多くの女性は、あなたが母乳育児をしているので、厳格な食事療法に従うことが不可欠です。 「授乳中の母親の食事」という概念さえあります。そして、ヨーロッパ諸国では、医師は自分自身を制限しないように促しますが、ソビエト後の女性は有害な製品のリストを作成し続けています。
もちろん、食べ物を理解することは価値があります母乳育児は正しいはずです。お母さんのためではなく、一般的に-どんな人のためにも。アルコールを大量に飲んだり、喫煙したり、ポテトチップスをたくさん食べたり、コカ・コーラをたくさん飲んだりすることはできないことは誰もが知っていますが、有害であるため、通常はお勧めしません。母親に有害、赤ちゃんに有害-有害！
他のすべての製品に関しては、ここであなたはそれらを賢く扱う必要があります。若い母親の食事に含まれていないものの中に通常ランク付けされている食品のリストがあります。
こんな感じです-
缶詰食品
マリネとピクルス
ロースト
塩辛い
スモーク
半製品
白キャベツ
豆類、エンドウ豆、その他のマメ科植物
マヨネーズ、ソース、ケチャップ
プロセスチーズ
ブドウ、柑橘類
炭酸飲料、コーヒー、お茶..。
このリストは書くことができます。事実上不可能なことは何もないので、若い母親だけが歩いて唇をなめる必要はありません！そして、これは倦怠感と睡眠不足を背景にしています-小さな子供との人生の最初の数ヶ月の永遠の仲間。
ヨーロッパでは、医者は母乳育児はあなたの通常の食事と大差ありません-あなたはすべてを食べることができます（完全な有害性を除いて）、あなたはいつそしてどれくらいを理解する必要があります。たとえば、キャベツを食べることはできますが、餌を与えた直後と少しだけです。またはコーヒーを飲みます。その後、次のフィードまでに、赤ちゃんに影響を与える可能性のあるものを赤ちゃんに渡すことはありません。結局のところ、ほとんどの場合、私たちはこれやあの食べ物の味を感じたいだけであり、それを食べたくはありません。
授乳中の母親のこれらの食事療法にはいくつかの説明があります。-女性は子供が腹痛を起こすことを恐れており、疝痛が始まります。公平を期すために、母乳育児をしているのか、粉ミルクを与えているのか、よく食べるのか、キャベツと一緒に缶詰を食べるのかに関係なく、95％の子供が疝痛を患うことに注意してください。ほとんどの場合、母乳育児中の栄養はそれとは何の関係もありません。若い母親は、動揺して「間違った」ものを食べたとしか思えません。
ただし、リストにある製品の一部はそこにあります当然のことながら、たとえばブドウはガスの発生を増加させ、高い確率で、ブドウを食べると夜は安らかに眠ることができないと言えます。ご存知のように、豆にもガスが含まれている可能性があります。一部の人々はそれに反応しませんが。ある商品がお子さん向けかどうかは、試行錯誤でしかわかりません。少し試してみてください。反応がなければ食べられます。もう一つのことは、ゆっくりとすべてを紹介するまで、たくさんの製品があるということです-疝痛はすでに通過します。
事前に親戚に尋ねることは非常に重要です、いいえ家族の誰かがアレルギーを持っているかどうか。持っている場合は、柑橘系の果物、イチゴ、チョコレートなどの強いアレルゲンを食べないように細心の注意を払う必要があります。母乳育児中の栄養は重要な問題であり、多くの注意を払う必要があります。
母のミルクで、子供を忘れないでくださいビタミンや栄養素を受け取るので、お母さんもどこかからそれを入手する必要があります。自分を制限して、ボイルドビーフとソバからなる厳格な食事に座るのは価値がありません。この期間中、栄養のバランスをとる必要があります。二人で食べるのではなく、二人で食べる-授乳中の母親の黄金律。
母乳育児中の食事-それが何であれだった、ミルクの量に有害な影響を与える可能性があります。したがって、ほとんどの先進国の医師は、子供の人生の最初の8〜9か月まで、母親はよく食べて変化に富むべきであり（！）、ダイエットを続けるべきではないと言います。母乳育児、栄養、そして良い気分を組み合わせてみてください！
