要です。撮影の周りを走り回るそのプロセスは、絶え間ない動き、自己組織化、そして前向きな姿勢です。オルガは、彼女自身が写真家のためにポーズをとるのが好きだと言います。数年前、彼女はブログを始め、そこで彼女は自分の写真を読者と共有し、自分の人生について話しました。
オルガ・ノビコワはよく旅行します、彼女の仲間人生はプロのウィンドサーファーです。このスポーツには、トレーニングのための特定の条件（水、暖かさ、強風）が必要です。これはロシアには当てはまりません。したがって、オルガノビコバはたくさん旅行します。しかし、世界のさまざまな地域からの興味深い投稿や写真だけでなく、読者を少女のブログに引き付けました。彼女の完璧な姿も見過ごされていませんでした。オルガは読者の要望に応え、ワークアウトのビデオをブログに投稿しました。
トレーニング結果に関する絶賛のフィードバック読者はブログに投稿しました。よく編集されたビデオ、さまざまなレベルの体力のために設計されたエクササイズ、そしてもちろん、トレーナーの理想的な姿は、彼女の複合体に従ってトレーニングするように刺激し、動機付けます。 OlgaNovikovaによるビデオクラスはすぐに人気を博しました。そして、コーチの指導の下で訓練したいという人がたくさんいました。彼らは、スポーツクラブを組織し、ジムでクラスを実施するよう要請を表明した。そこで、合宿のアイデアが生まれました。
オルガは女の子のためのフィットネスキャンプを作ることに決めました、太陽と海を楽しむだけでなく、夢の姿を見つけることができる場所です。女の子は専門家の強力なチームを結成しました。クラスはオルガだけでなく、フィットネストレーナー（2度の世界チャンピオン）、ダンス、水泳の先生によっても行われます。 50人以上が最初のフィットネスツアーに行きたがっていました。残念ながら、それはそのような数の人々のために設計されていませんでした。そしてすぐに彼らは2番目のフィットネスキャンプを組織しました。現在、オルガ・ノビコバは定期的にスポーツ旅行に行きたい人を募集しています。以前のツアーからの多くの参加者が何度も戻ってきます。そして、これは驚くべきことではありません。アクティブで興味深い休息、エキサイティングなトレーニング、そしてその結果-日焼けした美しい体とポジティブな海。
彼女がどれくらいの時間を費やすか尋ねられたときトレーニング、オルガはあなたがあなたの体に耳を傾ける必要があると言います。時々女の子は15分の運動だけをします、時々彼女は朝と夕方に1時間をします。疲れている場合は、1日か2日トレーニングを休むことができます。ほとんどの女の子のように、腰とお尻は問題のある領域です。したがって、彼女はそれらに多くの注意を払います。
オルガは食事に対して否定的な態度を示しています。その基本的な栄養原理は次のとおりです。
あなたは形を保つことができます-あなたはただ必要です特定のライフスタイルを守ります。そのため、快適で軽いものにする必要があります。オルガのトレーニングは初心者でも快適です。彼女は3つの基本的なエクササイズを提供しています：15分のエクササイズ、30分のワークアウト、そして完全な50分のコンプレックス。 Olga Novikovaは、フィットネスキャンプ、旅行の詳細、写真、参加者の成功に関する情報をブログに投稿しています。伝記、人生からの興味深い事実、読者へのアドバイスは印象的であると同時に刺激的です。彼女の言葉では、毎日の美しさの秘密は笑顔です。積極的に考え、食事を観察し、運動します。そうすれば、美しく、愛され、幸せになります。
