운동 선수의 관절과 인대를위한 비타민 : 등급, 구성, 리뷰

아마추어, 심지어 스포츠에 관련된 사람들레벨, 종종 부상과 다양한 통증에 직면합니다. 증가 된 신체 활동은 특히 관절과 인대의 상태에 영향을 미칩니다. 그들은 심각한 퇴행성 변화를 겪을 수도 있습니다. 이것은 운동 선수의 몸이 종종 비타민과 미네랄의 결핍을 경험하기 때문입니다. 따라서 운동 선수는 특별한식이 요법을 따르고 추가 특수 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 운동 선수의 관절과 인대를위한 비타민이 특히 적합합니다. 그들은 미량 원소의 부족을 채우고 관절과 연골 조직에 영양을 공급하고 부상을 예방합니다.

운동 선수가 비타민을 섭취해야하는 이유

신체 활동 증가, 특히관절과 인대가 고통받습니다. 이것은 만성 통증, 염증 과정의 발달 및 영양 장애의 변화로 이어집니다. 따라서 관절과 인대에 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다. 부하가 많은 운동 선수는 부상의 위험이 끊임없이 추구하고 있습니다.

운동 선수는 어떤 문제를 가질 수 있습니까?

평범한 사람들에서 관절염이 발생하기 시작하면대부분 나이가 들면 운동 선수는 어린 나이 부터이 질병에 익숙합니다. 특히 무릎 관절의 변화가 발생하기 쉽습니다. 대부분 축구 선수, 주자, 역도 선수 및 레슬러에게 염증을 일으 킵니다. 손목, 팔꿈치 및 발목과 같은 다른 관절도 부상의 위험이 있습니다. 그러나 운동 선수들에게 가장 흔한 문제는 염좌입니다. 이러한 유형의 부상은 스포츠를 연습 할 때 발생합니다. 그리고 이것을 막으려면 관절과 인대에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 몸에 제공해야합니다.

관절에 필요한 미량 원소

근골격계 건강을 위해충분한 양의 비타민과 미네랄이 몸에 들어가는 적절한 영양이 필요합니다. 관절과 인대에는 많은 것이 필요합니다. 그들이 충분한 음식을 공급받지 못하면 육체 노동이 증가하면 퇴행성 과정이 발생하고 부상의 위험이 증가합니다. 관절과 인대의 건강에 가장 중요한 미량 원소는 무엇입니까?

• 칼슘은 뼈 조직이 형성되는 주요 미네랄입니다. 관절의 힘과 기능은 그에게 달려 있습니다.
• 셀레늄은 손상된 조직을 복구하고 관절통을 줄일 수 있습니다. 이 미량 원소는 다른 비타민과 미네랄의 흡수를 향상시킵니다.
• 관절 운동성을 개선하고 근골격계 질환을 예방하기 위해서는 오메가 -3 지방산이 필요합니다.
• 붕소 및 망간은 신진 대사를 개선하고 콜라겐 생성을 촉진합니다.
• 인과 구리는 뼈와 인대를 강화시킵니다.
• 히알루 론산은 관절 이동성을 향상시킵니다.

운동 선수의 관절과 인대에 가장 중요한 비타민

1. 연골과 뼈의 올바른 형성강력한 항산화 효과로 관절이 손상되지 않도록 보호합니다. 그리고 비타민 A가 부족하면 면역력이 떨어지고 근골격계의 전염성 및 염증성 질환이 발생할 위험이 증가합니다.
2. 비타민 E는 신체의 노화 과정을 늦추고 조직 재생을 가속화합니다.
3. 비타민 C는 전염성 및 염증성 질환의 예방뿐만 아니라 매우 중요합니다. 그는 콜라겐 합성에 관여하며 비타민 A와 E가 더 잘 존중됩니다.
4. 비타민 D는 연골 강화에 도움이됩니다.
5. B 비타민은 진통제 및 항 염증 효과가 있으며 재생 과정을 향상 시키며 콜라겐 합성을 가속화합니다.
6. 비타민 K는 골 형성과 오스테오칼신의 단백질 합성에 매우 중요합니다.

관절을위한 비타민 보충제의 구성은 무엇입니까

물론이 모든 것을 따로 가져 가세요구성 요소가 어렵습니다. 동시에 많은 약을 마셔야합니다. 따라서 운동 선수의 관절과 인대를 위해 특별한 비타민이 개발되었습니다. 그들의 구성은 다를 수 있지만 가장 효과적인 약물에는 다음이 포함됩니다.

• 글루코사민 설페이트;
• 콘드로이틴 설페이트;
• 젤라틴 형태가 가장 좋은 콜라겐;
• 생체 이용 가능한 형태의 칼슘;
• 통증을 잘 완화시키는 메틸 설파 밀 메탄;
• 비타민 D, E, A 및 C;
• 칼슘.

약국 약은 무엇입니까

특히 증가신체 활동, 사람은 음식과 함께받는 미량 원소가 부족합니다. 따라서 많은 의사들은 약국에서 운동 선수의 관절과 인대에 비타민을 구입할 것을 권장합니다. 현재 그러한 약물이 많이 있습니다.

• "Kaltsinova"에는 관절과 인대의 질병으로 이어지는 미량 원소 만 포함되어 있습니다.
• "칼 세민"은 근골격계 질환에 사용되는 복합 미네랄 및 비타민 보충제입니다.
• "Artra MSM Forte"는 연골 조직의 재생을 돕고 관절의 정상적인 기능에 필요한 물질의 합성에도 참여합니다.
• "Kondronova"-운동 선수의 관절과 인대에 아주 좋은 비타민;
• "Natekal"은 칼슘-인 대사의 효과적인 조절제입니다.

• "Triovit"은 신체 활동이 많은 사람들에게 유용한 복합 보충제입니다.
• "Endjoy NT"는 인대를 복원 및 강화하고 관절의 이동성을 복원합니다.

비타민 선택 방법

이러한 약물을 선호해야합니다.오랫동안 사용되어 왔으며 많은 긍정적 인 평가를 받았습니다. 코치 또는 의료 전문가로부터 권장 사항을 얻을 수 있습니다. 또한 첨가제의 활성 성분의 특징을 잘 연구하고 선택할 때 성분을주의 깊게 읽어야합니다. 이제 제약 산업은 운동 선수의 관절과 인대를위한 다양한 비타민을 생산합니다. 최고의 약을 선택하는 방법?

• 많은 비타민과 미네랄이 서로 상호 작용하여 부작용을 일으킬 수 있으므로 다양한 성분이 포함 된 보충제를 구입해서는 안됩니다.
• 향료, 염료 및 알레르기 반응을 일으킬 수있는 기타 물질이 포함되지 않은 제제를 선호해야합니다.
• 보충제에 포함 된 활성 성분의 양에주의하십시오.
• 정제, 분말, 캡슐, 심지어 주사에도 비타민 보충제가 있습니다. 복용하기에 편리한 것을 선택해야합니다.
• 약물을 복용하기 전에 의사의 권고에 따라 모든 금기 사항과 부작용을 설명하는 지침을 신중하게 연구해야합니다.

복용 방법

관절과 인대에 필요한 스포츠 비타민코스에서 마셔 라. 기간-최소 2 개월. 스포츠에 진지하게 관여하는 사람들은 일년에 2-3 번 그러한 치료 과정을 수행하는 것이 좋습니다.

가장 인기있는 비타민

모든 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있습니다.복합물. 물론 그들로부터 긍정적 인 효과가있을 것이지만 더 빠른 동화와 높은 효과를 위해서는 특수 약물을 선택할 가치가 있습니다. 생산 과정에서 모든 미량 원소를 원래 상태로 보존하는 혁신적인 기술이 사용됩니다. 비타민 보충제의 인기도 가격의 영향을받습니다. 결국 오랫동안 복용해야합니다. 따라서 가장 많이 구입 한 약물은 다음과 같습니다.

• "Orthomol Artro Plus"는 두 선수 모두에게 처방됩니다.관절염이있는 노인은 부상에서 회복합니다. 이 복합 보충제는 관절의 정상적인 기능에 필요한 미량 원소를 포함합니다.

• "ArthriVit"-관절과 인대를 강화하기 위해 특별히 선택된 비타민. 이 약물은 미량 원소의 결핍을 완전히 보상하고 연골 조직을 복원합니다.
• 콜라겐 울트라 파우더는반월판, 관절 및 인대의 복원. 그것은 그들을 강화하고 염증을 완화시킵니다. 또한이 약물은 관절 내액의 생성을 촉진하여 관절 이동성을 향상시킵니다.
• "Sustanorm"은 일반적으로 관절의 감염성 및 염증성 질환에 처방되지만 때로는 성형이나 보디 빌딩에 관여하는 운동 선수에게 권장됩니다.

스포츠 콤플렉스 보충제

이러한 약물은 특수 부서에서 찾을 수 있습니다.약국과 슈퍼마켓. 또는 운동 선수의 관절과 인대에 사용할 수있는 비타민이 무엇인지 약사에게 문의하십시오. 가장 효과적인 약물의 등급은 다음과 같습니다.

• 선수들 사이에서 인기있는 리더첨가제 "Universal Animal Flex". 주요 활성 성분은 콘드로이틴과 글루코사민입니다. 뼈를 강화하고 근육량을 만들고 관절 이동성을 개선하는 것 외에도 약물은 항염 효과가 있습니다. 이것은 관절과 인대를위한 Flex 비타민이 왜 그렇게 인기가 있는지 설명 할 수 있습니다.

• Bon Bost에는 생체 이용 가능한 형태의 칼슘과 인, 글루코사민 및 콘드로이틴이 포함되어 있습니다. 또한 뼈 재생을 가속화하는 독특한 식물 성분이 포함되어 있습니다.
• "Geleng Forte"는 비타민과 미네랄이 결합 된 콜라겐 가수 분해물입니다. 인대를 강화하고 관절 건강을 개선합니다.
• "Elastic Joint"는 관절을 효과적으로 강화합니다.콘드로이틴, 글루코사민, 콜라겐 및 비타민 C의 최적 함량으로 인해 많은 사람들이 이것이 운동 선수의 관절과 인대에 가장 좋은 비타민이라고 믿습니다.

약물 복용에 대한 리뷰

물론 비타민 보충제의 효과는개별적으로. 그리고 한 사람에게 도움이 된 것이 다른 사람에게는 쓸모가 없을 수 있습니다. 그러나 대부분의 운동 선수는 최고의 약물 중 하나가 Animal Flex라는 만장일치입니다. 그들은 그것이 부상에서 빨리 회복되고 관절 이동성을 증가 시킨다는 점에 주목합니다. 약물 "Teraflex"도 효과적인 것으로 간주됩니다. 운동 선수와 트라우마 의사 모두 그에 대해 잘 말합니다.