과식은 강한 불편 감을 유발합니다.누구나 알고 있습니다. 그러나 좋아하는 간식의 다음 부분에 저항하는 것은 매우 어렵습니다. 과식 할 때 어떻게해야합니까? 종종이 상태는 복부에 통증을 유발하고 소화를 어렵게 만듭니다. 일정 시간이 지나면 지속적인 과식이 수치에 영향을 미칩니다. 문제를 해결하는 방법? 첫째, 이유를 분명히 밝힐 가치가 있습니다.
과식으로 무엇을 해야하는지에 대한 질문에 답하려면이 현상의 주요 원인을 찾는 것이 좋습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
• Получение удовольствия.많은 선진국에서, 소비자는 종종 새로운 것을 시도하고 싶어하기 때문에 비만입니다. 이것은 쾌락 센터를 자극하기 위해 수행됩니다. 이러한 경우 기존의 건강에 좋은 음식은 더 유해한 것으로 대체되며 다양한 첨가제, 향료 및 방부제가 풍부합니다. 또한 일부 제조업체는 제품에 맛을 자극하고 입맛을 자극하는 물질을 첨가합니다.
• 스트레스가 많은 상황.우울증이 있거나 긴장된 스트레스가 많은 사람들은 많은 양의 음식을 섭취하기 시작합니다. 결과적으로 강한 과식. 그러한 경우 어떻게해야합니까? 우리는 이것에 대해 조금 후에 이야기 할 것입니다.
• 지루함으로 인해 많은 양의 음식을 먹는 것. 많은 사람들이 고용 효과를 내기 위해 이것을 필요로합니다. 그러나 이것은 선택 사항이 아닙니다.
그렇다면 과식 할 때해야 할 일과 신체가 과포화되었는지 확인하는 방법은 무엇입니까? 위장이 꽉 찼다는 몇 가지 징후가 있습니다.
사람이 한 번 과식하면 아니오특별한 증상은 없습니다. 이 경우 팽만감과 함께 위장의 무거움이 느껴질 수 있습니다. 과식이 정기적으로 발생하면 증상이 더 두드러집니다. 이 경우 사람은 독립적으로 신체의 변화를 느낄 수 있습니다.
• 상당한 체중 증가 및 생활 방식 변화.
• 불면증.
• 가스와 헛배로 인한 장 부위의 불편 함.
• 통제되지 않은 식사. 사람은 몸에 필요하지 않은 경우에도 음식을 섭취합니다 : 영화를 볼 때, 컴퓨터 앞에 앉아있을 때 등.
종종 여성들은 다음과 같은 경우 과식에 대해 불평합니다.임신. 해야 할 일과 그것을 피하는 방법? 임신 중에 내부 장기가 압축된다는 것을 고려할 가치가 있습니다. 이것은 위장에도 적용됩니다. 임산부는 음식을 조금씩 먹어야하며, 하루 식사 횟수를 6 회로 늘려야합니다.
과식 할 때해야 할 일 :자신을 제지하십시오. 단단한? 확실히! 문제를 해결하기 위해서는 과도한 음식 섭취의 결과가 무엇인지 알아내는 것이 좋습니다. 드물게 과식하는 경우, 사람은 위의 무거움과 불편 함, 전반적인 피로, 졸음 및 두통을 경험할 수 있습니다. 이러한 모든 증상은 다음날 저절로 사라집니다. 그러나 체계적인 과식은 더 심각한 결과를 초래합니다.
• 췌장에 가해지는 부하가 증가합니다. 결과적으로 신체는 오랫동안 능력의 한계에서 일해야합니다.
• 위가 점차 늘어납니다. 이 때문에 식욕이 증가합니다.
• 신체는 사용하는 것보다 더 많은 칼로리를 얻습니다. 모든 초과분은 지방 침전물의 형태로 체내에 축적됩니다.
• 전체적으로 유기체의 중독이 발생합니다.일반적으로 사람은 방부제와 다양한 풍미 강화제가 포함 된 것을 대량으로 섭취합니다. 이러한 물질은 해로울 수 있습니다. 장기는 다량의 음식을 신속하게 처리 할 수있는 능력을 상실합니다. 그 결과 독소 중독과 독소 축적이 발생합니다.
• 대사 과정이 방해받습니다. 과식은 항상 신체의 과도한 지방 축적과 내부 장기의 특정 질병의 발생을 동반합니다.
• 신체는 힘의 한계까지발생한 위반에 대처하십시오. 결과적으로 사람은 만성 졸음과 피로를 경험할 수 있습니다. 일반적인 건강은 종종 악화됩니다.
과식 후 어떻게해야합니까?불편함에 대처하기 위해 전통 의학의 도움을받을 수 있습니다. 상태를 현저하게 완화하고 과식 증상을 제거 할 수있는 많은 약물이 있습니다. 이러한 의약품에는 Uni-festal, Eristal-P, Penzital, Festal, Digestal, Panzinorm, Mezim, Hermital, Creon이 포함됩니다.
별도로, 일반적인 활성화에 주목할 가치가 있습니다.석탄. 이 약물은 우수한 흡착제입니다. 과식으로 아파요? 무엇을해야합니까? 활성탄 섭취하기. 이 경우 복용량은 중독의 경우와 같이 계산됩니다. 무게 10kg의 경우 1 정이 필요합니다. 마지막 식사 후 30 분 동안 약을 복용하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 팽만감과 통증을 피할 수 있습니다.
가까이 있지 않은 경우 과식 후해야 할 일약? 이 경우 대체 의학이 적합합니다. 가장 간단한 방법은 설탕없이 과일 주입, 홍차 또는 녹차를 사용하는 것입니다. 음료에 작은 생강 조각이나 민트 잎을 추가 할 수 있습니다. 이러한 자금은 신체의 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다.
알코올성 음료를 마시지 마십시오. 알코올은 신체에 추가적인 부담을주고 배고픔을 증가시키기 때문에 이것은 상태를 악화시킬뿐입니다.
당신은 또한 허용 할 음료를 준비 할 수 있습니다경련을 완화하고 위액 생산을 증가시킵니다. 물 한잔에 사과 식초 한 스푼과 같은 양의 천연 꿀을 희석해야합니다. 작은 모금으로 음료를 마시는 것이 좋습니다. 그러나이 "약"은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 결국 그는 금기 사항이 있습니다.
영양사에 따르면 가장 간단한 치료법은껌. 그것의 사용은 타액 생산을 증가시킵니다. 이것은 위가 음식을 더 빨리 소화하도록 돕는 효소의 양을 증가시킵니다.
폭식 장애란 무엇입니까?이 경우 어떻게해야합니까? 이러한 진단은 종종 비만으로 고통받는 사람들에게 주어집니다. 폭식은 평소와 어떻게 다른가요? 이것은 다음과 같이 나타나는 심리적 병리학입니다.
• 환자는 통제 할 수없는 폭식을 자주 경험합니다. 부분은 매번 커집니다. 동시에 음식물은 잔류 물없이 빠르게 흡수됩니다.
• 다음 요리를 먹을 때 그 사람은 속상 함을 느낍니다. 음식의 통제되지 않은 흡수는 외모와 체형에 대한 불만으로 인해 스트레스와 우울증을 유발합니다.
• 그 사람은 끊임없이 변명하고 자신에 대해 미안하다고 느낍니다.
이 상태가 저절로 사라지기를 바라지 마십시오. 그러한 경우 치료가 필요합니다.
그러한 심리적 상태로 인해 종종과식으로 인한 메스꺼움과 복통. 해야 할 일과 질병에 대처하는 방법은 무엇입니까? 강박적인 과식으로 위장의 불편 함과 무거움을 없애기 위해 특정 약물을 처방하고, 위의 크기를 줄이기 위해 식단을 처방합니다. 또한 심리 치료가 수행됩니다.
• 최면;
• 행동;
•인지.
모든 문제를 제거하기 위해 환자는 종종 식욕을 감소시키는 데 도움이되는 항우울제와 약물을 처방받습니다.
강박 과식은 많은 문제를 야기합니다. 신체의 시스템과 개별 기관의 기능이 방해받습니다. 위반 사항 중 다음 사항을 강조 할 가치가 있습니다.
• 높은 콜레스테롤 수치;
• 고혈압;
• 담석증;
• 일반적으로 두 번째 유형의 진성 당뇨병;
• 사망 가능성이 증가합니다 : 환자는 수면 중에 질식 할 수 있습니다.
과식을 피하려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다. 이것은 부정적인 결과의 발생과 특정 질병의 발생을 제거합니다. 다음은 기본 규칙입니다.
• 접시를 음식으로 완전히 채우지 마십시오. 손바닥에 들어갈 수있는 것보다 더 많은 음식을 포함해서는 안됩니다.
• 음식은 철저히 씹어야합니다.
• 음식을 먹는 과정에서 외부 문제에 관여 할 필요가 없습니다. 부엌에서만 먹어야합니다. 동시에 말하고, 읽고, TV를 볼 수 없습니다.
• 음식은 매우 긍정적 인 감정을 불러 일으켜야합니다. 스트레스를 받으면 다른 식사 대신 뜨거운 차를 마시십시오.
• 많은 화학 첨가물을 포함하는 유해한 제품의 사용을 포기할 가치가 있습니다. 이러한 음식은 체중 증가에 기여합니다.
그리고 기억해야 할 가장 중요한 규칙 :음식은 즐거움이 아니며 스트레스를 해소하고 격려 할 필요가 없습니다. 요리는 예술입니다. 부분은 멋지지만 작아야합니다.
