健康は善に基づいています睡眠、良好な栄養、適切な呼吸、考え方、動き。残念ながら、今日、フィットネスをするのに忙しい人もいれば、身体活動を禁忌にしている人もいます。スパイラル体操は素晴らしい選択肢です。誰もが利用できるこの効果的で穏やかな一連のエクササイズは、約10年前に開発されました。それは世界中に広まっています。体操は、治療、予防、そして単に回復のために使用されます。
スパイラル体操-一連のエクササイズ、短くてかなりバランスが取れているので、健康を強化し、間違ったライフスタイルのために妨げられたエネルギーを回復することができます。特定の順序で行われるこれらの特別な動きは、奇跡を実行することができます。
スパイラル体操の動きは非常に論理的であり、シンプルで、自然界で発生する法則に基づいて明確に構築されています。たとえば、季節や時間帯の変更などです。この一連の演習では、システム、段階性、一貫性が非常に重要です。影響は特定の筋肉ではなく、スパイラルエネルギーシステムで発生します。体操は対称的な方向で行われます。たとえば、特定の方向に曲がることができない場合、反対方向に曲がることは治癒的です。このようにして、生物全体を診断することができます。言い換えれば、対称的な動きの助けを借りて、体の痛みを伴う場所を特定することが可能です。スパイラル体操には禁忌はありません。あなたはただ安全上の注意に従う必要があります、否定的な、非常に苦痛な結果を得るためにねじらないでください。
複合体はわずか64の動きで構成されています。これらは、ストレッチ、スクイーズ、バランスの取れたねじれ、円運動のためのさまざまなエクササイズです。スパイラル体操に1日3分しか費やしていないため、多くの人が並外れた結果を達成しています。少し体全体で回転できない場合でも、体の特定の部分（足、手、腹部、太ももなど）でのみ64回の動きを行うことができます。特定の臓器を担当するポイントがあるため、1本の指で64回すべての動きを実行しても効果が得られます。
エクササイズをするときは、すべてを目で追っています。つまり、目の体操をしています。公園を散歩しながら、ウォーキングとツイストを組み合わせることができます。しかし、すべての動きはインストラクターによって助けられなければなりません。
今日、多くはスパイラル体操に夢中になっています、彼女についてのレビューは肯定的なだけです。ビタミンはよりよく吸収され、脂肪の割合が減少します。エクササイズの助けを借りて、内臓のマッサージが行われ、体型が矯正され、背中が滑らかになり、脊柱側弯症や脊椎のパスに関するあらゆる種類の問題が発生します。
スパイラル体操は妊娠に役立ちます。複雑な動きと並行して、妊娠中の女性は踊り、たくさんの笑顔を見せ、8の字の形で調和のとれた動きをするように提案されます。これらすべてが女性だけでなく、子供のすべての小さな細胞にも大きな利益をもたらし、完全な健康の一部を得ることが可能になります。
スパイラル体操は動きだけでなく、笑顔、前向きな気分、考え方で呼吸しています。そして、体操の効果はさらに明るくなります。
