특정 유형의 음식에 대한 필요성위험한 질병의 예방은 고대부터 알려져 왔습니다. 고대 이집트에서는 동물의 간이 야맹증에 도움이된다는 것을 알았습니다. 14 세기에 중국 후 시후 이는 3 권으로 된 "음식과 음료의 중요한 원리"를 저술했습니다. 여기에서 의사는 영양의 치료 적 역할에 대한 지식을 체계화하고 건강을 유지하기 위해 식단을 다양화할 필요성을 입증했습니다. 비타민과 같은 개념이 발견되기까지는 오랜 시간이 걸릴 것이지만 시작이 시작되었습니다.
현대 평균이 먹는 방법남자? 그의 음식은 탄수화물이 풍부하고 비타민이 부족합니다. 후자는 신체의 에너지 원이 아니며 조직의 구조적 구성 요소가 아닙니다. 그러나 많은 대사 과정에 적극적으로 참여하는 것은 비타민입니다. 그리고 그들의 도움 없이는 신체는 생명에 필요한 물질을 생산할 수 없습니다. 대부분의 비타민은 인체에서 합성되지 않지만 동시에 적절한 기능을 위해 존재하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 음식과 음료와 함께 외부에서 충분한 양의 비타민을 얻어야합니다. 이것이 충분하지 않다면 미량 원소가 함유 된 종합 비타민제와 같은 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 현대 약리학은 엄청난 양의 유사한 약을 제공합니다!
미량 영양소가 포함 된 종합 비타민은미네랄 및 유기 물질뿐만 아니라 여러 가지 비타민을 포함하는 약리학 제제. 또한 후자는 전혀 필요하지 않습니다. 정제 또는 방울에 2 ~ 3 개의 비타민 만 존재하더라도 이는 이미 본격적인 종합 비타민 제제로 간주됩니다.
현대 약리학에서는 13비타민과 10 가지 비타민 유사 물질. 이 중 약물 구성에 대한 수많은 옵션이 이미 조립되었지만 대부분의 종합 비타민 복합체는 동일한 유형입니다. A, B, C, D, E 및 F는 가장 많이 요구되고 널리 사용되는 비타민입니다.
미네랄 성분-칼슘, 아연, 마그네슘,셀레늄, 철, 인 및 기타는 종종 신체 부족을 제거하기 위해 종합 비타민제에 포함됩니다. 다양한 비타민의 동화 과정이 가속화되는 특정 미량 원소의 존재가 과학에 의해 오랫동안 입증되었습니다. 더욱이 일부 비타민은 미네랄과 "조합"으로 만 섭취해야합니다. 예를 들어, 비타민 B는 칼슘이있을 때 훨씬 더 잘 흡수됩니다. 그리고 구루병을 예방하고 어린 아이들의 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수있는 최선의 방법은 무엇일까요! 따라서 거시적 미량 원소를 함유 한 종합 비타민은 인체에서 훨씬 더 효율적으로 "작동"합니다!
제약 시장에서 널리 대표 됨약물은 풍부한 제형으로 눈에 띄고 있습니다. 오늘날 모든 약국에서 정제, 향 주머니, 시럽, 젤, 침구, 방울 형태의 미량 원소가 함유 된 종합 비타민을 구입할 수 있습니다. 종종 정제는 다른 색상으로 칠해져 있으며 각각 고유 한 비타민 구성을 가지고 있습니다. 어린이를위한 가장 인기있는 미량 영양소 종합 비타민은 편리하고 매력적인 포장 및 제형으로 제공됩니다. 여기에는 방울, 시럽, 젤, 로젠 지, 젤리 같은 사탕, 과일 향이 나는 씹을 수있는 정제가 포함됩니다. 동시에 제조업체는 어린이가 약물을 무단으로 사용할 수 없도록했습니다. 패키지에는 뚜껑이나 뚜껑이 보호되어 있습니다.
모든 사람을위한 특정 비타민 요구 사항사람은 순전히 개인입니다. 그들은 다양한 요인에 따라 달라지며, 그중 주요 요인은 연령, 성별, 생활 방식 및 영양, 건강 상태입니다. 이에 따라 미네랄과 미량 원소가 함유 된 종합 비타민이 처방됩니다. 다음 조건이 관찰되면 몸에 비타민이 부족하다는 사실에 대해 생각할 가치가 있습니다.
• 식욕 부진;
• 일반적인 약점;
• 불면증 또는 수면의 질 저하;
• 신체 피로 증가;
• 시력 저하;
• 신체 및 정신 발달 지연;
• 건조한 피부, 부서지기 쉬운 손톱.
아이의 신체에있는 대부분의 비타민성인의 몸에 들어갈 때 특징이 아닌 임무를 수행합니다. 그는 활발히 성장하고 발전하고 있으며 신체에서 기능에 따라 기관 시스템과 조직을 분리하는 과정이 일어나고 있습니다. 그리고 모든 생물학적 과정과 마찬가지로 비타민이 필요합니다.
어린이를위한 미량 영양소가 포함 된 가장 인기 있고 일반적인 종합 비타민은 다음과 같습니다.
여성을위한 최고의 미량 영양소 종합 비타민피부, 머리카락, 손톱의 우수한 상태를 제공하고, 골격의 뼈를 강화하고, 시력 상실을 예방하고, 호르몬 수준의 균형을 맞추고, 폐경 발병을 연기 할 수 있습니다. 아름다운 여성을위한 주요 비타민-A, C, E, B6, 안으로9 그리고 디.
여성에게 가장 인기 있는 미량 영양소 종합 비타민은 다음과 같습니다.
임신 중 가장 주의해야 할 사항여성은 엽산, 칼슘 및 철을 섭취해야 합니다. 그리고 일반적으로 모든 비타민의 필요성이 증가하고 있습니다. 그러나 의사 만이 임산부의 건강, 재태 연령, 여성의 연령 및 기타 뉘앙스를 유능하게 평가할 수있는 미량 원소가 함유 된 종합 비타민제를 처방해야합니다. 이러한 종합 비타민제의 예는 "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte"가 될 수 있지만 이러한 제제는 엄마와 아이에게 해를 끼치 지 않도록 전문가와상의 한 후에 만 구매해야합니다.
대표를 위한 비타민 복합제 선택 시인류의 강한 절반은 또한 몇 가지 뉘앙스를 고려해야합니다. 예를 들어, 철과 같은 미량 원소의 충격량은 필요하지 않을뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있습니다. 과잉은 심혈관 계통에 부정적인 영향을 미치고 떨림을 일으키고 심장 마비를 일으킬 수도 있습니다. Fe는 음식을 통해 남성에게 충분한 양으로 흡수됩니다. 따라서 철분 함량이 가장 낮은 미량 영양소가 함유된 종합 비타민을 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 테스토스테론의 정상적인 생산을 위해서는 남성에게 비타민 E와 셀레늄이 필요합니다. 그들의 존재는 전립선 기능의 문제를 예방하고 생식 특성을 높이며 정자의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
남성에게 가장 인기 있는 미량 영양소 종합 비타민은 다음과 같습니다.
50세 이후의 사람들은 다음과 같은 약물을 선택해야 합니다.연령 특성을 고려합니다. 그들을 위해 심혈관 시스템 (비타민 A, D, E의 균형)을 강화하고 위장관 기능을 정상화하는 데 도움이되는 특수 비타민 복합체가 개발되었습니다 (비타민 B1, 안으로6, 안으로12), 시력 보존(비타민 B2, A) 척추와 뼈 강화(비타민D, 칼슘). 약리학 시장에서 노인의 신체 요구를 충족시키는 약물은 거대한 구색으로 제공되지만 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.
겨울과 봄의 국가 기후의 특성으로 인해많은 주민들은 주로 적절한 약물을 사용하여 필요한 양의 비타민을 섭취합니다. 약국 선반에는 러시아에서 생산되는 수백 가지의 비타민 제품 이름이 있습니다. 그 중 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.
자신의 건강을 개선하기로 결정한 사람이러한 약물의 도움으로 지침에 표시된 표시된 복용량을 준수하는 것이 필수적입니다. 예방 과정 사이에 휴식 시간이 있습니다. 비타민은 음식과 함께 섭취해도 체내에서 이러한 영양소의 균형을 유지할 수 없는 늦가을에 시작하는 것이 좋습니다. 여름에는 제철 야채, 과일 및 허브가 선반에 나타나기 때문에 비타민 매장량의 인공 보충 필요성이 크게 줄어 듭니다.
공복에 종합 비타민을 섭취하지 마십시오 -그들의 동화는 감소합니다. 이상하게도 음식과 함께 섭취하면 위장관에서 더 천천히 흡수되지만 동시에 적은 손실로 활용됩니다.
오늘날 종합 비타민제의 선택은 매우 광범위합니다.약국의 창은 다채로운 패키지로 가득 차 있고 다양성에 놀라고 서로 경쟁하는 광고는 하나 또는 다른 도구를 선호하도록 촉구합니다. 평범한 소비자는 기꺼이 생각해야합니다. 건강에 돈을 쓸 가치가 있거나 미량 원소가 포함 된 값싼 종합 비타민을 구입할 가치가 있습니까? 의사는 종합 비타민제의 효과가 가격에 의존하지 않는다는 데 만장일치로, 겨울에는 신체를 강화하고 예산 옵션을 사용하여 임박한 비타민 결핍으로부터 몸을 구할 수 있습니다. 그래서 좋은 오래된 "Revit", "Aevit"및 Ascorbinka는 여전히 관련이 있습니다!
