생리 전에 왜 먹고 싶습니까? 식욕을 조절하는 방법은 무엇입니까?

Менструальный цикл оказывает большое влияние на 여자의 몸. 다른 단계에서는 기분, 성적 욕망뿐만 아니라 체중, 식욕의 변화를 알 수 있습니다. 분명히 모든 여성은 때때로식이 요법을 따르는 것이 어렵지 않다는 것을 알아 차렸고 다른 시간에는 고 칼로리 음식의 여분의 서빙에 저항하는 것이 불가능하다는 것을 깨달았습니다. 아마도 월경이 왜 배가 고픈 지 이해하고식이 요법을 시작하는 것이 가치가 있습니까?

월경 전 식욕의 주요 원인

모든 신체 시스템의 기능에 따라호르몬 배경. 중요한 날이 시작되기 전에 프로게스테론 수치가 현저하게 증가합니다. 그 영향으로 아드레날린 생산이 활성화되어 위액 생산을 자극합니다. 결과적으로 프로세스는 사이클의 첫 번째 단계보다 훨씬 빠릅니다. 먹는 음식은 빨리 위를 떠나기 때문에 끊임없이 나타나는 굶주림은 상당히 생리적입니다. 다음은 월경 전에 배가 고픈 이유에 대한 첫 번째 답변입니다. 매달 여성의 몸이 임신 가능성을 준비한다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 임신 직전이든 월경 직전에 영양분과 지방 매장량을 축적해야합니다. 이것은 높은 프로게스테론의 또 다른 부작용입니다.

월경 전에 과자를 뽑았습니까?

중요한 날 이전에 많은 여성들이 끊임없이초콜릿이나 케이크와 같은 달콤한 음식을 먹는 느낌. 그리고 호르몬은 또한이 현상에 대한 책임이 있습니다. 문제는 인슐린이 혈당 수치를 책임지고 소량의 여성 호르몬으로 충분히 생성되지 않는다는 것입니다. 월경 전 마지막 날에는 에스트로겐 수치가 낮습니다. 이에 따라 혈당이 감소하고 신체는 외부로부터 물질을 받아 혈당을 증가시킵니다. 또한 에스트로겐은 자연 진통제와 기쁨의 호르몬 생성에 영향을 미칩니다. 많은 과자, 특히 초콜릿은 엔도르핀과 세로토닌의 형성을 자극합니다. 생리 전에 배가 고픈 또 다른 이유가 있습니다.

PMS 중에 식욕을 조절하는 방법?

포기하는 법을 배우는 가장 쉬운 방법중요한 날 이전에는 달콤함-기분 전환의 다른 원인을 찾으십시오. 긍정적 인 감정은 자연적으로 엔돌핀 생산을 활성화시킵니다. 좋은 사람들과 대화하고 재미있게 지내고 초콜릿은 더 이상 필요하지 않습니다. 그러나 기쁨의 호르몬이 없기 때문에 월경이 배가 고픈 유일한 이유는 아닙니다. 식이 요법을 살펴보십시오. 즉, 소화가 잘되는 음식을 선택하십시오. 지방과 정크 푸드의 섭취를 제한하고 복잡한 탄수화물을 선호하십시오. 보시다시피, 월경 전에 생식 연령의 모든 여성이 먹고 싶어하며 이것은 절대적으로 정상입니다. 가장 중요한 것은 올바른 일을 배우는 것입니다.