칼슘은 가장 중요하고모든 사람의 유기체에 필요한 미네랄 성분. 그것은 치아 건강과 뼈 강도를 제공하며, 심혈 관계 및 대사 과정의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 철의 신진 대사와 신경 자극의 전달을 촉진시키는 것은 칼슘입니다. 성인의 신체에 내용이 부족하면 골다공증, 구루병 및 골수종과 같은 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.
칼슘의 천연 공급원은모든 종류의 치즈, 호두, 해바라기 씨, 땅콩, 말린 콩 및 콩을 포함한 다양한 유제품. 또한이 미네랄은 정어리, 연어 및 대부분의 녹색 채소의 일부입니다. 그러나 항상 이러한 모든 제품을 매일 사용하더라도 칼슘 결핍의 발병을 완전히 막을 수 있습니다. 이것은 신체의 개별 특성 (예 : 소화 불량) 및 특정 질병의 존재와 관련 될 수 있습니다. 이 경우 유일한 구원은 예를 들어 칼슘 정제와 같은 특수 의약품을 사용하는 것일 수 있습니다. 이러한 제품은 잘 흡수되며 완전히 무해합니다.
우선, 다음과 같은 약물을 선택할 때정제의 칼슘은 복용량의 구성과 특성에주의를 기울여야합니다. 예를 들어, 의약품에 구연산 칼슘, 젖산염 또는 글루 콘산 칼슘이 포함되어 있으면 장 벽에 잘 흡수되고 뼈 조직에 빠르게 흡수되기 때문에 안전하게 구입할 수 있습니다. 이것은 빠르게 성장하는 십대와 임산부에게 훌륭한 솔루션입니다. 탄산 칼슘과 정제에서 킬레이트 화 된이 요소는 잘 흡수됩니다. 첫 번째는 다른 형태보다 더 느리게 흡수되지만 이점이 적습니다.
Еще один важный фактор, на который следует 칼슘 정제와 같은 약물을 복용 할 때주의하십시오. 이것은 복용량입니다. 일반적으로 성인을위한이 미네랄의 소비 기준은 하루 800-1200mg입니다. 정확한 복용량은 환자의 나이, 신체 활동, 특정 질병의 존재에 달려 있습니다. 사람이 완전히 건강하고 정기적으로 유제품을 섭취하는 경우 신체의 칼슘이 충분한 양으로 함유되어 소비 속도를 600-700 mg으로 줄일 수 있습니다. 다른 정제에는 다른 수의 소위 순수한 칼슘이 포함되어 있음을 고려해야합니다. 특정 제제에서 그 함량은 15–20 mg에 도달 할 수 있습니다. 또한 USP, GP 및 DIN 마크의 존재에주의를 기울여야합니다. 이들은 약이 허용되는 품질 표준을 완전히 준수하고 특별한 통제를 통과했음을 나타내는 약어입니다.
선택할 때 마지막으로 봐야 할 것칼슘 정제와 같은 약물이 가격입니다. 이것은 공구 자체의 효과에 전혀 영향을 미치지 않으며 종종 제조업체의 인기에 달려 있다는 지표입니다.
