물리적 특성-무엇입니까?제시된 기사에서이 질문에 대한 답을 고려할 것입니다. 또한 어떤 유형의 신체적 특성이 존재하고 인간 생활에서 그 역할이 무엇인지 알려줄 것입니다.
사람의 신체적 특성을 이해합니다정신적, 생물학적 특성의 사회적 조건 집합. 즉, 신체적 특성은 사람들이 일종의 운동 활동을 수행 할 준비가되어있는 것입니다 (더 자주 활동적임). 특히 운동 활동의 도움으로 운동 과제를 해결하는 동안 나타나는 점에서만 다른 성격 특성과 다르다는 점에 유의해야합니다.
물리적 특성-무엇입니까?이제 질문에 대한 답을 알았습니다. 그러나 그러한 사람의 속성을 고려하면 그의 능력을 말할 수 없습니다. 따라서 신체 능력은 신체 및 기관 구조의 상대적으로 안정적인 능력뿐만 아니라 획득 또는 타고난 기능으로 이해되며 상호 작용은 운동 작용의 효과적인 이행으로 이어집니다.
사람의 신체적 특성과 능력에 대한 위의 아이디어를 통해 다음 유형을 만들 수 있습니다.
아시다시피 누구나 쉽게자전거 나 스케이트를 타는 법을 배웁니다. 그러나 이것은 모든 사람이 이륜 친구를 타고 100km를 운전하거나 미끄러운 얼음 위에서 10,000m를 달릴 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러한 행동은 힘, 지구력, 속도, 민첩성 및 유연성이 잘 발달 된 사람들 만이 완전히 수행 할 수 있습니다. 이 말로 사람의 운동 신체적 특성이 지정됩니다.
특히 충분하지 않으면그러한 속성의 개발, 운동 선수는 성공과 업적을 꿈꿀 수 없습니다. 기본적인 신체적 특성은 정기적 인 훈련과 다양한 운동을 통해 개발됩니다. 더욱이, 이것 또는 저 신체 훈련은 강도와 방향의 정도에 달려 있습니다. 따라서 모든 자질의 다양한 개발을 일반이라고하며 특정 종류의 스포츠-특수 훈련에서만 필요합니다.
신체적 특성으로서 힘은 외부 물체 나 물체에 대한 사람의 영향을 측정하는 특정 능력의 총체를 통해 결정됩니다.
일반적으로 사람들의 힘 능력근육 긴장으로 인해 발생하는 작용력 (킬로그램 단위로 측정)을 통해서만 나타납니다. 그것의 발현은 어느 정도 짐의 크기, 신체의 위치, 공간의 개별 요소, 인간 근육 조직의 기능적 상태와 그의 정신 상태와 같은 외부 및 내부 요인에 따라 달라집니다 .
그건 그렇고, 그것은 신체와 그 개인의 위치입니다공간의 링크를 통해 힘의 크기에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 사람의 다른 자세에서 근육 조직의 다른 스트레칭 때문입니다. 즉, 근육이 늘어날수록 힘의 양도 커집니다.
무엇보다도, 힘의 육체적 질 또는 오히려 그 발현은 호흡 비율과 운동 단계에 달려 있습니다. 가장 큰 값은 긴장할 때 결정되고 흡입 할 때 가장 작은 값입니다.
힘은 절대적이거나 상대적 일 수 있습니다.첫 번째는 근육 긴장의 최대 지표에 의해 체중을 고려하지 않고 결정됩니다. 두 번째의 경우, 그러한 힘은 절대 값과 자체 체질량의 비율로 계산됩니다.
힘 능력의 발현 정도는 다음에 달려 있습니다.작업에 관련된 근육 조직의 수와 수축의 특성에 관한 것입니다. 이에 따라 두 가지 개발 방법이 있습니다.
물리적 품질 내구성이 결정됩니다.특정 능력의 총체를 통해 다양한 전력 영역 (보통, 높음, 거의 제한 및 최대 부하)에서 긴 작업을 유지합니다. 또한 각 구역에는 신체 구조와 기관의 반응에 대한 고유 한 특수 복합체 만 있습니다.
피로 전 기계 작업 시간은 3 단계로 나뉩니다.
첫 번째 단계는 초기피로의 징후. 두 번째는 점진적으로 피로를 심화시키는 것입니다. 즉, 운동 과정의 구조를 부분적으로 변경하여 (예를 들어, 달리는 동안 길이를 줄이거 나 걸음 속도를 증가시킴으로써) 기존의 작업 강도를 유지하고 추가 의지 노력을 기울이는 것입니다. . 세 번째 단계는 고도의 피로로 작업이 완전히 멈출 때까지 작업 강도가 눈에 띄게 감소합니다.
실제 및 체육 이론에서 지구력은 다음과 같이 나뉩니다.
특별한 지구력은 다음과 같은 특징이 있습니다.작업 기간은 피로의 정도와 작업 솔루션 (모터)에 따라 달라집니다. 일반적으로 그것은 신체와 기관의 모든 생명 유지 구조의 연결과 함께 지속적인 작업 수행을 의미합니다.
거의 모든 기본적인 물리적 특성에는 고유 한 유형과 아종이 있습니다. 따라서 특수 내구성은 다음 기준에 따라 분류됩니다.
인간의 지구력은이전 단계 또는 보상 피로가 끝날 때 생물학적 및 정신적 과정의 동원이 필요한 운동 과제. 이러한 조건은 모터 동작 및 부하의 변화하는 구조로 작업하기위한 몇 가지 옵션을 제공해야합니다.
지구력 개발에서 가장 중요한 것은하중의 양과 크기를 정확하게 설정할 수있는 규제 된 운동. 휴식 시간 동안 운동 선수는 일반적으로 근육 이완, 호흡 및 관절 이동성 개발을위한 작업을 수행합니다.
최대 이하의 하중으로지구력은 조정 운동 후에 만 따릅니다. 이러한 운동의 휴식 간격, 지속 시간 및 양은 이전 작업 유형과 관련이 있어야합니다.
속도의 물리적 품질은 다음을 포함하는 속도 능력의 총합으로 표현됩니다.
대부분의 신체적 능력은속도를 특성화하면 그 구성 요소는 민첩성의 품질을 포함한 다른 물리적 특성에도 포함됩니다. 신속성은 다양한 운동 과제를 해결하여 개발되며, 그 성공 여부는 구현에 할당 된 최소 시간에 의해 결정됩니다.
이 품질의 육성 운동 선택특정 방법 론적 조항 (운동 선수의 고성능을 보장하는 신체의 최적 상태, 운동 기술의 높은 숙련도)을 준수해야합니다.
그런 신체적 성질을 생각하면 어쩔 수 없다.운동 반응의 속도를 언급하십시오. 특정 신호를 주는 시점부터 움직임이 시작될 때까지의 최소 시간이 특징입니다. 이러한 복잡한 반응은 차례로 움직이는 물체와 선택의 반응으로 세분화됩니다. 후자는 신호에 대한 약간의 움직임에 의한 응답입니다. 이 품질의 교육 조건은 높은 감성과 사람의 성과 향상, 가능한 최대 결과를 얻을 때까지 작업을 완료하려는 욕구입니다.
민첩성(Agility)을 물리적인 품질로 표현일련의 조정 능력과 주어진 운동 범위로 특정 운동 행동을 수행하는 능력. 이러한 속성은 운동 원리를 지속적으로 변경해야 하는 운동 작업에 대한 솔루션을 찾는 것뿐만 아니라 운동 동작을 가르쳐 운동 선수에게서 자랍니다.
손재주를 개발할 때 전제 조건학습 중인 작업의 참신함과 적용 방법이 나타납니다. 차례로, 이 요소는 동작의 조정 복잡성뿐만 아니라 운동을 수행하기 어렵게 만드는 외부 조건의 생성에 의해 지원됩니다.
이러한 능력은 공간에서의 움직임을 제어하는 능력과 관련되며 다음을 포함합니다.
공간지향은 보존이다외부 조건이나 기존 상황의 변화에 대한 아이디어. 또한, 이 요소는 기존의 변화에 따라 운동 동작을 재구성하는 능력을 의미합니다. 동시에 선수는 외부 환경에만 반응해서는 안됩니다. 그는 변화의 역학을 고려하고 다가오는 이벤트를 예측해야 하며, 이를 기반으로만 원하는 결과 달성을 목표로 하는 행동 프로그램을 구축해야 합니다.
임시, 전원 및일반적으로 운동의 공간 매개 변수는 특정 운동 과정의 정확성으로 나타납니다. 그들의 개발은 민감한 메커니즘의 개선으로 수행됩니다.
정적 평형은 다음과 같은 경우에 나타납니다.운동 선수의 특정 위치를 장기간 보존합니다. 역동성은 반대로 끊임없이 변화하는 자세로 운동 방향을 유지하는 것이 특징입니다.
유연성은 특정 진폭으로 운동 동작을 수행하는 사람의 능력입니다. 이 품질은 관절의 이동성 정도와 근육 조직의 상태가 특징입니다.
제대로 발달되지 않은 유연성은 움직임의 조정을 상당히 복잡하게 만들고 신체와 그 부분의 공간적 움직임을 제한합니다.
능동적 유연성과 수동적 유연성을 구별하십시오.첫 번째는 특정 관절을 담당하는 자체 근육 조직의 장력으로 인해 수행되는 움직임의 진폭으로 표현됩니다. 두 번째 유연성은 진폭에 의해 결정되지만 이미 외부 힘의 직접적인 영향을 받아 수행되는 작업입니다. 또한 그 가치는 항상 더 활동적입니다. 실제로 피로의 영향으로 능동적 유연성이 현저히 감소하고 반대로 수동적 유연성이 증가합니다.
유연성의 발달은 반복적인 방법, 즉 모든 스트레칭 운동이 연속적으로 수행될 때 발생합니다. 이 경우 능동 및 수동 종은 병렬로 개발됩니다.
신체적 특성은 강렬하고 규칙적인 운동을 통해 개발되는 사람의 특성입니다. 또한 이러한 하중은 다음과 같은 이중 효과를 가질 수 있습니다.
물리적인 문제를 해결하는 과정에서자질은 필연적으로 다른 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 그건 그렇고,이 영향의 크기와 특성은 체력 수준과 사용 된 하중의 특성이라는 두 가지 이유에 따라 다릅니다.
또한 개발에 주목해야 한다.수업의 초기 단계에서 제시된 능력은 종종 다른 사람들의 향상으로 이어집니다. 그러나 앞으로는 중단됩니다. 따라서 이전에 모든 자질의 발달에 영향을 미쳤던 운동 중에는 이제 그 중 일부만 영향을 받습니다. 이러한 이유로 최대의 지구력과 근력을 동시에 달성하는 것은 양립할 수 없는 작업입니다(예: 마라톤 달리기와 무거운 중량 들기). 하나의 물리적 특성의 최고 수준의 표현은 나머지의 개발로만 달성 될 수 있음을 명심해야하지만.
