おそらく誰もがキャベツが最もカロリーの低い食品の1つ。カロリーが低いことに加えて、食物繊維が豊富で、ビタミンが豊富です。そのため、この葉物野菜を使ったさまざまな料理がさまざまな食事に使われています。
たとえば、スープやボンダイエットはよく知られています。この減量法の減量スープがメインディッシュで、キャベツをベースに作られています。
スープダイエットの大きなプラスはそれですメインディッシュ、つまり減量用のキャベツスープは、量を制限することなく食べることができます。それどころか、あなたが食べるほど、減量のプロセスはより激しくなると信じられています。したがって、この特定の食事療法は、空腹に耐えることが難しいと感じる人々に推奨されます。
もちろん、この減量方法にはと制限、そして非常に厳しい。メインコースに加えて、あなたは一日に他の厳密に定義された製品をほとんど食べることが許されていません。たとえば、初日は減量や果物のためにキャベツスープを食べることをお勧めし、さらに高カロリーのバナナやブドウは禁止されました。したがって、減量者がキャベツスープを丸ごと食べたとしても、毎日の食事のカロリー量は少なくなります。
キャベツスープは減量のためにどのように作られていますか？あなたはインターネット上で少なくとも12の異なるレシピを見つけることができますが、それらの本質は同じです。スープは脂肪を加えずに水で調理され、野菜のみが含まれています。レシピには常にキャベツ、玉ねぎ、セロリ、ピーマン、トマトが含まれています。すべての野菜はみじん切りにし、柔らかくなるまで水で煮ます。一貫して、出来上がったスープはシチューのように濃厚でなければなりません。調味料や塩を加えることができます。
と一緒に食事野菜スープのレシピがあります材料の量を増やしました。記載されている野菜に加えて、にんじん、ねぎ、いんげんが含まれています。調理の原則は同じままです-油の滴なしで、水と野菜だけです。
すでにのように、減量のためにキャベツのスープを食べるそれは言われました、あなたは好きなだけすることができます。ただし、その部分は小さくする必要があります。つまり、1日に少なくとも20回はテーブルに座ることができますが、1つの部分が250グラムを超えないようにする必要があります。もちろん、スープはパンやサワークリームなしで食べることになっています。
キャベツスープダイエットは続けてはいけませんそのような食事療法では、体は生命活動に必要なすべての物質を受け取らないので、1週間以上。スープに加えて、ごくわずかな製品しか食べられず、日ごとに配布されます。
すでに述べたように、初日にそれは許可されます果物でメニューを多様化します。 2日目は、でんぷん質の野菜、つまり豆、エンドウ豆、トウモロコシ、ジャガイモを除いて、野菜の時期が来ます-許可されていません。 3日目は、スープに加えて、果物や野菜を食べることができ、以前のすべての制限を遵守して、メニューがより多様になります。
4日目はスープが必要ですカリウムを体内に「トス」するので、この日は4本のバナナを食べて（一度にではなく、1日中分配します）、0.5リットルの低脂肪ミルクを飲むことができます。
5日目に、私たちは食事にタンパク質を追加します、これのために最大300グラムのゆで肉（鶏肉）または魚を食べることができます。肉のおかずとして-フレッシュトマト。 6日目もたんぱく質です。緑の野菜のおかずと同じ量の肉が許可されます。食事の最終日には、果物、野菜（許可リストから）、ご飯を食べることができます。指定された食事療法を1週間厳守することで、3〜8ポンド余分に「別れる」ことが可能です。しかし、ダイエットを終えた後、健康的でバランスの取れたダイエットに切り替えずに、脂肪分や糖分の多い食べ物をたくさん食べ始めれば、失われた人は必ず戻ってきます。
基本的に、キャベツスープダイエットはきれいですシンプルで空腹ではありませんが、誰もがそれを使用できるわけではありません。人が胃腸管の仕事に異常を持っているならば、それから記述された技術を適用する前に、あなたは医者に相談するべきです。このような食事療法は、青年および妊娠中または授乳中の女性には禁忌です。
