メンタルヘルスの問題は長い間人類を興奮させ、そして近年、現代の生活リズムにより、これらの問題の範囲は非常に具体的になっています。それが海外で慣習的になっているので、ますます頻繁に、私たちの同胞は心理学者に目を向けています。そして、虚栄心と人生の問題があなたの足の下から簡単に地面をノックアウトすることができるとき、どうしてあなたはあなたの精神的なバランスについて考えることができませんか。何が私たちを夢中にさせることを恐れるのですか？
狂気になることへの恐れは特に深刻です「臨床心理学」を専門とする心理学部の学生、将来の精神科医。しかし、負の要因に長期間さらされているすべての市民は、彼の健康を恐れて無駄ではありません。
前者は疑うことは難しいあなたが突然あなた自身のすべての精神病の兆候を見つけたとき、あなた自身の正気。この現象は、「3年目の病気」という名前も付けられました。したがって、若い男性の妊娠を診断することは可能です...しかし、精神疾患の多くの兆候は、精神的に健康な人々に個別に現れる可能性があります。一度にいくつかの症状が現れることは、特定の組み合わせで、病気を証明します。
第二に、毎日多くの人が状況の抑圧的なくびきの下にあります。あなたはそれらを取り除くか、感情に気を配ることを学ぶ必要があります。例として、いくつかの異なる生活状況を取り上げましょう。そして、どうすればそれらから抜け出すことができるか見てみましょう。
私たちの周りの世界はかなり残酷です。私たちは毎日、無礼と攻撃性に直面しています。そして、私たちの自尊心は、他の人の意見に直接依存しているため、絶えず上下しています。親しい人でも仕事で彼または彼女を評価せず、友人がいない場合、人にとってどのようなものか想像してみてください。そのような状況では、自尊心がゼロになるだけでなく、夢中になるのにそれほど時間はかかりません。そのような状況でメンタルバランスとメンタルヘルスを維持するために何をすべきか？第一に、あなたの周りの人々、特にあなたの近くの人々は変えられないという事実に同意することです。どんなに邪魔になっても、彼らはあなたの中に彼らが見ているものを見るでしょう。もちろん、そのような批評家の社会から可能な限り身を守るべきです。しかし、それは世界から隠す価値もありません。主なことは、自尊心を守るために自分の周りに壁を作ることです。壁は人からではなく、根拠のない批判、空の攻撃、誤って向けられた攻撃からあなたを守る壁です。そして第二に、あなたの自尊心をこれにより適した要素と結びつけてください-あなた自身の客観的に本当の成功と才能と。誰にも見えませんが、あなたは自分より上に成長しています。ですから、自尊心は、誰からかはっきりしないランダムな批判的なフレーズではなく、あなたの活動の実際の結果に依存するようにしましょう。さらに、あなたの成功は、他の誰かと比較してではなく、あなたに関連して評価されるべきです。このようにして初めて、人生の意味、自信を見つけることができます。このようにして初めて、大文字の単語で人のように感じることができます。そして狂気はあなたを最も健康で正気で安定した人として迂回するでしょう。
もちろん、人生は私たちにもっと与えることができます私たちの努力に依存していないように思われる、具体的で深刻な問題。そして、それにもかかわらず、それらのほとんどは尊厳と経験を積むことができます。過去の恐怖や恐怖（心的外傷後ストレス障害）の感情は、長年にわたって人生を台無しにする可能性があります。ここでは、治療だけが奇跡を起こすことができます。愛する人の死は、すべての人の人生で最も辛い段階です。しかし、それは時間とともに経過します。しかし、病気の親戚の世話をする負担は、私たちが影響を与えることができない継続的な要因であるため、腹立たしいことがあります。この状況で夢中にならないようにするにはどうすればよいですか？アンカー-心理学者がアドバイスします。この命を救う錨は、あなたが自分自身に戻り、この状況から抜け出し、山を動かすことができる人生の真の価値のある目標を思い出させるのに役立つものなら何でもかまいません。一部の人にとって、アンカーは結婚の登録中に与えられた約束です-病気と健康の両方で近くにいること（あなたがあなたの配偶者の世話をしなければならない場合）。他の人のために-高齢の親に与えたいという願望...
また、一人一人が十分に持っていますどんな生活状況でも夢中にならないように内部リソース。彼らのおかげで、私たちは日和見主義者と呼ぶことができます。たまに人は自分の中にこれらの内なる資源を見つけるためにいくらかの努力をする必要があるというだけです。それが音楽への愛、自然、未知への渇望、子供たちの世話、豊かな内なる精神世界であろうとなかろうと。
あなたの幸福はあなたの手の中にあります。容認しないでください、奇跡を期待しないでください、あなた自身だけに頼ってください。あなたの状態を改善する何かをしてください。あなたのルールにない場合でも、友人、親戚、心理学者に助けを求めてください。彼らはあなたを夢中にさせることはありません。あなた自身の内部リソースをチェックしてください！
