스텝 에어로빅은 유용하고 즐거운 활동입니다.90 년대에 등장한이 유형의 피트니스는 전 세계적으로 빠르게 인기를 얻었습니다. 특수 운동을 수행하려면 스텝 플랫폼이 필요하며 스텝 데크 또는 스텝 보드이기도합니다.
이러한 에어로빅의 기초는 단계 운동이며,헬프 데크는 계단 오르기의 모방입니다. 골다공증과 관절염, 호흡기 문제, 심혈 관계 및 혈압 문제는 잘 선택된 일련의 운동 덕분에 과거에도 계속 남아있을 수 있습니다. 그리고 지구력 향상, 신경계 및 전신에 긍정적 인 영향이 보장됩니다.
이 시뮬레이터를 선택하는 주요 기준은높이. 또한, 수습생의 훈련 수준이 낮을수록 보드 자체는 낮아야합니다. 초보자의 경우 최적의 높이는 10cm이고 전문가는 25cm 이상의 높은 단계 플랫폼을 선호하므로 상당한 하중을 제공합니다. 스포츠 장비 제조업체는 정기적으로 훈련 된 초보자가 결국 전문가로 바뀌고 현재 높이 조절 기능이있는 모델을 생산한다는 점을 고려했습니다. 표준은 너비가 40cm 인 것으로 간주되며 길이는 발의 어깨 너비를 따로 두십시오. 이상적으로 교실 보드는이 거리를 10-15cm 정도 넘어야합니다.
선택할 때주의해야 할 점은 무엇입니까?고품질 소재, 높은 강도 및 안정성, 신발에 적절한 "접착제"를 제공하는 표면은 우수한 스텝 플랫폼이 갖추어야 할 가장 중요한 특성입니다. 예를 들어 Reebok은 주름진 리브 표면이있는 특정 모델을 생성합니다. 일부의 특징은 무게 중심이며 아래로 이동합니다.
이 방법을 사용하면 스텝 에어로빅을 할 때 안전을 보장 할 수 있습니다. 팁핑과 미끄러짐은 실질적으로 배제됩니다.
전문가에게 특히 인기운동 선수는 다기능 (복합) 모델을 사용합니다. 변형 단계 플랫폼을 통해 다양한 전력 부하와 함께 사용할 수 있습니다. 몇 가지 구성 옵션이 있습니다. 데크를 등받이가있는 좌석으로 바꿀 수 있습니다-보드의 일부를 비스듬히 들어 올리십시오.
스포츠 시장에서 기존 플랫폼 외에도액세서리는 균형을 이룰 수 있으며 표면은 팽창 식 실리콘 반구입니다. 그들의 도움으로 다리의 근육, 등, 복근을 강화시킬 수있을뿐만 아니라
균형 감각을 개발하십시오. 번들에는 확장기와 체조 공이 포함될 수 있습니다.
