맛있고 건강한 저칼로리 다이어트 제품

다이어트를하기로 결심했다면과도한 체중을 없애기 위해식이 요법의 에너지 가치를 모니터링하려면 체중 감량을위한 저 칼로리 음식이 정확히 알아야합니다. "다이어트"라는 단어를 언급 할 때 가장 자주 떠오르는 것은 무엇입니까? 우선, 녹색, 야채, 과일, 시리얼 및 일부 유제품뿐만 아니라 흰 닭고기, 생선 및 코티지 치즈가 있습니다. 이 목록의 적어도 일부를 메뉴에 포함시키고 밀가루 빵, 쇠고기 또는 돼지 고기뿐만 아니라 다양한 패스트리로 대체하면 결과가 오래 가지 않을 것입니다. "기적적인"첨가제와 값 비싼 미용실 절차가 없으면 체중과 복지가 정상으로 돌아옵니다. 결국, 고대인들은 "당신이 먹는 음식입니다."라고 말했습니다. 저칼로리 체중 감량 제품은 단순하고 주름이 없으며 모든 상점에서 구입할 수 있습니다. 신선한 당근과 양배추는 일년 내내 선반에 있으며 매우 저렴합니다. 과일은 계절에 가장 잘 소비되며 가능하면 해당 지역에서 재배됩니다. 당신이 러시아에 살고 있다면, "해외"망고 하나가 아니라 당신에게 훨씬 더 많은 혜택을 가져다 줄 것입니다. 냉장 닭 가슴살은 지방 돼지 고기 나 쇠고기보다 훨씬 건강하며 다른 유형의 고기에 비해 비용이 저렴합니다. 즉, 당신이 볼 수 있듯이 먹는 것이 건강합니다-그것은 또한 매우 간단합니다. 또한 저칼로리 다이어트는 일반 고 칼로리 다이어트보다 훨씬 저렴합니다.

저칼로리 다이어트 제품 목록

이 기사에서 우리는 아무것도주지 않을 것입니다다이어트의 에너지 가치가 매우 낮아지면 그림을 순서대로 배치하고 결국 증오 파운드를 제거 할 수 있기 때문에 특정 다이어트. 물론 이러한 제품을 사용하면 많은 유행 영양 시스템의 제작자가 약속 한 빠른 결과를 얻지 못하지만 점차적으로 체중 감량을하면 킬로그램이 다시 돌아 오지 않을 것입니다. 또한 상자에 넣지 않아도됩니다. 저칼로리 체중 감량 음식은 자신의 식단 선택을 제한하지 않습니다. 아래 표는 100g 당 100kcal 미만을 함유 한 식품 목록입니다. 당신은 당신이 좋아하는 것을 선택하고, 즐기고 체중 감량하고, 지친 다이어트로 자신을 괴롭히지 않아야합니다.

체중 감량을위한 저칼로리 식품. kcal 수를 보여주는 표. 100 gr 당. 원료

제품명	100g 당 칼로리 함량 (kcal.)
수박	25
파인애플	49
포도	65
배	42
멜론	33
바나나	89 (과도하게 사용해서는 안되며 100g 당 21g의 탄수화물도 함유하고 있습니다)
사과	47
오렌지	36
레몬	16
토마토	20
오이	10
흰 양배추	27
채소 (파슬리, 딜)	47
셀러리 줄기와 잎	11
당근	32
잎 샐러드	11
피망	26
산딸기	42
딸기	30
검은 건포도	38
살코기 간 또는 심장	98
터키 (가슴살)	84
닭고기 가슴살)	113
도라도 물고기	96 (생선이나 고기의 칼로리 함량을 늘리지 않으려면 지방을 사용하지 않고 오븐에서 찌거나 굽는 것이 좋습니다)
flo 치	83
신선한 오징어	74
게살	73
닭고기 달걀 흰자위	44
저지방 코티지 치즈	88
케 피어 0 % / 3.2 %	30/56
첨가물 유무에 관계없이 요구르트 0-4 % 지방	30-70

이 표를 사용하면 계산할 수 있습니다당신의 다이어트의 에너지 가치,이 모든 저 칼로리 슬리밍 음식입니다. 그것들을 섭취함으로써, 당신은 체중을 정상화 할뿐만 아니라 건강하고 건강하게 먹을 것입니다. 결국 야채와 과일이 풍부한 식단은 건강한 비타민과 섬유질을 제공합니다. 마른 닭이나 생선의 단백질은 근육량을 유지하고 아미노산 공급을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 의사와 영양사들이 가장 자주 권장하는 종류의 음식입니다.