Igor Borshchenkoは、最高の資格を持つ医師であり、脳神経外科医であり、科学の候補者です。
「静力学」という言葉はギリシャ語から翻訳されています「バランス」として。アイソメトリックは一定の距離を意味します。本質が筋肉の緊張であり、人体の直接の動きがない運動は、静的または等尺性と呼ばれます。彼らの特徴は何ですか？筋肉の強い収縮は、その長さが張力とともに変化する等張性とは対照的に、その張力によってのみ特徴付けられます。
そのような演習は、多くの肯定的な側面。特別な機器や機器を必要としないため、完全にアクセスできます。怪我のリスクは事実上ゼロです。等尺性体操は、リラックスする能力を向上させ、柔軟性を高め、体の代謝プロセスを活性化し、避けられないストレスと戦うのに役立ちます。プロスポーツ、健康フィットネス、理学療法で積極的に使用されています。
メリットとニーズについて常に耳にします背骨を強化します。医師はこれについて私たちに話します、彼らは健康についての主要なテーマ別プログラムによってエコーされます。ほとんどの人は、身体活動なしでは健康は不可能であることに同意します。脊椎専門医のIgorBorshchenkoは、運動のシステム全体を開発しました。その目的は、このような脆弱な構造、つまり人間の脊椎システムを正確に癒すことです。なぜ等尺性運動が基礎となるのですか？
事実は彼らが強いに基づいているということです動きがない場合の筋肉の緊張。そのような体操は関節の世話をし、関節軟骨の摩耗と関節症の発症を防ぎます。これらのエクササイズのほとんどで、ストレッチフェーズは収縮フェーズを終了します。このシーケンスは、関係する筋肉をリラックスさせ、けいれんを和らげるのに役立ち、また、重要な鎮痛効果があります。そのような運動が特定の筋肉に影響を与えることは特に重要です：まさに各人の特定の病状のために訓練されリラックスする必要があるものです。
背中と腰の痛みは、医者に診てもらう最も一般的な理由。脊柱のこれらの部分は体重からの負荷を受けるため、これは驚くべきことではありません。これは時々印象的です。腰部は座りがちな座りがちな活動と、逆にハードワークの両方に苦しんでいます。 Igor Borshchenkoによって開発された静的エクササイズのコースでは、疲労感のある痛みをすばやく安価に取り除き、関節の可動性を回復し、動きの自由を取り戻すことができます。
単純な身体活動は良いものを必要としませんスポーツトレーニング。正しく実行するには、特定の位置で特定の時間フリーズするだけで十分です。これは、筋線維だけでなく、関節包も強化します。そして、これは耐え難いほどの痛みの消失を確実にし、将来のそれらの発生も防ぎます。体操は、手術を受けた人を含む座りがちな人や高齢者に適しています。
本は広く人気を得ており、IgorBorshchenkoによって書かれました。 「スマートスパイン、エクササイズシステム」-この作品は、宇宙飛行士の筋肉のコルセットを強化および訓練するために使用される一連の特別な手段について説明しています。次のパターンは長い間注目されてきました：しばらくの間緊張していた筋肉は、その後すぐにはるかに簡単に伸ばされます。
この現象はで積極的に使用されていますけいれんを和らげ、慢性的な痛みを取り除くための等尺性体操。運動中、胸腔内および頭蓋内の圧力がわずかに上昇します。この上昇が取るに足らないものであるためには、息を止めずに自由に呼吸する必要があります。これにより、エクササイズ中に快適になり、不必要な合併症を避けることができます。
Igor Borshchenkoは、完全にアクセス可能でみんなのためのシンプルな体操。それは筋骨格系の病状に苦しんでいる人々に適しています。脊髄損傷や外科的処置を受けた患者さんには欠かせません。静的な運動の複合体は、腕、脚、背中、腰の絶え間ない痛みを訴える患者の状態を大幅に改善します。
