多くの女の子の待望の夏の到来とともに「夏の時間がなかったら、どうやって早く体重を減らすの？」という質問を心配しました。答えは1つだけです-グレープフルーツ。グレープフルーツは、ポメロとオレンジのハイブリッドと見なされています。数少ない低カロリーの果物のひとつです。グレープフルーツには何カロリーありますか？この果物の100グラムには29カロリーがあります。さらに、それは脂肪の分解を促進し、その結果、グレープフルーツから体重を減らします。
ダイエットにはいろいろな種類がありますが、そのほとんどをお伝えしますプレーン。すでに述べたように、この食事療法は最も単純で、1日のカロリー摂取量の概算であるため、グレープフルーツのカロリー数に基づいています。しかしそれ以来許容レートが大きい場合（1日あたり1000カロリー）、食事は非常に軽くておいしいでしょう。その本質は、2週間の食事ごとに、グレープフルーツの半分を食べる必要があるという事実にあります。 1日1,000カロリーに制限した2週間後、通常の食事を開始し、1/2グレープフルーツを食事に残します。最初の2週間は、野菜、果物、ナッツ、肉、魚、さらにはパスタなど、ほとんど何でも食べることができます。最良の結果を得るには、1日に2リットルの水を飲み、コーヒーを含むすべての飲み物をグレープフルーツジュースに置き換えることをお勧めします。最初の2週間は、ジャガイモ、エンドウ豆、ニンジン、コーヒー、でんぷん質の食品、お菓子などの食品を食べることはお勧めしません。また、グレープフルーツジュースは多くの料理を作るのに適しています。調理した肉や肝臓にグレープフルーツジュースを与えると、味が大幅に向上します。この果物はシーフードとも組み合わされます-調理する前に、サーモンまたはトラウトをグレープフルーツジュースに20分から30分浸すことをお勧めします。だから食事はおいしいことを約束します。
この食事療法の利点は、含まれているビタミンのために有用であり、高価ではなく、当然のことながら最も効果的なものの1つと見なされていることです。
マイナスの中で、血圧を下げる薬とグレープフルーツを同時に使用すると、めまいと強い心拍が発生する場合があります。これはすべて、グレープフルーツジュースにこれらの薬の吸収に関与する酵素の分解をブロックする物質が含まれているという事実によるものです。また、果物に含まれる酸の量が多すぎるため、胃潰瘍にはお勧めできません。
この記事から、カロリーがいくつあるかを学びましたグレープフルーツは、グレープフルーツの食事について学び、なぜそれが美味しくて健康的であるのかを学びました。そして、すべての長所と短所を比較検討した後、この特定の食事をするかどうかを決めることができます。
