カウンターのすべての製品が店は人間の健康に良いです。中には様々な人工成分が詰め込まれているものもあり、手に持っても危険です。これらの製品を定期的に使用すると、毒素や有害物質で体が飽和し、胃腸管や心臓に問題が生じ、時には死に至ることさえあります。健康を維持し、長生きするには、食事からそれらを排除するように努める必要があります。最も有害な食品のリストを以下に示します。
砂糖はしばしば最大の敵として引用されます健康のために。さまざまな研究によると、肝臓、消化器系、膵臓に悪影響を与える可能性があります。また、糖尿病や肥満の発症にも貢献しています。神経系も大きな影響を受けていると考えられています。ただし、すべての砂糖が有害であるわけではなく、白だけであることを覚えておく価値があります。蜂蜜や果物に含まれるスクロースは適度に摂取できます。
塩を大量に消費することは禁じられていますすべての人に。それは血管にプラークの形で沈着することができるので。腎臓病に苦しむ人のために何かを塩漬けにすることは固く禁じられています。彼らは無塩の食事に従わなければなりません。
これらの製品は有害なリストに含まれています子供と大人のための食べ物。それらには、合成香料（グルタミン酸ナトリウムを含む）、有害な香料、GMOおよびその他の不健康な物質が含まれます。このようなスナックを定期的に摂取すると、心臓や血管の問題、脳の破壊、ホルモン機能障害が発生する可能性があります。男性は「スナック」のために無力になる可能性があります。本当にそういうものが欲しければ、家で自分でやったほうがいいです。はい、味は「同じではありません」が、健康は損なわれません。レシピはオンラインで見つけることができます。
はい、これもジャンクフードです。防腐剤、香料、砂糖がたくさん含まれているからです。そのような製品の組成に天然の製品がある場合、それらの最小値。これらすべてのソースを消費することにより、あなたは体に取り返しのつかない害を引き起こします。これを防ぐために、それらを天然物と交換してみてください。たとえば、マヨネーズの代わりに、サワークリームや自家製ヨーグルトを出すことができます。
あなたの子供が健康になりたいなら、チョコレート、ロリポップ、ゼリーキャンディーなどのジャンクフードは買わないようにしましょう。これらの製品は、脂肪、染料、抗酸化剤、増粘剤などのさまざまな有害物質を添加して作られているため、免疫システムの真の殺人者です。それらの組成のために、それらはまた、腫瘍、潰瘍、胃腸の問題、胃炎、肥満、重篤なアレルギー、う蝕などの発症を引き起こす可能性があります。健康を害することなくおいしいもので子供を甘やかしたい場合は、自宅でお菓子を自分で準備してください。
ショップソーセージや各種ソーセージの一部として肉はわずか10％、残りはオフィシャル、そして牛や家禽の腱と皮膚です。また、香料、大豆タンパク質、保存料も含まれています。あなたが想像できるように、言語はそのような食べ物を有用と呼ぶようにはなりません。もっと言えば、それは神経系、肝臓、胆嚢の病気を引き起こす可能性があります。店で購入したソーセージとソーセージは、子供や妊婦にとって特に危険です。
ブリケットの麺（「ロールトン」など）は、同時に健康と不健康な食べ物に起因します。パスタ自体は危険ではないので。それらに付属しているスパイスだけが有害です。調味料を捨てて自家製の麺用グレイビーを作ったり、鶏肉と野菜を使ったスープを作ったりすると、美味しさだけでなく健康にもなります。しかし、これは規則の例外です！
その他のファストフード製品、マッシュポテト、袋に入ったお粥、ドライゼリーなど、健康を害したくない場合は使用しない方が良いでしょう。それらは腸の不調、血圧と心臓機能の障害、さらには脳細胞への損傷にさえ寄与するからです。また、ファストフードレストラン（マクドナルドなど）で販売されているあらゆる種類のハンバーガーを食べるべきではありません。そこからの料理はどれも非常に有害であると考えられています。
この食べ物は多くの家族の食事に含まれていることがよくあります、しかし、それはそれが有用であるという意味ではありません。原則として、その逆が当てはまります。確かに、肉や魚に加えて、特別な添加物が瓶に追加され、製品の貯蔵寿命を延ばし、その味を改善します。彼らの「価値」について話す必要はありません。したがって、既製の缶詰食品は購入しない方がよいでしょう。それらを新鮮な魚や肉、または自作の豚肉、鶏肉、牛肉のシチューに置き換えることができます。
ジャンクフードの写真があったらすべての製品がありましたが、拒否する方が良いです。スプレッドとマーガリンが最も目立つ場所にあります。それらの一部である非常に多くの植物性および動物性脂肪、おそらく他のどこにもありません。そして、ご存知のように、これらの有機成分は、血管内のコレステロールプラークの形成に寄与しています。もちろん、バターやマーガリンを完全に放棄することはできません。ただし、毎日ではなく、少量で食べることを強くお勧めします。
白パンと甘いパンは同じ食べ物ではありません毎日消費することができます。しかし、さまざまなトランス脂肪やその他の不健康な添加物を含む店で購入したケーキは、特に危険であると考えられています。これらの製品はすべて、思いやりのあるホステスが自分の手で作った焼き菓子に置き換えることができます。たとえば、ふすまパン、ショートブレッド、アップルシャーロットなどです。さらに、小麦粉製品の消費量を1日あたり60グラム（3歳未満の子供）と200グラム（大人）に制限するようにしてください。
ジャンクフードが危険なものについて話す健康、私たちは「液体の煙」について覚えておく必要があります。今日、多くのホステスやメーカーは、肉や魚に燻製肉の味と香りを与えるためにそれを使用しています。しかし、彼らはそのような製品が文字通り発癌物質を詰めていることを忘れています。さらに、ワームを殺すことはありません。これは、おそらく燻製の肉や魚を食べると、体に寄生虫が定着することを意味します。
しかし、製品は体に有害です、「リキッド」の助けを借りてだけでなく、他の方法で喫煙しました。あなたが健康を維持する方法（あなたまたはあなたの子供）を考えているなら、ゆでた、蒸した、または焼いた食べ物だけを食べてください。ここで彼らは貴重な物質や鉱物で満たされています。
誰かが有害なプロジェクトを作成することにした場合食べ物なら、彼は間違いなくページ全体（またはいくつか）をスプライトやコカコーラなどの飲み物に捧げるでしょう。あなたはおそらく、それらを使用した後、喉の渇きが増加するだけで、後退しないことに何度も気づいたでしょう。問題は、これらの飲み物には特別な甘味料であるアスパルタムが含まれているということです。そのため、肝臓や脳に悪性の癌性腫瘍の形成を引き起こし、不眠症、重度の頭痛、神経系の病理学的変化を引き起こす可能性があります。
また、多くのお気に入りの甘いものの構成で炭酸飲料には、カフェイン、大量の砂糖、さまざまな味と色が含まれています。また、人体からカルシウムを洗い流すことができるオルトリン酸。このようなスナックを支持するもう1つの大きな欠点は、代謝を妨害する驚くべき能力です。このため、多くの栄養士は食事中にそれらを消費しないことをお勧めします。そして、本当に水以外のものを飲みたいのなら、天然のベリーコンポーツ、普通のミネラルウォーター、または自分で作ったフルーツドリンクを優先する必要があります。
アルコールは人間に有害です、それは秘密ではありません。しかし、体に最も破壊的な影響を与えるのは、ウォッカやチンクチャーではなく、ビールであるというのは興味深いことです。それを消費することによって、あなたははるかに速く眠ることができます。また、あなた自身に取り返しのつかないダメージを与えます。ただし、kvassを含むアルコール含有飲料の使用は制限する必要があります。それらは肝肝硬変、内分泌系および胃腸管の疾患、アルコール依存症などの発症を引き起こす可能性があるため。あなたが完全に耐えられないならば、あなたは夕食で1-2杯の高品質のワインであなた自身を甘やかすことができます。まあ、または月光のグラス（週に一度！）。
今日の店の棚であなたは見つけることができます「低カロリー」または「低脂肪」と表示された食品。しかし、それらのほとんどはさまざまな有害な不純物を含んでおり、体の正常な機能を妨げる可能性があります。同時に、彼らからの意味はありません。それらの上に座って体重を減らすことは不可能です。数ポンドまたは3ポンドを失うには、赤身の肉、ふすまパン、低カロリーの魚、自家製のコテージチーズ、ヨーグルトなど、より「健康的な」食べ物を食べましょう。最高の効果を得るには、これらの食品を焼くか、沸騰させるか、自分で蒸します。
子供のための健康的な食べ物と不健康な食べ物について話し、大人はたくさんいますが、あなたは大人として自分で食事を調整することができます-あなたとあなたの子供。すべての魅力にもかかわらず、店で不健康な製品を渡すようにしてください。それ以外の場合はやりたいだけ！最初の2〜3週間だけでこれを行うのは難しいでしょう。そのような食べ物を食べた後、あなたはすでに引き離され、自動的に店にそれを残します。
特定の製品なしでやらない場合わかった、それを手に入れなさい。ただし、必要に応じて使用してください。たとえば、バターは冷蔵庫に入れるのが最適で、焼き菓子を作るためだけに使用されます。また、スモークソーセージに慣れている場合は、少量を使用してサラダを作成する必要があります。気が向いたら、1日1〜2回食べてください。
健康になりましょう！
