손실에 대한 모발용 비타민. 자연은 당신 편입니다!

정말 같은 고급스러운 컬을 원합니다거의 매일 광고에서 플래시! 실제로, 우리의 머리카락은 그렇게 반짝이지 않고 가벼우 며 깔끔하게 정리되지 않으며 불행히도 종종 빠집니다. 그러나 이상으로가는 길은 생각보다 어렵지 않습니다. 탈모, 영양 마스크 및 오일에 대한 모발을위한 비타민 만 있으면됩니다.

음식부터 시작해야합니다

어떤 탈모 비타민이 정말 좋습니까? 우선, 그룹 A, E, C 및 B입니다.

• 레티놀 (A)-컬 탄력을 제공합니다. 소스-호박, 당근, 사과, 멜론, 달콤한 고추, 파슬리, 시금치, 쐐기풀.
• 토코페롤 (E)-과정을 늦추는 항산화 제모발이 부족하면 자라지 않고 약해지며 빠집니다. 출처 : 견과류, 식물성 기름, 간장, 밀 배아.
• 티아민 (B1)-머리카락을 윤기 있고 강하게 만듭니다. 콩류, 돼지 고기, 시리얼,간에 들어 있습니다.
• 리보플라빈 (B2)은 대사이며산화 환원 반응. 그의 부족의 명백한 징후는 피지 털 뿌리와 마른 팁입니다. 비타민 A는 계란, 육류, 유제품, 간 및 신장에서 발견됩니다.
• 니아신 (B3)-책임머리 색소 침착, 혈액 순환을 자극합니다. 비타민 결핍은 모발 성장이 나 빠지고 백발이 빠릅니다. 고기, 곡물 및 생선 (청어 및 연어)에서 많은 양이 발견됩니다.
• Пантотеновая кислота (В5) – определяет синтез 지방산은 지방, 탄수화물 및 단백질 대사 과정에 관여합니다. 비타민은 모낭을 강화시키고 모발의 산소 영양을 향상시킵니다. 땅콩, 토마토, 캐비어, 계란 노른자, 간 및 콜리 플라워에는 많은 것이 있습니다.
• 피리독신 (B6)-단백질의 흡수를 촉진하고지방, 정상 핵산 합성. 비듬, 건조 및 가려움증을 유발하는 것은 그의 부족입니다. 간, 우유, 양배추, 맥주 효모, 멜론은 B6의 원천입니다.
• 엽산 (B9)-모발 성장을 크게 향상시킵니다. 우유, 코티지 치즈, 생선, 계란 및 야채에 들어 있습니다.
• 파라 아미노 벤조산 (B10)-피부에 영양을 공급하고 피부톤을 향상 시키며 조기 노화 및 회색을 예방합니다. 견과류, 쌀, 달걀 노른자, 간, 감자 및 생선에 함유되어 있습니다.
• 코발라민 (B12)-세포 분열에 관여합니다. 동물성 제품에는 많은 것이 있습니다.

탈모에 대한 비타민. 리뷰

모든 사람이 자신의 식단을 말할 수있는 것은 아닙니다영양에는 비타민과 미네랄로 포화 된 모든 필수 제품이 포함됩니다. 따라서 탈모에 대한 모발에 비타민을 함유 한 종합 비타민제를 사용해야합니다. 광고를 따를 필요가없고 가장 비싼 약을 구입할 필요가 없습니다. 당신은 단순히 그들에 대한 리뷰를 읽고 자신의 의견을 만들 수 있습니다. 그러나 가장 좋은 방법은 의사와 상담하고 가장 적합한 비타민을 선택하도록 요청하는 것입니다. 건강하세요!