Pierre Ducane은 인체가지방을 축적하는 특정 수의 세포가 있습니다. 비슷한 세포가 많은 사람들은 비만 경향이 있습니다. 실제로, 이러한 물질을 나누면 지방 조직 층이 기하 급수적으로 자랍니다. 따라서 이러한 조직의 "건축 자재"섭취를 방지하는 것이 중요합니다.
Ducan은 저칼로리 음식을 섭취하면 초과 파운드로부터 안전하지 않을 수 있다고 생각합니다. 이 기술은 일시적인 결과를 제공합니다. 여분 파운드는 조만간 다시 올 것이다.
그의 의견으로는 훨씬 덜 효과적입니다모노 다이어트. 비슷한 제품을 오랫동안 사용하면 신체가 깊은 스트레스 상태가됩니다. 특정 일정에 따라 먹는 음식의 양이나 식사의 제한은 사람의 침략을 유발합니다.
프랑스 영양사에 따르면, 당신은 당신이 원하는만큼, 그리고 당신이 원할 때 먹을 필요가 있다고합니다. 제품 세트를 올바르게 선택해야합니다. 따라서 앉기 전에 , 지방으로 세포의 포화에 기여하는 모든 것을 집에서 제거해야합니다.
Pierre Dukan은 밀기울 없이는 안된다고 믿습니다.하루도 걸리지 않습니다. 결국, 그들은 흡습성이므로 엄청난 양의 수분을 흡수합니다. 일단 뱃속에 들어가면 밀기울이 부풀어 오르고 포만감을줍니다. 내장을 통해 이동하면서 소화되지 않은 음식 침전물을 정화합니다. 이러한 이유로 밀기울은 Ducan 식단에서 지배적 인 위치를 차지합니다.
"불타 지 않은 킬로그램"수준에 도달하면 프랑스 영양학자는 신선한 공기 속에서 더 자주 걷고, 쪼그리고 앉아 복근을 강화하는 운동을 할 것을 권장합니다.
처음 5 일 동안에 활성 "공격"이 있습니다.과체중. 또한 몇 달 동안 원하는 결과를 얻을 때까지 체중 감소 과정이 계속됩니다. 그 후 성공이 통합됩니다. 이 단계의 기간은 개별적입니다. 이전에 떨어 뜨린 각 킬로그램을 수정하는 데 10 일이 할당됩니다. 마지막으로, 달성 된 결과가 안정화됩니다. 표준이됩니다.
당연히 각 단계에서 허용됩니다.특정 음식 만 먹습니다. 예를 들어 "공격"중에는 계란, 치즈, 우유, 생선, 새우, 홍합과 같은 고단백 식품 만 먹을 수 있습니다. 그러한 음식의 구조는 복잡하기 때문에 신체는 그것을 소화하기 위해 많은 에너지가 필요합니다. 축적 된 지방을 태워서 만 얻을 수 있습니다.
두 번째 단계에서 Ducan 다이어트는 야채로 보충됩니다. 예외는 옥수수, 콩과 식물, 감자입니다. 단백질은 탄수화물로 대체되어야합니다. 고기, 생선 및 유사 제품을 먹는 데 3 ~ 5 일이 소요되고 야채 요리는 3 ~ 5 일이 소요됩니다.
세 번째 단계에서는 식단에 도입 할 수 있습니다.파스타, 감자, 빵, 쌀, 과일, 식물성 기름, 꿀. 여기서 포도와 바나나는 예외입니다. 마지막 단계에서는 거의 모든 것을 먹을 수 있습니다. 그러나 일주일에 한 번 "단백질 날"을 기억하고 항상 밀기울을 적극적으로 섭취하고 더 많이 걸으십시오.
Ducan의 식단은 많은 사람들과 영양사로부터 호평을 받았습니다. 그것은 진정한 체중 감소를 제공하기 때문입니다. 사실, 환자의 일관성과 인내가 필요합니다.
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