足首の捻挫が発生した場合はどうすればよいですか？

有名スポーツ選手の足首関節の損傷について

残念ながら、足首の捻挫関節はプロのアスリートだけでなく、これはかなり一般的な家庭のけがです。大多数が軽薄であるアマチュアスポーツ中に、路上で失敗した場合（ハイヒールの女性は危険にさらされています）、足を引っ張ることができます。

足首捻挫の症状

足首の骨：距骨、腓骨、脛骨-

靭帯への損傷が深刻な場合、この症状はショック状態を引き起こす可能性があります。

次に、足首領域の脚の外部浮腫が痛みに加わり、顕著なあざが現れることがあります。足に寄りかかっていなくても、痛みを伴う感覚が続きます。

捻挫には3度あります：

• 1度のわずかなストレッチで、関節の動きはわずかに制限されます。一部の繊維は靭帯に裂けています。
• 2番目の平均的な損傷の程度は、靭帯組織の繊維の部分的な破裂を特徴付け、足の回転は痛みを伴いますが、それを行います。
• 3度のストレッチと完全な損傷センスは呼び出せません。靭帯は完全に壊れ、関節は安定性を失いました。医学的介入がなければ、時には外科的であり、その機能を回復することは不可能です。

足首の捻挫が発生した場合関節の特徴的な症候学が現れました、それは単に医学的助けを求めることです。 X線撮影後に初めて、医師は捻挫なのか骨折なのかを確実に判断できます。

応急処置

• 足首の怪我の応急処置-冷湿布。 しかし、これは氷が常に維持されなければならないという意味ではありません。怪我後の日中に断続的に20分。
• 次に、損傷した四肢への負荷とその固定を制限する必要があります。弾性包帯でこれを行うことをお勧めします。包帯は夜に取り外すことができます。
• 足首の捻挫を引き起こした怪我後の浮腫を軽減するには、足を水平に保つようにしてください。夜は枕を下に置く必要があります。

アルコールで奇跡的なチンキを擦ったり、温める手順はありません。これは、周囲の組織の血流を刺激し、腫れを増やします。

足首のけがの治療

保持包帯、または装具、保持具に加えて、着用する必要があります

医師は、イブプロフェン、ケトロール、または他の非ステロイド系薬など、痛みを和らげて腫れを和らげるのに役立つ抗炎症薬を処方することがあります。

腫れや痛みを効果的に緩和し、足首関節の捻挫、軟膏、外的作用のゲル製剤などの損傷を伴うもの：ケトナール、ドロベン、ジクロフェナクなど。

足首捻挫の予防

足首靭帯の捻挫を防ぐには、次のことを行う必要があります。

• 快適な靴のみを着用してください。
• その状態を注意深く監視し、かかとを片側で洗わないでください。
• 関節への不必要なストレスを防ぐために体重を管理する;
• 定期的に運動します。

運動は、特に筋肉の可動性を改善します。関節の状態を、作業状態でサポートします。そして、もちろん、特に凹凸のある表面を歩いているときは、足の下を注意深く見るようにしてください。