誰もが美しく、そして最も重要なことに、健康な歯。そのためには、両親は赤ちゃんにミルクを飲ませ、カッテージチーズとセモリナを食べさせ、広告は視聴者に歯と骨にカルシウムを含む栄養補助食品（元素Caの化学的兆候）を摂取するように強制します。もちろん、ミルクとカッテージチーズはとても健康的です。栄養補助食品の宣伝にもいくつかの真実がありますが、それらのすべてが必要なマクロ要素とミクロ要素を体に補充するのに等しく価値があるわけではありません。医薬品市場で入手可能なカルシウム製剤のどれが有用でどれが役に立たないかを理解するために、私たちの記事は示唆しています。
共通の真実を繰り返しましょう：空気は呼吸のためであるため、カルシウムは歯と骨に必要です。地球の地殻には比較的多く、総質量の3.38％もありますが、化学的に非常に活性であるため、純粋な形では実際には存在しません。基本的に、それは様々な化合物（石膏、大理石、石灰）に含まれています。炭酸カルシウムとさまざまな化学添加物で構成されているチョークを喜んで噛む人もいますが、体に最も有益な効果はありません。したがって、カルシウムを含む薬を使用し、家庭のニーズにはチョークを使用する方が賢明です。
形の歯と骨のための余分なカルシウム広告の呼びかけにもかかわらず、ビタミンや栄養補助食品は必ずしも必要ではなく、すべての人にとって必要なわけではありません。代謝プロセスは人体で継続的に起こっています。骨組織では、それらは非常にゆっくりと実行されます。体内のカルシウムの99％を含む歯と骨は、この元素の一種の「倉庫」と呼ぶことができます。血液中にはほとんど含まれていませんが、代謝は非常に速く、カルシウムは人が食物と一緒に摂取するために使用されます。それで十分であれば、すべてのプロセスがスムーズに実行されます。この主要栄養素が不足し始めると、脳はそれを「パントリー」、つまり歯と骨から取り出すように命令します。そのため、それらは徐々に破壊されます。その時、特別な薬を購入する必要があります。カルシウム欠乏症の理由は次のとおりです。
多くの医師は信じています：健康的な食事をしている人が上記の健康上の問題を抱えていない場合、彼は彼の歯と一般的に体のために追加のカルシウムを必要としません。この主要栄養素は、ポピー（記録を保持し、100グラムあたり1460 mgのCaを含む）、ゴマ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、パセリ、ローズヒップ、ミルク、ホエイなどの食品に含まれています。しかし、カッテージチーズには、100グラムあたり80 mgのCaしかありませんが、多くのタンパク質が含まれています。いくつかの食品はカルシウムを洗い流すのを助けることができます。これらはすべて脂肪とお菓子です。その吸収を妨げる食品もあります。ほうれん草、スグリ、スイバ、鶏肉、果物、野菜など、食物繊維を多く含んでいます。したがって、体内で受け取ったカルシウムが完全に失われて吸収されないように、たとえばミルクと甘いパンを組み合わせることができず、Ca元素を含むすべての製剤を食事の合間に飲む必要があります。
人生を通して、人は多くを必要としますビタミン、マクロ要素とミクロ要素、そして年齢ごとに基準は異なります。あなたの歯のためのカルシウムの準備を選ぶとき、これは考慮に入れられなければなりません。純粋なカルシウムは吸収できないことを覚えておくことが重要です。これにはビタミンDが必要です3..。カルシウムの腸管吸収を助けることに加えて、D3 血中のその量を調節するのを助け、適切な骨の成長と骨折の治癒を促進します。男はDを取得します3 さまざまな食品に加えて、それは太陽への露出によって生成されます。他のビタミン（A、C、E、B）と微量元素も、カルシウムの吸収と体内でのその機能を助けます。
| 年齢（年） | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | 55歳以降 | 妊娠中 |
| Ca（mg） | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3（mcg） | 10 | 10 | 2,5-3 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 |
他のビタミンの必要性：
必要なものすべてのバランスの取れた構成体には天然物にのみ含まれる物質が含まれています。それらはまた歯のための最もよいカルシウムを含んでいます。初期段階でのその欠如は、以下の兆候によって疑われる可能性があります。
骨のもろさや問題などの症状歯付きはすぐには現れません。したがって、すべての人は、歯がうまくいっている人でも、健康的なビタミンとカルシウムを含む食品を毎日食べる必要があります。
カルシウムの供給源は次のようになり得ることが一般的に認められています。
科学者による研究は、鶏肉でそれを示しました卵殻には、歯に非常に「良い」カルシウムが含まれています。そこには約90％あり、すべてが完全に吸収されています。残りの10％は、ヨウ素、硫黄、鉄、マグネシウム、ナトリウム、モリブデン、カリウム、リン、亜鉛など、人間にとって重要な27の微小元素を占めています。医師は、カルシウム欠乏症と診断された人のための栄養補助食品として卵殻を摂取することをお勧めします。そのような薬の不利な点はそれが準備される方法です。シェルは完全に洗浄するだけでなく、沸騰させ、フィルムを分離し、粉末に粉砕する必要があります。
チョークとライムの組成にもCaが多く含まれていますが、Dはまったく含まれていません。3 および他のビタミン、したがってすべてが存在するそこにカルシウムは「悪い」と呼ぶことができます。胃腸管に入ると、それは吸収されませんが、腸に定着し、局所的な微生物叢を破壊し、他の製品が吸収されるのを防ぎます。その結果、人は便秘、鼓腸、腸内毒素症になります。
製薬業界は、歯、ビタミン、ミネラル用のカルシウムを含むいくつかのカテゴリーの栄養補助食品を製造しています。それらの組成を主成分Caのパーセンテージで比較してみましょう：
人体はだけではないことに注意することが重要です化学元素Caを「摂取」するだけでなく、「与える」。たとえば、1000 mgを摂取すると、約900mgが糞便や尿に排泄されます。したがって、毎日新しいCaを追加する必要があります。
医薬品市場にはあらゆる種類の治療薬や予防薬が豊富にあるため、購入者は歯にどのカルシウムを購入するかという問題に直面しています。
最高の医師の一人は乳酸カルシウムと呼ばれています。それはよく吸収され、胃腸粘膜を刺激しません。乳糖不耐症、血栓症、アテローム性動脈硬化症、骨への転移がある人は使用できません。薬のもう一つの欠点-乳酸カルシウムは胸焼けを引き起こす可能性があります。
クエン酸カルシウムは、実質的によく吸収されます副作用を引き起こしませんが、テトラサイクリングループのいくつかの抗生物質、キノール（それらの中でシプロフロキサシン、オフロキサシン）、ビスホスホネート、エストラムスチン、レボチロキシンの吸収を減らします。
胃の中の炭酸カルシウムはそこに存在する塩酸と反応してCOを形成します2..。同時に、人は膨満感、げっぷ、疝痛に苦しんでいます。炭酸カルシウムの利点は、比較的安価なことです。
歯のグルコン酸カルシウムが最も多い一般的で安い。それは治療薬および予防薬として処方されています。それは、静脈内投与用の溶液および500または250mgの錠剤で製造されます。それらには純粋なカルシウムがほとんどなく、成人は毎日15グラムのグルコン酸カルシウムを消費しなければならないので、これは30錠（各500mg）と60錠（各250mg）になります！
塩化カルシウムは次のように独占的に入手可能です静脈内投与または摂取のための溶液。それを伴う注射は、結果として生じる灼熱感のために「熱い」と呼ばれます。それらは非常に痛みを伴い、血圧を下げるのを助け、アシドーシスを引き起こす可能性があります。塩化カルシウムの混合物を服用すると、胃腸管の炎症を引き起こします。
グリセロリン酸カルシウムはよく吸収されますが、嘔吐、下痢、アレルギー性発疹を引き起こす可能性がありますが、この薬は体内にカルシウムとリンの2つの有用な要素を同時に残します。
各薬局には、歯のカルシウムを含む多くの医薬品と予防薬があります。それらのほんの一部を次に示します。
赤ちゃんはカルシウムを含む処方を受けることができます彼らの歯が噴火する前でさえ薬。その理由は、発育遅延、低体重、くる病です。子供向けのカルシウム製剤は、さまざまなフレーバーのおいしいチュアブル錠の形で製造され、乳児用のカルシウム製剤は、粉末の形態で製造されており、そこから懸濁液を調製する必要があります。
実績のある薬の中には：
多くの人が歯の予防または治療薬カルシウム。目に見える効果のレビューは一般的に肯定的です。多くの人が、歯のエナメル質、爪（角質除去をやめる）、髪の状態が改善したことに気づきます。両親は、カルシウム含有製剤を服用した後、子供たちが歯の健康を改善し、免疫力を高め、姿勢を改善したと報告しています。
不利な点として、一部の回答者は、カルシウム含有薬を服用した後の腹痛、皮膚の発疹、ガス産生の増加に気づいています。
