종종 사람들은 올리브와 올리브가다른 나무의 완전히 다른 과일. 그런 종류의 것은 없습니다. 올리브와 올리브-한 나무에서 과일-올리브. 차이점은 성숙 단계에 있습니다. 녹색, 아직 익은 올리브는 올리브라고하지만 완전히 익힌 검은 과일은 올리브라고합니다. 많은 전문가들은 신체에 자신의 이익을 인용하면서 지속적으로 올리브를 먹는 것이 좋습니다. 그러나 그들이 얼마나 유용하고 그 반대의 경우도 해 롭습니다. 우리는 더 배울 것입니다.
먼저 긍정적으로 생각하십시오사이드 올리브, 즉 신체에 대한 이점. 전문가가 말할 첫 번째 것은 올리브에서는 영양소의 균형이 완벽하게 유지된다는 것입니다. 올리브에는 사람에게 필수적인 칼슘뿐만 아니라 많은 망간이 포함되어 있습니다. 음식에 올리브를 사용하면 근골격계의 기능에 유익한 영향을 미칩니다. 골격에 함유 된 칼슘은 뼈를 강화시켜 뼈를 강화시키고 신체지지 시스템의 모든 종류의 질병으로부터 보호합니다. 또한 과일에 함유 된 물질은 담낭에 돌 침전물이 형성되는 것을 방지합니다. 올리브 열매는 소화 과정을 돕고 신체에서 유해하고 불필요한 물질을 제거합니다. 올리브에는 리놀레산도 포함되어 있으며 다양한 상처를 치유하는 것으로 알려져 있습니다.
올리브가 또 다른 점은 무엇입니까?같은 라인에서 볼 때 건강에 미치는 이점과 해악은 완전히 다른 비율입니다. 올리브 열매를 먹는 것의 이점은 여전히 훨씬 더 큽니다. 올리브 열매를 기본으로 한 얼굴 및 핸드 크림에 익숙하지 않은 여성은 무엇입니까? 그러나 사실 올리브의 피부에는 피부에 수분을 공급할뿐만 아니라 피부에 영양을 공급하는 많은 에센셜 오일이 포함되어 있습니다.
다른 화장품은 매우 유용합니다.샴푸, 향유, 로션 등 올리브 열매를 기본으로합니다. 또한 뇌졸중, 심장 마비 및 협심증이 발생하기 쉬운 사람들은 음식에 올리브를 지속적으로 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 고대 기원으로 돌아 가면 그리스인들은이 열매의 신화 적 기원을 진심으로 믿었으며 전설에 따르면 지혜의 여신 아테나 (Athena)의 여신에 의해 사람들에게 주어졌습니다.
그래서 장점을 나열한 후올리브, 그것이 인간에게 어떻게 해로울 수 있는지 알아낼 때입니다. 그래서 많은 사람들에게 사랑받는 올리브 열매는 검고 기름진 올리브입니다. 인간의 건강에 대한 이익과 해악은 영원한 논쟁의 여지가 있는 문제입니다. 오늘 우리는 인간의 건강에 실제로 부정적인 영향을 미칠 수 있는 측면을 고려할 것입니다.
올리브는 매우 강한 choleretic을 가지고 있습니다.재산 - 이것이 예방뿐만 아니라 담낭에서 돌을 부분적으로 제거하는 데에도 기여하는 이유입니다. 이것이 담낭염으로 고통받는 사람들에게 올리브 사용을 엄격히 금지하는 이유입니다. 올리브의 또 다른 마이너스는 비타민 A의 함량이 높다는 것입니다. 아는 사람은 거의 없지만 대부분은 독성이 있어 몸에 중독을 일으킬 수 있습니다.
그래서 우리는 올리브가 얼마나 유용하고 얼마나 해로운지 배웠습니다.신체에 대한 이익과 피해는 신체의 특성과 특성에 따라 각 사람에게 개별적일 것입니다. 그러나 올리브는 종종 체중 감량을 심각하게 결정한 사람들에게 권장됩니다. 이 멋진 과일의 주요 장점은 배고픔을 완벽하게 충족한다는 것입니다. 다시 말하지만, 나무에서 갓 따온 올리브 열매는 먹을 수 없습니다. 매우 쓴 맛이 납니다. 따라서 올리브가 우리 식탁에 오르기 전에 심각한 가공을 거쳐야 합니다. 일반적으로 이것은 소금물에 담그고 공기 중에서 산화시킨 다음 통조림으로 만듭니다. 이 형태로 바로 먹을 수 있는 올리브가 식탁에 올라옵니다.
이익과 해로움 - 둘 다 체중 감소와 관련이 있습니다.측면. 이점은 올리브가 고칼로리 제품이라고 할 수 없다는 것입니다. 올리브가 많으면 체중이 계속 증가하고 과식은 웰빙에 영향을 줄 수 있다는 해로움이 있습니다.
녹색 및 검은색 올리브 - 이로움과 해로움체중 감량. 올리브는 가장 건강에 좋은 단일불포화 지방의 매우 풍부한 공급원입니다. 사람은 왜 체중이 증가합니까? 시간이 지남에 따라 신체에 유해한 지방이 축적되어 고체 매장량에 축적되기 시작합니다.
단일불포화지방은 저장을 감소시킨다체지방과 싸우는 가장 효과적인 방법인 "나쁜" 콜레스테롤. 올리브의 또 다른 품질은 무시할 수 없습니다. 혜택과 해로움 - 과일의 칼로리 함량: 그린 올리브에는 검은 올리브보다 두 배의 칼로리가 있습니다. 따라서 다이어트를 하고 녹색 과일을 먹으면 무제한 섭취로 해가 거의 없습니다. 블랙 올리브를 먹으면 칼로리가 절반으로 줄어들기 때문에 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 한 가지를 기억해야 합니다. 양이 적을수록 칼로리 함량이 낮아집니다.
그리고 여기 또 한 가지 알아야 할 중요한 사항이 있습니다.올리브는 혈당 지수가 상당히 낮습니다. 이해할 수있는 언어로 설명하면 올리브를 먹을 때 갑자기 에너지를 얻지 않고 점차적으로 에너지를 얻을 수 있음을 의미합니다. 왜 좋은가요? 예, 급격한 에너지 부스트와 함께 혈당이 증가하기 때문에 이것은 매우 좋은 지표가 아닙니다. 점진적인 에너지 공급으로 이것은 일어나지 않습니다. 증가된 혈당은 차례로 사람을 계속 배고프게 하고 배고프면 먹을수록 더 많이 먹게 됩니다. 우리가 올리브를 먹을 때, 우리는 굶주림을 빨리 무디게 하고, 그런 다음 꽤 오랫동안 일어나지 않습니다. 이것들은 올리브입니다. 이익과 해로움 ... 결국 태아의 속성은 여전히 긍정적으로 중요합니다.
우리는 올리브가 무엇인지 신중하게 고려했습니다.몸에 대한 이익과 해로움도 이제 우리에게 친숙합니다. 하루에 올리브를 얼마나 그리고 얼마나 섭취해야 하는지 알아내야 합니다. 과일에 충분한 양으로 존재하는 소금은 체중 증가를 억제하므로 매일 섭취하되 과도한 광신은 피해야 합니다. 이상적인 선택은 올리브 과일을 먹는 것뿐만 아니라 다양한 샐러드에 추가하는 것입니다. 예를 들어, 닭 가슴살, 상추, 오이, 치즈 및 올리브 샐러드는 배고픔을 완벽하게 만족시키는 반면 칼로리 함량은 매우 낮습니다.
올리브를 간식으로 사용하는 것도 유용합니다.다음과 같이 계산할 수 있습니다. 하나의 큰 과일에는 약 12칼로리가 들어 있습니다. 즉, 5-6개의 올리브가 다음 식사까지 굶주림을 없애기에 충분하다는 것을 의미합니다. 올리브는 수프, 메인 코스에 추가할 수 있습니다. 이렇게 하면 완전한 포화도를 희생하지 않고도 먹는 양을 줄일 수 있습니다.
우리는 올리브가 무엇인지, 이로움과 해로움을 배웠습니다.유기체, 그것들은 무엇입니까 - 또한 고려됩니다. 이제 공통 요소로 돌아가 보겠습니다. 일반적으로 올리브에는 약 100가지 종류가 있습니다. 그들은 기본적으로 다음과 같이 보입니다 - 작고 녹색, 검정색 대형 또는 약간 갈색 색조가있는 중간 검정색. 품종에 따라 과일은 최대 80%의 오일을 함유할 수 있습니다. 거의 모든 사람들이 올리브 오일이 얼마나 유용한지 알고 있습니다.
다음 기준에 따라 과일을 선택해야 합니다.피부 표면은 손상 없이 매끄러워야 합니다. 투명한 용기에 담긴 과일을 사는 것이 더 낫다는 것은 분명합니다. 치수는 손가락에 퍼지지 않고 조밀해야 하며 뼈는 치수에서 쉽게 분리되어야 합니다. 상점에서 구입 한 박제 올리브에는 많은 방부제가 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 과일을 직접 채우는 것이 좋습니다. 그리고 마지막으로 제품의 구성을 주의 깊게 연구하십시오. 패키지에 글루콘산 제1철이 포함되어 있다고 표시되면 올리브의 식욕을 돋우는 검은색이 인공 기원임을 의미합니다.
올리브를 통에 오랫동안 보관할 수 없습니다.주석과 아연은 과일에 침투할 수 있어 먹기에 안전하지 않습니다. 항아리에 담긴 과일의 구성은 구연산, 소금 및 물과 같아야합니다. 다른 모든 것은 신체 첨가제에 해롭고 위험합니다.
