체중 감량을위한 최고의 동기

매일 수백, 수천, 심지어 수백만의 사람들새로운 삶을 시작하겠다고 약속하십시오. 매우 자주 이러한 약속은 체중 감량과 관련이 있습니다. 이 문제는 많은 사람들을 괴롭히지 만, 그럼에도 불구하고 외관의 주요 변화는 전혀 발생하지 않습니다. 그렇다면 왜 일부는 과체중에 성공적으로 대처하고 다른 사람들에게는 아름다운 인물이 꿈으로 남아 있습니까?

여기서 가장 중요한 요소 중 하나는체중 감량 동기. 동기 부여는 사람이 목표를 달성하기 위해 행동하도록 동기를 부여하는 전부입니다. 목표를 매력적으로 만드는 모든 것, 그리고 그것을 달성하는 길은 간단하고 저렴합니다. 이 경우 동기 부여가 일정 할 수 없다는 사실부터 진행해야합니다. 우리의 삶도 마찬가지입니다. 어제 관련된 것이 오늘 흥미롭지 않을 수 있습니다. 동기 부여는 긍정적 인 감정을 가져오고 구체적인 행동으로 뒷받침되어야합니다.

첫 단계

따라서 첫 번째 단계 또는 첫 번째 조치는“왜 초과 중량과 싸워야합니까?”라는 질문에 대답합니다.

1. 건강이 궁극적 인 이유입니다.과체중과 관련된 신체의 가장 간단한 변화를 기억하는 것이 더 쉽습니다. 호흡 곤란이 나타나고 호흡이 지속적으로 손실되고 긴 전환에 대한 힘이 없습니다.이 모든 것이 심장, 호흡기 시스템, 근골격계에 영향을 미칩니다. 자기 발굴과 고통, 다른 사람들의 조롱에 의한 자기 의심은 정신 문제를 일으킨다. 다른 질병 비만으로 인해 오랜 시간이 걸릴 수있는 것에 대해 이야기하십시오.
2. 자기 사랑. 당신은 많은 훈련을 겪고 사랑으로 자신을 대하는 법을 배우는 방법에 대한 많은 양의 문헌을 읽을 수 있지만 간단한 거울은 모든 것을 그 자리로 되돌릴 것입니다.
3. 매력적인 외모. 아름다운 인물은 자존감을 높이고 사람을 자신감있게 만듭니다. 특히 아름다운 새 의상으로 강조 할 수 있습니다-체중 감량에 대한 탁월한 동기 부여!

두 번째 단계

다음 단계는 체중 감량을 조절하기위한 활동을 생각해내는 것입니다. 다음은 몇 가지 옵션입니다.

1. 자신 만의 작은 "체중 감량"클럽 만들기여자 친구와 결과를 서로 공유하십시오. 돈은 체중 감량을위한 최고의 동기입니다. 최상의 결과를 얻을 수있는 사람에게 보상하는 데 사용할 수있는 적은 양의 클럽 회원을 모으십시오.
2. 매주 몸무게를 잽니다.도표. 이 일정에 따르면 항상 역학을 결정하고 체중 감량 과정을 수정할 수 있으며 우수한 결과는 체중 감량의 진정한 동기입니다.
3. 작은 일기를 써 넌 할 수있어온라인. 그 안에 체중, 엉덩이 또는 허리, 셀룰 라이트와 같이 자신의 몸매에 맞지 않는 모든 것을 작성하십시오. 매번 충전 상태를 확인하십시오. 하루 동안 먹은 모든 음식, 다이어트를 유지할 수 있었던 곳, 실패한 곳을 모두 나열하십시오. 결과 평가에주의를 기울여야합니다. 자신의 연구를 통해 조정하고 체중 감량 동기가 더욱 분명해집니다.
4. 행운의 주마다 자신에게 선물을주십시오. 일주일에 1kg을 잃을 수 있다면이 신발, 핸드백 또는 새 카메라를 사겠다는 것에 동의하십시오.

세 번째 단계

여기서 대화는 배우는 방법에 대한 것입니다고장을 처리합니다. 반복은 배움의 어머니라는 격언은 어린 시절부터 모든 사람에게 친숙합니다. 당신의 몸을 완벽하게 만들기위한 노력의 일환으로, 당신은 동일한 원칙을 따라야합니다 : "잘 풀리지 않았어요-반복하세요!" 읽는 법을 배우는 데 얼마나 많은 시간과 노력이 들었는지 기억하십시오. 그리고 반복 만이 결과를 얻을 수 있습니다. 자신을 때리거나 꾸짖거나, 최악의 경우 패배를 인정하고 나쁜 한 주를 반복 할 필요가 없습니다.

이러한 간단한 단계는 누구나 생각할 수 있습니다.가장 중요한 것은 아침에 양치질을하거나 샤워를해야하는 것과 같이 아름다운 모습을 가지려는 욕망이 습관이되었다는 것입니다. 체중 감량을위한 최고의 동기는 자신입니다!