뇌가 정상적으로 작동하려면산소가 필요합니다. 세포는 에너지를받습니다. 많은 문제는 뇌의 섭취 부족과 관련이 있습니다. 종종 이것은 혈관의 파열로 인해 발생합니다. 예를 들어 죽상 경화증, vegetovascular dystonia 또는 기타 질병은 뇌의 혈액 공급을 악화시킵니다. 이것을 다루는 가장 좋은 방법 중 하나는 호흡 운동입니다. 그것은 작업을 향상시키기 때문에 대뇌 혈관에 매우 유용합니다. 그것은 산소로 뇌를 포화시키고 혈액 순환을 활성화시킵니다.
뇌에 정상적인 산소 공급은몇 가지 요인. 물론, 사람이 호흡하는 공기는 매우 중요합니다. 그러나 많은 양의 흡입 된 산소조차도 항상 뇌에 들어가는 것은 아닙니다. 이것은 혈관의 내강이 좁아지고 경련이 생기고 색조가 감소하기 때문에 발생합니다. 이 상태의 원인은 영양 부족, 스트레스, 나쁜 습관, 좌식 생활 습관 및 일부 질병 일 수 있습니다. 자궁 경부 척추의 다양한 병리학은 또한 뇌의 혈액 공급을 방해 할 수 있습니다.
또한 많은 질병으로 평범한 운동금기 사항. 이 경우 호흡 운동이 뇌와 목의 혈관에 적용됩니다. 그것은 뇌에 혈액 공급을 개선하고 혈관을 확장하는 데 도움이됩니다. 이러한 운동은 죽상 동맥 경화증, 고혈압, vegetovascular 또는 neurocirculatory dystonia에 도움이됩니다.
그것은 생명의 기초 인 호흡입니다.그러나 호흡을 제대로해야한다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 그리고 많은 건강 문제가 이것과 관련이 있습니다. 대부분의 사람들은 얕게 호흡합니다. 따라서 혈액에는 산소가 부족하고 폐에는 이산화탄소가 남아 있습니다. 이로 인해 혈액 순환이 느려집니다. 그리고 뇌에는 충분한 산소가 공급되지 않습니다. 불완전하고 얕은 호흡은 생명을 단축시키고 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다.
Поэтому очень важно в процессе дыхания 폐의 전체 부피를 사용하십시오. 이것은 뇌 혈관의 기능에 영향을 미칩니다. 올바른 호흡은 복부로 시작하여 가슴이 올라간 다음 어깨가됩니다. 숨을 내쉬면서 폐에서 모든 공기를 방출해야합니다.
영감을 받으면 혈관으로의 혈액 공급이 감소합니다.뇌의 대뇌 피질이 흥분됩니다. 호기시에는 혈액량이 증가하고 진정 효과가 나타납니다. 혈액 순환은 특히 코를 통해 발생하는 경우 호흡 속도가 증가하면 활성화됩니다. 의사들은 이미 콧물이나 아데노이드가 빈번한 어린이의 코 호흡을 위반하면 정신 발달이 느려지는 것으로 이미 나타났습니다. 올바르게 호흡하는 사람은 많은 질병으로부터 자신을 보호합니다. 따라서 뇌 혈관의 호흡 체조는 매우 유용합니다.
성능과 톤을 높이려면혈관은 긴 호흡, 호흡 유지 및 짧은 호기가 필요합니다. 반대로, 짧은 숨을 쉬고 천천히 깊은 숨을 내쉬면 잠시 멈추고 진정하는 데 도움이됩니다.
고대에도 많은 치유 기술호흡 운동과 관련이 있습니다. 그러나 최근에야 그들의 혜택이 공식적으로 입증되었습니다. 뇌 혈관의 호흡 체조는 어떻게 작동합니까?
이런 종류의 체조에는 많은 기술이 있습니다. 그들 중 다수는 요가 나 한약과 같은 고대 가르침에서 비롯되었습니다. 다른 것들은 현대 과학자들에 의해 만들어졌습니다. 그러나 그들은 모두 뇌에 산소 공급을 개선하고 혈관을 강화하는 동일한 작업을 수행합니다. 많은 운동의 기본 원리는 코를 통한 깊고 날카로운 호흡, 필수 호흡 유지 및 입을 통한 내쉬기입니다.
하나의 콧 구멍을 통해 숨을 쉴 수도 있습니다.두 번째 부분을 손가락으로가립니다. 연구에 따르면 오른쪽 콧 구멍의 호흡은 압력을 줄이고, 두통을 완화하고, 심장 기능을 정상화합니다. 그리고 왼쪽 콧 구멍을 통해 숨을 쉬면 몸이 튼튼 해지고 혈관이 올라가고 내분비선이 활성화됩니다. 복근을 포함하는 규칙적인 깊고 느린 호흡조차도 경련을 완화하고 혈압을 낮 춥니 다.
호흡 운동은 모든 사람에게 좋습니다. 그러나 뇌졸중 후 즉시 의사와 상담하지 않고 심각한 심장 문제로 참여하는 것은 바람직하지 않습니다. 그리고 다른 질병의 경우 집에서 스스로 운동을 할 수 있습니다. 호흡 체조는 대뇌 혈관의 죽상 경화증, 고혈압에 특히 유용합니다. 뇌 순환을 정상화하고 뇌졸중 후 더 빨리 회복하고 저혈압의 경우 건강을 개선하며 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
호흡 운동은 강화에 유용합니다.모든 시스템에서 수행되는 대뇌 혈관. Buteyko에 따르면 기공, 중국 체조, 요가, Strelnikova의 기술, 심호흡을 사용할 수 있습니다. 그러나 개별 운동도 도움이 될 것입니다. 매일 아침 운동에 포함되거나 하루에 여러 번 수행 할 수 있습니다. 예를 들어 두통이 발생할 때 톤을 높이거나 웰빙을 개선 할 수 있습니다. 이를 위해 몇 가지 운동으로 충분합니다.
이 기술은 이제 가장 유명합니다. 그녀의 호흡 운동은 다양한 질병에 사용됩니다. 그 특징은 다이어프램이 관여하는 날카로운 짧은 호흡입니다. 덕분에 이러한 체조는 뇌 혈관에 매우 유용합니다. 다음 사항에 기여합니다.
Strelnikova 박사가 만든 많은 운동이 있습니다. 그러나 대뇌 혈관의 작동을 정상화하기 위해 여러 가지를 사용할 수 있습니다.
고대 동양의 건강 시스템 설립호흡의 역할. 중국 현자는 자연과 조화를 이루어야 사람이 건강 할 수 있다고 믿었습니다. 따라서 호흡은 깊고 차분해야합니다. 이러한 원칙을 바탕으로 대뇌의 체조는 대뇌 혈관이 제대로 작동하도록 돕고 많은 질병을 예방합니다. 가장 간단한 몇 가지 연습을 사용할 수 있습니다.
호흡 운동은 여러 번 수행 할 수 있습니다.하루에 한 번. 연습을위한 유일한 전제 조건은 긴장을 풀고 산만해질 수있는 기회입니다. 식사 직후 또는 식사 직전에 연습하는 것은 바람직하지 않습니다. 뇌의 혈관이 좁아진 상태에서 호흡 운동을하면 미리 의사와 상담해야합니다. 모든 운동은 긴장하지 않고 천천히 침착하게 수행됩니다. 달리 명시하지 않는 한 상체를 펴야합니다.
