夏には、色とりどりのメガネの周りに信じられないほどの人物を書いている若者のグループをよく見ることができます。ローラースケートスラロームです。
それはフランスで始まり、ロシアにのみ来ました20世紀の終わりに。そしてそれでも、このスポーツを練習したいと思っている人はあまりいませんでした。ほとんどの人はただ楽しみのためにローラーブレードをしていました。しかし今、スラロームは非常に人気があります。 2003年、ローラースラロームは欧州選手権の公式プログラムに参加しました。同年、大会の結果によると、ロシアチームが最高と認められた。
多くの場合、ローラースケートのトレーニングは子供の頃そのもの。しかし、ある時点で、子供は路上で役に立たないスケートに飽きてしまいます。彼はローラーブレードをする場所を探し始め、エネルギーとアドレナリンの最大の電荷を取得します。これらはスラロームについて言われる必要がある子供たちです。トレーニングの初期段階では、最も一般的なビデオで十分ですが、トレーニングでは基本的な動きしか磨くことができません。さらにトレーニングするには、特別なスラロームローラーが必要になります。
あなたが最初にレギュラーに乗ることを決定した場合ローラー、それからあなたはそれらでいくつかの操作を実行する必要があります。まず、ストックブレーキを外す必要があります。使用する必要はありませんが、間違いなく干渉します。第二に、あなたはロッカーをかける必要があります。これは、特定のスキームに従ったホイールの交換です。通常、中央にあるホイールは、フロントとリアの直径がわずかに大きくなっています。初心者のスケーターの場合、ホイールの直径の差が最小のローラーを使用することをお勧めします。プロのスラロミストは、直径の差が大きいローラーを使用して、それらを個別に一致させることができます。
2002年、スラロームで重要なイベントが開催されました。特別なスラロームローラーが製造されました-硬く、軽く、操作性があります。オレンジ色で遠くからでも簡単に見分けられます。今年から、すべての欠点を考慮して、さまざまなモデルのビデオが制作され始めました。現在、KSJ、Carbon、iGorのブランドの製品が人気です。
ローラースケートガードはあなたが避けるのを助けます転倒による怪我。そして、彼らは間違いなくそうなるでしょう。長く厳しいトレーニングの後、保護の必要性は少なくなり、時間の経過とともに完全にそれを放棄することができるようになります。
それでは、錐体について話しましょう。それらをどこで入手するか、それらは何ですか、そしてそれらはいくらかかりますか？スラロームに最も一般的な家庭用メガネを使用できることに驚かれるかもしれません。それらを選ぶとき、あなたは材料に注意を払う必要があります。ローラーがぶつかると壊れてしまうので、割れた素材で作られていないメガネをとる必要があります。もう1つの重要な詳細は、これらの製品の輸送です。互いに挿入され、場所を取らないものを購入することをお勧めします。
チップ数は平均15個に制限されています。ただし、必要に応じて、さらに使用することもできます。
ローラースケートのスラロームには、スピードとアーティストスラロームの2つの方向性があります。
高速道路は、参加者が通過しなければならないときですしばらくの間チップ間。これには任意のスタイルを使用できます。前に乗る場合は3回、後ろに乗る場合は同じ回数が試行されます。ノックダウンされたコーンにはペナルティが課せられます。 3つ以上のチップがノックダウンされた場合、試行はカウントされません。
スラロームアーティストはフィギュアスケートに似ていますが、ローラーのみ。それは、アスリートが周りを回ってさまざまな複雑な図を実行するマルチカラーの円錐の存在によって特徴付けられます。学習の初期段階でも、簡単な要素を実行すると、動きがとても美しく見えます。
時間の経過とともに、各ローラーは独自のスタイルを獲得します。移動します。経験豊富なスラロミストは、特定のスタイルのスキーで遠くから認識されることがよくあります。そのようなパフォーマンスの視聴者は、コーン間を移動するのは非常に簡単だと思うかもしれません。しかし、そうではありません。アスリートは各要素に多くの時間を費やしています。彼は毎日トレーニングを行い、必要なトリックをミリメートル単位で学習します。そして、私たちは美しく滑らかな動きだけを見ます。
1つの美しいダンスを学ぶためにローラースケート、それは数ヶ月、厳しいトレーニングの時間かかります。転倒による痛みと失敗による欲求不満があります。たった一つのことが助けになります-志を同じくする人々を持つことです。ローラースケートは、普通の趣味だけでなく、さまざまな大会に参加する機会のあるエキサイティングなスポーツにもなり得ます。
したがって、ローラースラロームに興味がある場合は、知っておくべき重要なルールがいくつかあります。
最初のルール：曲がった膝に乗る必要があります。多くの人はこれを無視しようとし、膝を曲げません。これは頻繁な転倒、不適切なライディングテクニックにつながります。膝を曲げる方法は、ローラーと実行している要素によって異なります。複雑なローラーの所有者はそれらをより強く曲げるべきであり、単純なローラーと膝を持っている人はより少なく曲げるべきです。
時々、まっすぐな脚で転がるバンビル（英語の1輪から-「1輪に乗る」）を見ることができます。しかし、これは非常に困難です。
ローラーを選ぶときは、覚えておく必要があります。ブーツが硬いほど、膝を曲げる必要があります。
2番目のルールは次のように述べています。スラロームを学ぶには、単純な要素から始める必要があります。多くの場合、美しいパフォーマンスを見た人はすぐにそれを学ぼうとします。その結果、それ以上進むことができないことがわかりました。
トレーニングを開始する前に、どちらの脚を決める必要がありますリードします。それぞれに独自のリーディングレッグがあります。誰かが左足で動き始め、他の人が右足で動き始める方が便利です。それはまったく問題ではありません。ただし、両方の脚を使用できるようにすることをお勧めします。不快な脚で運動を始めると、それはスイッチと呼ばれます（英語のスイッチから-「スイッチング」）。
あなたは基本からスラロームを学び始める必要があります要素。彼らは、先頭の脚を特定し、トラックを転がるときに足を正しく置く方法を学ぶのに役立ちます。さらに、彼らはあなたがあなたのビデオを管理する方法を学ぶことを可能にします。よく学んだ基本的な動きは、スラローム学習を成功させるための鍵です。ただし、クラスを開始する前に、ビデオを準備する必要があることを忘れないでください。
1.波。コーンを同時に避けながら、2つのスケートは互いに平行でなければなりません。
正しい運動：
-開始位置：脚は膝で曲げられ、体はわずかに前に傾いており、すべてのサポートはかかとにあります。
-エクササイズの開始：左右に2本の足で同時に押し出す必要があります。この場合、外側の脚での押し込みが強くなり、内側の脚が動きをガイドします。
2.モノライン。 1つのスケートが他のスケートに続き、ラインを形成する必要があります。
正しい運動：
-初期位置：脚は膝で曲がっていて、体は少し前に曲がっていて、前脚は前にあります。脚は一列に並んでおり、ローラー間の距離は6〜8cmです。体重は両脚に均等に分散する必要があります。
-エクササイズの開始：両足で押しますが、後ろ足を強くします。さらに、後部ローラーは前部ローラーの軌道を正確に繰り返す必要があります。
3.8。脚は一方のチップに収束し、もう一方のチップに発散する必要があります。
正しい運動：
-開始位置：脚は膝で曲がっており、体はわずかに前に傾いています。体重は両足に均等に分散する必要があります。
-エクササイズの開始：両足で同じ力で押し出します。足は一方の円錐の前で交差し、もう一方の円錐の前で発散する必要があります。
ウェーブ、モノライン、8の字は、両足で、また前に戻ることができる必要があります。
後方に移動するときは、見やすくするためにできるだけ肩を回す必要があります。脇の下からではなく、肩越しにコーンを見る必要があります。 2つの前輪に重点を置く必要があります。
トレーニングの開始時に、速度を監視する必要があります。経験不足のため、バランスを崩して転倒する可能性があるため、加速しすぎないでください。速度は時間とともに増加します。
基本的な演習が少しうまくいき始めたら、より複雑な要素の研究を始めることができます。
1.ヴァンフット-片足で乗る。
正しい運動：
-開始位置：片方の脚を少し曲げ、もう片方の脚を後ろに引っ込めます。
-エクササイズの開始：片足で加速してから、かかとで押してエクササイズを実行する必要があります。後方に移動するときは、つま先で押す必要があります。
2. 1つのホイール（フロントとリア）で運転します。
このエクササイズは前庭器をよく訓練します。チップでそれを始める前に、あなたはまっすぐに1つの車輪に乗る方法を学ぶ必要があります。
正しい運動：
-リードフットはかかとに配置する必要があります、他の-つま先に。体重は両足に均等に分散する必要があります。膝を一列に並べます。車輪も同じ線上にあり、それらの間の距離は50cmです。
ローラースケートの別の方向は攻撃的。縁石でスケートをしたり、トランポリンからジャンプしたり、宙返りをしたりします。これは、攻撃的な人々が立ち上がることができることのほんの一部にすぎません。このスタイルでは、アグレッシブスケート用の特別なローラーが必要です。彼らの助けを借りて、手すり、レール、階段などに簡単に乗ることができます。このスタイルは、頻繁な転倒やさまざまな怪我を恐れない人に適しています。結局のところ、プロのアグレッシブなプレーヤーになるには、長い時間がかかり、膝を何度も引き裂かなければなりません。
頭の中でどこに疑問が生じた場合ローラースケートとは、毎日のスケートにうんざりしていることを意味します。これは、何か新しいことを試すことができることを意味します。たとえば、ローラースラロームやアグレッシブ。これらの方向性に興味がある場合は、あなたの街のローラースケートの場所を見つけて、今すぐ練習を始めてください。
