호르몬은 거의 모든 것에 눈에 띄게 영향을 미칩니다여성의 몸에있는 과정. PMS라는 용어를 한 번 이상 들어 보셨을 것입니다. 매월 나타나는 증상은 무엇이며 어떻게 든 다룰 수 있습니까? 일부 여성이이 증후군을 앓지 않는다는 것이 사실입니까?
PMS-그것은 무엇이며 모든 사람에게 친숙합니까?
세 글자로 된 약어는월경 전 증후군. 이 용어는 일반적으로 중요한 날이 시작되기 직전에 나타나는 일련의 변화 및 증상이라고합니다. 현재까지이 상태의 약 150 가지 다른 징후가 기록되었습니다. 그들 중 일부는 여성 자신과 주변 사람들에게 더 많이 눈에 띄고 다른 일부는 덜 눈에.니다. 이러한 이유로 일부 여성들은 자신이 호르몬의 배경과 무관하다고 생각하지만 실제로는 변화가 일어나는 것을 알아 차리지 못합니다. PMS는 일반적으로 며칠에서 일주일까지 지속되며 때로는 조금 더 오래 지속됩니다. 이 증후군은 병리학이 아니기 때문에 치료할 수 없습니다. 삶의 질을 높이고 불편 함을 유발하는 증상을 없애기 위해서는 간단한 조치만으로 충분하다.
월경 전 증상의 증상
PMS에 대해 잘 모르면생식 연령의 거의 모든 여성에게 말할 수 있습니다. 그러나 한 여성은 중요한 날이되기 전에 배나 머리가 아프고 다른 여성은 PMS가 울 때 웃고 싶다고 주장 할 것입니다. 그리고 둘 다 옳을 것입니다. 대부분의 경우 정신 감정 영역에서 가장 눈에 띄는 변화입니다. 기분은 자주 변할 수 있고, 우울증과 무관심은 전형적이며, 공격성이나 피로의 불합리한 폭발이 가능합니다. 수면 장애, 후각 악화, 성욕의 급격한 증가 또는 감소도 발생할 수 있습니다. PMS를 사용하면 두통이나 소화 시스템 기능 장애가 자주 발생합니다. 근육에 무거움이 느껴질 수 있으며 때로는 피부가 부어 오르고 발적이 나타납니다. 중요한 날 직전에 온도가 상승하고 만성 질환이 악화됩니다. 나열된 증상 중 하나가 나타나거나 한 번에 여러 가지가 나타날 수 있습니다.
PMS를 다루는 방법과 상태를 개선 할 수 있습니까?
필요한 중요한 작업을 할당하지 마십시오.월경 전 마지막 주에 큰 수익을 올렸습니다. 정크 및 무거운 음식을 피하십시오. 붓기를 방지하기 위해 수분과 염분 섭취를 모니터링하십시오. 이 날의 식사는 다양하고 규칙적이어야합니다. 격렬한 신체 활동을 피하고 충분한 수면을 취하고 하루 종일 다양한 유형의 활동을 고르게 분배하십시오. 하루에 몇 시간 씩 자신을 위해 재미있는 책을 읽거나 거품 목욕에서 휴식을 취하면서 휴식을 취하는 방법을 배우십시오. 결과는 즉시 표시됩니다. 허브 티나 아로마 오일도 사용할 수 있습니다. 이 간단한 규칙을 따르면 PMS에 대해 듣고 놀랄 것입니다. 알지 못하는 것이 정말 더 즐거운 일입니다. 스스로 증상을 극복 할 수 없다면 약물이나 물리 치료를 위해 의사와 상담하십시오.
