現代の非常に高いペースの生活メガシティ、偏ったバイオリズム、仕事と休息の混乱した体制、唯物論へのシフトされた価値観は、彼らの生活、ストレス、そして時間の経過とともに慢性疲労症候群への不満につながります。この結果、免疫力が低下し、一般的な健康状態が悪化し、心身症が発症し、その結果、生活状況が悪化するだけです。サークルが完成しました。ストレスを和らげ、うつ病から抜け出すためには、まず自分がブルースに捕らわれていることを認め、次にその理由を理解する必要があります。
ストレスをすばやく解消するための7つの普遍的な方法を見てみましょう。それらは効率を改善するためにランク付けされます。そう：
7。自分を大事にして下さい！最も絶望的に悪い気分を上げるためには、美容師に行くだけで十分だと彼らが言うのも不思議ではありません。まあ、または少なくともあなたの髪を洗うだけです。原則として、スパトリートメント、ソラリウム、マッサージ、およびパーソナルケアの複合体全体の効果が効果を高めます。
5.5。スポーツを通してストレスを和らげるには？簡単なことではありません！スポーツをする過程で、エンドルフィン（喜びのホルモン）が血流に放出されます。主なものはあなたが好きな職業を選ぶことです：エアロビクス、水泳、乗馬スポーツまたはラテンアメリカのダンス？
4.もう1つの確実な方法はセックスです。メカニズムは本質的にスポーツに類似しています。
3.3。他の人の助けを借りてストレスを和らげる方法を知っていますか？どんな状況でも、一晩中友達やガールフレンドのベストに泣いてはいけません。他の人を助けることが抗ストレス療法の秘訣です！状況を客観的に評価します。そして、それをあなたより明らかに悪い人と比較してください。そして…彼らを助けに行きなさい：動物保護施設、孤児のための寄宿学校、養護施設またはホスピスに。結局のところ、いくつかの環境プログラムにボランティアとして登録し、あなたの故郷を緑化してください。受動的なバイオマスの束ではなく、今や社会的に役立つ人であることを誇りに思っています！
1.1。注意！私たちのヒットパレード「ストレスを和らげる方法」の最初の場所-100％の場合に完璧に機能する最も効果的な方法。あなたはただする必要があります...恋に落ちる！恋をしているほど人を刺激するものはありません。恋人はいくつかの問題を解決するだけでなく、山を転がして空から星を獲得し、天の川全体を起動することさえできます！
しかし、私たちがストレスを和らげる前に、あるいはむしろそれに対処し始める前に、私たちの多くが困難な状況で犯すいくつかのより基本的な間違いを見てみましょう。
ストレスはあなたの周りの世界に対するあなたの主観的な反応であり、人生はまだ素晴らしいことを忘れないでください！
