인간 활동의 과정에서의 신경재빨리 그들의 매장량을 소비하고 복원을 요구합니다. 때로는 사람들은 긴급한 문제를 나타내는 위험한 징후를 느끼지 않아 신경계 치료를 시작해야합니다.
명상 신경계 치료
인체에는 무제한의자가 치유 가능성이 있습니다.
이것을 위해서 당신은 약간의 지식과그들의 응용 프로그램의 일부 경험을 가지고. 여러 나라에서 반복적으로 테스트를 통해 명상 운동이 신경계에주는 유익한 효과를 입증했습니다.
신경 자극은 긍정적으로 영향을 미칠 수있다.제안, 신체의 생리적 과정을 활성화. 편안한 마음은 불안하고 불안한 상태의 몸 전체를 박탈하는 능력을 잃습니다. 명상을 연습하지 않는 사람들은 쉬는 것이 좋습니다.
L복부 호흡에 의한 신경계 치료
영감과 호흡만을위한 경우흉부이면 순환하는 공기의 양은 상대적으로 적습니다. 얕은 호흡으로 혈류로 들어가는 산소가 적습니다. 공기를 내뿜고 위를 당기고 흡입하면 복벽이 튀어 나와 몸의 산소 순환이 증가합니다. 어린 시절의 각 사람은 자신의 배를 마시지 만, 신경계의 변화로 인해이 능력을 상실합니다. 스트레스 상태에있는 두려움, 불안, 불안을 느끼면 신경증 환자는 폐의 팁을 호흡합니다. 웃음의 순간 건강한 사람들은 복부에 닿아 복부 호흡을 억제합니다.
다이어트와 신경계의 치료
신경계 강화를위한 영양이 지시된다.흥분 작용이 뚜렷한 물질을 함유하고있는 제품을식이 요법에서 제거합니다. 다이어트는 엄격한 영양의 범주에 속하지 않으므로 주기적으로 의사와 상담하지 않고 연습 할 수 있습니다. 신경계를 회복시키기위한 치료 영양의 경우 정확히 먹을 수없는 것이 무엇인지를 아는 것이 훨씬 더 중요합니다. 그래서, 굽기, 날카 롭고 짠 음식은 식단에서 단호하게 제외됩니다. 소금 섭취의 최대 제한은 분수식 4 끼 식사 규정을 고려하여식이 요법의 치료 효과의 주요 조건입니다. 제품 세트는 2,000 kcal의 총 일일 에너지 값과 일치해야합니다. 탄수화물은 단백질, 지방보다 2 배의 식단에 있어야합니다.
위의 관점에서, 당신이 치료하기 전에신경계, 매운 조미료, 향신료, 소스, 그레이비, 홍차, 커피를 버려야합니다. 알코올성 음료는 모든 노력을 부정하고 치료 효과를 얻기 위해 어떤 형태로든 제거되어야합니다. 에너지 음료는 신경질적인 문제를 가진 사람에게는 단순히 위험합니다. 너는 지방이 풍부한 수프에 요리 된 수프 나 보르 쉬를 먹을 수 없다. 훈제 식품, 건조 식품, 날카로운 종류의 소시지, 지방이 많은 고기와 생선을 사용하여 신경을 성공적으로 치료하는 것은 불가능합니다. 낙농 그룹 중 산성 음식은 제외됩니다.
정상 수면과 신체 활동과 완벽한 휴식, 합리적인 호흡, 건강 식품 - 신경계의 회복의 열쇠.
