喫煙は私たちの体の健康に有害であることは誰もが知っています。しかし、これに気づき、人々はまだ喫煙を続けています。
一滴のニコチンをもう一度思い出させる価値がありますか馬を殺します。ロシア保健省はすでに警告を発しており、恐ろしい病気の写真がパックに印刷され、価格が引き上げられましたが、人々は依然として健康を失うためにお金を払っています。
私が言えることは、喫煙の女の子は「最も高価な」とは、黄色がかった歯、口臭、皮膚の急速な老化です。これはおそらく今では流行しており、貴重な健康状態はたばこの1パックの費用に相当します。
たばこを1本吸うことに注意してください太りすぎの50キログラムもの心臓の健康に影響を与えます。軽度ではありますが、喫煙が麻薬中毒であることは否定できません。多くの人がこの事実に同意しませんが、なぜ彼らは喫煙をやめられないのでしょうか？
この記事はあなたが完全に禁煙するのに役立ちます。それは喫煙と戦うためのすべての既知の方法を含んでいます。
ですから、禁煙を決定する際に最も重要なことは自分でカスタマイズします。第一に、人生はこれから変わらないでしょう、そして体に影響はありません、たとえ最小限のものでさえも。禁煙は簡単であることを自分に証明してください。あなたが喫煙したことも喫煙したこともないが、過去の人生であると想像してみてください。これはあなたがタバコを扱う衝動と戦うのを助けるでしょう。
しかし、あなたはすでに素晴らしい仲間なので、あなたは決めますか喫煙をやめるには、そのような行為に対して自分に報いる何かを見つける必要があります。たとえば、歯科医のところに行き、専門の歯のクリーニングを受けることは、歯科医にとって唯一の楽しい手順です。女の子の話をしている場合は、美容院に行くか、肌のスパトリートメントを受けるか、アンチエイジングクリームを購入してください。そのような贈り物の後、あなたは単に二度とタバコにお金を使いたくないのです。しかし、多くの人が次の質問をします：「私は喫煙をやめます-どのような症状が予想されますか？」ニコチンの空腹は通常の空腹と比較されることがあります。だから、あなたがダイエットをしていると想像してください。喫煙をやめ、体重を増やさない方法については、以下をお読みください。
現時点では、この問題は非常に深刻です世界の多くの国で。妊婦の半数以上が喫煙しています。研究によると、妊娠中の喫煙は赤ちゃんの酸素不足を引き起こし、将来の知的発達に影響を与える可能性があります。また、喫煙は胎盤を非常に薄くします。これは喫煙する女性にしばしば中絶を引き起こし、未熟児が生まれます。そして、新生児には身体的異常、精神障害があります。また、そのような赤ちゃんにとって出産は大きなストレスになります。
最近、この問題の周りに現れました多くの神話。例：妊娠中に禁煙すると、体にストレスがかかります。うそだ。あなたは妊娠について知ったらすぐに悪い習慣をやめることができ、そしてやめるべきです。それはあなたの体にとってストレスになるかもしれませんが、あなたが喫煙し続けることはあなたの赤ちゃんにとってストレスになるでしょう。また、子供はニコチン中毒を発症し、彼が生まれたとき、健康上の問題が発生します。
第二の神話は、早い段階で喫煙できるというものです。妊娠。うそだ。胎児はまだ胎盤によって保護されておらず、さまざまな子宮内疾患を引き起こすため、最初の数週間の喫煙が最も危険です。妊娠中に喫煙すると、自分の人生だけでなく、胎児の人生も台無しになり、これは非常に高価です！
現在、市場にはタブレットがありますが、禁煙する。すべての薬は、異なる作用スキームと異なる感覚への影響を持っています。ここにあなたに最も適したものを選ぶためのいくつかの例があります。
薬品名 | 操作の原理 |
「ニコレット」（チューインガム、錠剤、石膏） | 末梢および中枢と相互作用するニコチンによって活性化される受容体（n-コリン作動性受容体）。ある場合にはそれは彼らを興奮させ、他の場合にはそれは彼らをブロックします。また、中枢神経系にも作用し、ニューロンの末端にある神経伝達物質の内容と放出に影響を与え、「離脱症候群」を緩和するのに役立ちます。 |
「タベックス」（ハーブ錠） | それらの組成において、これらの錠剤は、ニコチンと同じ受容体に作用するアルカロイドシトシンを含み、それらに付着する能力をブロックすることを可能にします。 |
「ブリザンチン」（ホメオパシー錠） | この薬は物質を含んでいませんニコチンに似ています。それは抗うつ剤と抗酸化剤と呼ぶことができます。症状が食欲不振、睡眠障害、倦怠感、無気力によって現れる場合、この薬はそれらに対処するのに役立ちます。 |
「闘牛」（タブレット） | 薬にはショウブのハーブが含まれています、喫煙を考えても嫌な感覚を引き起こします。使い方？タバコを吸うと同時にこの薬を服用すると、吐き気、めまい、動悸が起こり、喫煙者はタバコを捨てなければなりません。そうしないと、体の反応が激しくなります。 |
だから、それぞれの薬は異なる戦いをします禁煙の症状。また、喫煙をやめるためのすべての錠剤には異なる禁忌があり、妊娠中および授乳中の女性にはほとんどすべてが禁止されていることを覚えておく必要があります。それらは、麻薬専門家の助言に基づいて服用する必要があります。
すべての喫煙者が関心を持つもう1つの質問は、体重を増やさずに禁煙する方法です。はい、残念ながら、85％のケースで、禁煙時に体重が増加します。これはいくつかの理由で発生します。
これにはダイエットがないことにすぐに注意する必要がありますケースは役に立ちません。これは、拒絶の期間中、体はすでに途方もないストレスを経験しているために起こります、そしてあなたが食物も奪うならば、故障が保証されます。
この問題の解決策は表面にあることがわかりました。まず、常に軽食をとることができるものを自分で選択します。それは、ドライフルーツ、蜂蜜、あらゆる野菜や果物、そして緑にすることができます。
第二に、あなた自身のために毎日の食事を書き留めてください。食べ物は蒸したり、茹でたり、焼いたりする必要がありますが、同時にそれを好きになる必要があります。つまり、好きなものを調理する必要があります。
体重増加と戦う問題の理想的な解決策毎日の運動になることができます。これは定期的な運動またはヨガである可能性があります。正しい呼吸と後者のタイプの身体活動の心理的影響により、体重を増やすことなく喫煙をやめることができます。
偉大な精神分析医フロイトが言ったように、喫煙生まれつきのしゃぶり癖です。したがって、吸引反射は「離脱症候群」にも役立ちます。さまざまなロリポップ、スイーツなど、何よりも無糖。
あなたは体重を内に保つように努める必要があります数ヶ月。ちなみに、この困難な時期にアルコールは体に有害です。人が飲むとき、彼は食べて喫煙したいので、喫煙をやめて体重が増えないように、運命を誘惑したり、しばらくの間アルコールを忘れたりしないようにしてください。
ご存知のように、やめるには百一の方法があります煙。あなたは長い間議論し、喫煙をやめる方法を選ぶことが最も効果的です。しかし、秘密が1つあります。それは、秘密がないということです。最も重要なことはそれを自分で欲することです。私たちだけが私たちの人生を築きます。
あなた自身が悪い習慣をやめたくないのであれば、錠剤、本、健康的な食事、または身体活動はあなたを助けません。
そして、「私は喫煙をやめる方法を知っています、私自身10回投げた」はあなたのことです。あなたの家族や友人があなたをサポートしたり、あなたと一緒に喫煙をやめたりするのは良いことです。このサポートは、習慣を効果的に打破するのに役立ちます。やる気を起こさせ、喫煙は自分には向いていないことを一度だけ決めてください。そうすれば、喫煙をやめるためのすべての方法が効果的になり、間違いなく役立ちます。
この記事を読んだ後、あなたは再びかもしれません行ってタバコを吸います。この記事のすべてのヒントを使用して、あなたにとって最も効果的な禁煙方法を見つけてください。愛する人に助けを求め、彼らにあなたを止めさせ、この困難な時期に助けてください。禁煙はあなたの生活を妨げることはありませんが、新しい経験であなたの人生を明るくするだけです！
