アクティブなビタミンがあることを知っていますかにきびと戦う？はい、肌のこれらの醜い形成を取り除き、健康で滑らかにするのに役立つのは、にきびビタミンです.抗酸化物質に会いましょう。はい、現在ではビタミン C と E を呼び出すのが流行しています。そして、私たちの肌がどのようなものになるかは、それらに大きく依存します。
もちろん、継続的なスキンケアも重要です。カバーし、適切でバランスの取れた栄養を提供します。しかし、抗酸化物質の助けも同様に重要です。にきびに対するビタミンは、それらを取り除くのに役立つだけでなく、定期的に使用することでにきびの出現を最小限に抑えます.しかし、思春期に皮膚のにきびの数が増えると、男の子と女の子には人の内面よりも外見が重要であるように思われるため、これは重要です。
ニキビ肌にビタミンが内側から働きかけるさまざまな化粧品（ジェル、クリーム、軟膏、香油など）とは異なります。人によるビタミンの使用のおかげで、体は感染症やウイルスとの戦いに必要なサポートをさらに受けます。つまり、体はより健康になります.健康な人は健康な肌になります。
にきびビタミンは、薬局で購入した薬だけに含まれているわけではありません。私たちが口にする食品にも豊富に含まれています。
不足しがちなビタミンEを補うことができるので、植物製品、乳製品、海産物で食事を多様化します。ビタミンE（トコフェロール）は、血管繊維、細胞間物質、結合組織や消化管の繊維の形成に関与し、脂肪酸の脂質過酸化を防ぎます。この抗酸化物質は、組織の回復、皮膚細胞の再生を助けます。肌に有益なこのビタミンを含む食品は何ですか?発芽小麦、植物油、牛乳、海魚（脂身）、卵、ナッツ。
ビタミンAは皮膚の弾力性に関与していますカバーします。バター、ズッキーニ、卵、かぼちゃ、レバー、にんじん、カッテージ チーズに多く含まれています。ビタミンA（レチノール）は脂肪との組み合わせでのみ完全に吸収されることだけを考慮に入れる必要があります.また、骨組織の成長、上皮組織の機能、視覚色素の形成にも影響を与えます。
にきびに役立つ他のビタミンは何ですか？はい、野菜、マメ科植物、ナス、酵母、肝臓、穀物パンなどに豊富に含まれるビタミンB群は、皮膚の急速な再生を助け、保湿に関与します。たとえば、ビタミン B3 (ナイアシン) とビタミン B6 (ピリドキシン) は、皮膚の上層の血液循環に効果的に影響します。彼らは顔色を改善します。
ビタミン PP は、にきびの治療にも非常に役立ちます。ビール酵母、ほとんどの種類の肉、小麦ふすま、ピーナッツ、牛乳などに含まれています。酸化還元プロセスに積極的に関与するため、皮膚の保護特性の回復に影響を与えます。
他の抗酸化物質の中には、ビタミンC、K、O、D。たとえば、後者は上皮層にプラスの効果があり、内用と外用の両方に非常に役立ちます。また、ビタミンCは免疫系を刺激する効果があり、外部の影響に対する皮膚の痛みを伴う反応を軽減します。肌は感情的なものを含むすべての要因に敏感であるため、ストレスの多い状況（試験、経済的および家族の問題、精神的な過労など）では、にきびのためにビタミンを摂取することが特に重要です.そのようなビタミンは肌をサポートするだけでなく、一般的にストレスの影響を和らげるのに役立ちます.
上記のすべてのにきびビタミンは、にきびとの闘いにおける治療効果を高めるだけなので、医薬品や化粧品の摂取と組み合わせる.同時に、追加のビタミン源が皮膚に現れるだけでなく、しわ形成のプロセスを遅くする能力も.得られた十分な量のビタミンを含む肌は、自然に赤みを帯び、老化がはるかに遅くなります。にきびのビタミンを食事に含めることは大したことではありません.特に脚気が体内で始まる冬と春には、食事を多様化し、ビタミンサプリメントを使用するだけです。薬局で購入したビタミンの投与量は、体に害を及ぼさないように医師と合意するのが最善ですが、それらを服用することで最高の効果を得ることができます.
バランスの取れた食事とビタミンサプリメントの使用の組み合わせは、にきび、にきび、その他の皮膚の問題を取り除くのに役立ちます.
