地球の非常に多くの住民にとって、フレーズ「朝は決して良くない」というのは、どういうわけか夜よりも朝の方がずっと眠りたいので、午後に仕事に来る機会のためにすべてを与える準備ができているほど関連性があります。朝だけで、なんとか眠りにつくことができます。彼はちょうど眠りに落ちたように見えますが、そうではありませんでした。嫌な目覚まし時計が鳴りすぎて、すぐに作成者を殺してから、復活させてもう一度殺したいと思うでしょう。しかし、私たちはあえてあなたを失望させます。目覚まし時計の作成者はたくさんいて、彼らは皆ずっと前に亡くなりました。したがって、あなたが常に眠りたい理由を特定する方が簡単ではありませんか？
そして、多くの理由が考えられます。これらの中で最も一般的なのは、重い作業負荷であり、その結果、信じられないほどの疲労感です。朝から晩まで（そして時には夜遅くまで）、人は働きます、そしてそれが精神的または肉体的な仕事であるかどうかは関係ありません。さらに、肉体労働よりも精神労働に飽きることがよくあります。仕事が終わったら、店に駆け込んだり、夕食を作ったり、宿題をしたりすることもできます。その結果、あなたは異なる時間に就寝し、同時に起きて、圧倒されて疲れます。あなたは仕事に来ますが、常に眠りたいので、それに集中することはできません。
この病気のもう一つの理由は特に秋冬の期間における酸素の基本的な不足。誰もが寒さ、雪、スラッシュの中を散歩するのが好きというわけではありません。さらに、これはあらゆる種類の寒さの時期であり、新鮮な空気への自発的な侵入には決して貢献しません。
また、眠気はほとんどの場合、状態を引き起こしますうつ病。人は何かや誰かに失望し、経験し、気分が悪くなり、すべてに完全に無関心になります。コーヒーでさえ状況を救うことはできません。どれだけ飲んでも、常に眠りたいと思っています。眠気の理由は、特定の薬を服用していること、交代制勤務による日常業務の違反、およびベルトの交換（頻繁なフライト）にある可能性があります。甲状腺疾患、体内のマグネシウム不足、アルコール乱用も考えられます。
もちろん、滞在するのが好きな人はほとんどいません永遠の夢遊病の状態。あなたは何かをする必要があることを精神的に理解し、月曜日、翌月の初め、正月の後になど、新しい生活を始めることを確信し始めます。そして結局、何も変わらず、あなたは常に眠りたいので、気分はありません、物事はもっと重要です...怠惰、結局。そして、それは「怠惰」であり、ほとんどの場合、人にとって不可能なことは何もないので、キーワードです。彼は欲望、インセンティブを持っているときにすべてを行うことができます。そしてこの場合、刺激はまさに明るく、豊かで充実した人生を送りたいという願望である可能性があるので、彼らが言うように、覚えておくべきことがあります。
だからあなたが常にしたい場合はどうすればいいですか睡眠？まず第一に、あなたは本当にあなたの怠惰で眠い生活をより活発なものに変えたいと思っています。その後、あなたは自分自身をまとめて、月曜日ではなくすぐに状況を修正し始める必要があります。同時に寝ることをルールにしてください。あなたはおそらくあなたがぐっすり眠るのにどれくらいの時間が必要か知っているでしょう、それであなたが何時に寝る必要があるかを計算してください。エクササイズを行うために少なくとも10〜15分を割り当てます-それは活力を与え、体内の新陳代謝を活性化し、エネルギーを与えます。しかし、もっと積極的かつ定期的にスポーツをする方が良いでしょう。
また、あなたが常に眠りたいなら、それは傷つかないでしょうあなたの食事療法を見直しなさい。これまで朝食をとったことがない場合は、今すぐ朝食をとる必要があります。ドライフルーツとナッツ、ミューズリー、フルーツ、ジュースが入ったシリアルは、昼食前のエネルギーをサポートします。ぐっすり眠るには、寝る前に新鮮な空気の中を散歩するのがとても良いです。海の塩とアロマキャンドルが灯された温かいお風呂は、リラックスして楽しい考えを引き付けるのに役立ちます。寝る前に蜂蜜を入れた温かいミルクを飲むと、バレリアンと同じくらい神経が落ち着きます。
