Periodiškai turime išeiti iš savo komforto zonos.ir elgtis vienaip ar kitaip, rizikuoti ar neatsigręžti atgal. Tik kartkartėmis trukdo baimės jausmas. Žinoma, baimę gamta sukūrė kaip savybę, apsaugančią nuo bet kokių neteisėtų veiksmų. Tačiau atsitinka taip, kad ši savybė tampa tokia stipri, kad užgožia proto aiškumą ir gebėjimą suvokti tai, kas vyksta racionalumo šviesoje. Kaip įveikti baimes ir augti virš jų? - tai klausimas, kurį praktiškai kiekvienas žmogus užduoda sau tam tikru gyvenimo laikotarpiu.
Naujagimis nežino baimės, nes niekadaį jį nepateikė. Palaipsniui, įgyjant gyvenimo patirties ir atsiradus įvairioms situacijoms, žmogus pradeda bijoti. Jis supranta, kad tam tikra situacija gali baigtis nepalankiai.
Tokios neigiamos mintys trukdo visiškai gyventi.Norėdami pagerinti situaciją, jūs tiesiog turite suprasti, kad reikia išspręsti problemą, nes visi gali nugalėti baimes. Didėjant neigiamai patirčiai, žmogus bijo vis daugiau nepalankių veiksnių. Tuo pačiu metu neigiama skirtingų žmonių patirtis skiriasi. Todėl ne visada tai, kas gąsdina vieną žmogų, sukelia panašius pojūčius jo pažįstamuose.
Laikui bėgant žmogus gali bijotisituacijas, kurios sukelia baimę. Tai yra, jis nebijo jokio objekto, bet baimės jausmo. Toks žmogus stengiasi sąmoningai išvengti atitinkamų situacijų.
Tokiu atveju turite nustatyti baimės priežastįką daryti ugdant pasitikėjimą savimi. Nemanykite, kad užduotis yra didelė ir neįmanoma. Tiesą sakant, tai tiesiog reikia padalyti į mažus dalinius taškus, kuriems beveik nereikia papildomų pastangų. Tai ypač pasakytina apie sportininkus. Ir atlikę nedideles užduotis turėtumėte spręsti didesnes problemas.
Baimės būsenos žmogus netenkagebėjimas priimti sprendimus ir veikti. Prieš kai kuriuos naujus veiksmus, kurių anksčiau nereikėjo atlikti, gali kilti baimė. Jei žmogus susidomėjo, kaip įveikti baimes, pirmiausia turite pripažinti save jo akivaizdoje. Nes tik sąžiningai atrasdamas savyje šias savybes, gali imtis priemonių jas pašalinti.
Dar geriau veikti, nepaisant vidiniobūklė. Jei tai kartosite kelis kartus, pamažu paaiškės, kad pranoksta jūsų baimę. Juk per didelė baimė tik trukdo. Todėl reikia dėti visas pastangas, nes nugalėti baimes reiškia priversti jas bijoti savęs.
Kol kas nėra aiškios programosjų veiksmai, baimė didėja. Todėl jūs turite nuspręsti, kaip elgtis šioje situacijoje. Pasirodžius tam tikram veiksmui, baimė susitraukia į rutulį. Žinoma, jis kurį laiką laukia, ar sprendimas bus tiksliai įgyvendintas. Tačiau kai paaiškėja, kad žmogus nesiruošia nukrypti nuo numatyto veiksmų plano, baimė tampa vis mažesnė, kol visiškai išnyksta.
Kas yra baimė? - tik emocija.Ji sugeba viską užpildyti savimi, tapdama didele medūza. Ar tikrai verta leisti šiam nepagrįstam „objektui“ daryti įtaką jūsų pačių gyvenimui? Žinoma ne. Štai kodėl turėtumėte paversti jį mažu suspaustu rutuliu, kuris vėliau išnyksta.
Priimdamas sprendimą žmogus galinerimauti dėl jo teisingumo. Jei pažvelgsite į klausimą racionalumo požiūriu, paaiškės: bet koks veiksmas visada yra geriau nei baimė dėl nežinomybės. Žengus pirmuosius žingsnius ta kryptimi, padėtis tampa aiški. Ir tampa įmanoma jį pasukti norima kryptimi.
Tai dažnai padeda įveikti baimęsprendžiant klausimą „kaip įveikti nežinomybės baimę“? Tai yra, šiuo atveju reikėtų apmąstyti temą: kas bus, jei ... Paprastai tokie argumentai atveria paslapties šydą ir tampa aišku, kad rezultatas iš esmės nėra pavojingas. Žmonės dažnai galvoja, kad rezultatas bus bauginantis. Tačiau šio pratimo pagalba vizualus pavyzdys pamažu paaiškėja, kad problema išnyksta.
Jei paaiškėja, kad nemalonūs pojūčiaiišsaugoti, tuomet turėtume pagalvoti, ką mums sako šis vidinis balsas. Todėl, jei intuicija tikrai išgelbėjo nuo nelaimingo įvykio, tai yra tiesiog nuostabu. Tokiais atvejais reikia pasidžiaugti savo jautrumu ir padėkoti už taupymą.
Kruopštus apsvarstymas, kas vyksta, neslepiant nuo savęs nepalankių ir „bjaurių“ savybių, yra geriausias būdas kovoti su baime. Analizė padeda suprasti šiuos dalykus:
Sąrašą galima tęsti, kol jis bus gautasvidinė pasitenkinimo būsena. Metodo esmė yra nuodugnus „priešo“ tyrimas. Nes tik visiškai žinodamas savo baimę, gali išmokti ją įveikti.
Ir jei yra keletas pašalinimo variantųbaimės, turite įveikti kiekvieną iš jų. Tai padeda pasitelkti savo vaizduotę, nes kai slinki situaciją joje, ji tampa labai aiški. Žmogus, nugalėjęs baimę, visada iš anksto suprato, kaip tai padaryti.
Kažkas gali manyti, kad analizė yra kažkasilgas ir nuobodus. Tiesą sakant, tai visiškai nėra. Labai įdomu atpažinti teigiamą ir neigiamą, nieko neužgožiant. Juk niekam nebūtina pateikti gautos informacijos. Ji eina tik dėl savęs.
Daugelis žmonių bijo mirties, kuri laikoma normalia. Tačiau atsitinka taip, kad viskas tampa labai rimta ir virsta tokiomis fobijomis kaip:
Verta priimti savo mirtį kaip reiškinįyra logiškas kiekvieno žmogaus gyvenimo rezultatas. Kadangi nugalėti mirties baimę iš tikrųjų yra suprasti dabarties akimirkos grožį. Taip, viskas baigsis, ir to neišvengė net faraonas Tutanchamonas ir karalius Saliamonas. Štai kodėl jūs turite įvertinti kiekvieną savo kvėpavimą ir sąmoningai atlikti bet kokius veiksmus.
Turėtumėte džiaugtis tuo, kas vyksta, suvoktitai teigiamu požiūriu. Net jei situacijos vystosi nepalankiai, jas reikia suvokti kaip išbandymą. Geriau juos vertinti kaip pamokas. Juk žmogus gimsta tam, kad taptų geresnis, kažko išmoktų.
Ir tie asmenys, kurie bijo išvykti rytenamų greičiausiai prabunda per savo mažėjančius metus. Jie supras, kad visas jų gyvenimas praėjo ir niekas nebuvo padaryta. O norint išvengti tokio posūkio, reikėtų pagalvoti apie klausimus: ar yra prasmės išgyventi gyvenimo baimę? Kaip jį įveikti?
Būsimos motinos visada labai jaudinasi prieš gimdymą. Taip yra dėl to, ar viskas yra paruošta būsimam kūdikiui namuose. Be to, bet kuri moteris nerimauja dėl tokių klausimų:
Kadangi įveikti gimdymo baimę jau yraįvykio sėkmės garantija, tuomet turėtumėte dirbti. Kalbant apie skausmą, reikia suprasti, kad jis bus labai stiprus, ir priimti jį tokį, koks yra. Fiziniu pasirengimu ir sveikata reikia rūpintis 9 mėnesius, laikantis gydytojo rekomendacijų ir lankant specialius būsimų mamų kursus. Gydytojas turėtų pagalvoti, ar viskas bus gerai. Todėl prieš gimdymą turėtumėte pasirūpinti geru specialistu.
Svarbiausia yra prisitaikyti prie teigiamo.Kiekvieno savo veiksmo pagrindas turėtų būti tik palankus požiūris. Ir tokiu svarbiu klausimu kaip naujo žmogaus gimimas ši taisyklė turėtų būti laikoma aksioma. Viskas bus gerai, nes kitų variantų tiesiog nėra.
Žiniasklaida ne visada gailisivisuomenei, kalbėdami apie nesėkmingus skrydžius. Prie informacijos dažnai pridedamos spalvingos nuotraukos ar informatyvūs vaizdo įrašai. Tuo pat metu įspūdingi piliečiai nusprendžia didelius atstumus keliauti tik traukiniu.
Traukiniai yra labai geri, nors ir daug ilgesni.Bet kaip įveikti skrydžio baimę, jei reikia keliauti į kitą žemyną? Geriausia rekomendacija - kiek įmanoma atitraukti save nuo to, kas vyksta. Jei šalia sėdintis žmogus linkęs bendrauti, tuomet galite jį pažinti. Pokalbiai su bendrakeleiviais yra gana stiprus blaškymasis. Jums nereikia gerti kavos, nes padidės jūsų širdies susitraukimų dažnis ir padidės nerimas. Pageidautina atkreipti dėmesį į alkoholį, kuris padės sumažinti įtampą.
Baimė yra gyvenimo dalis.Kiekvienas žmogus kažko bijo. Net, pavyzdžiui, labai stiprus ir didžiulis sportininkas, kuriam visi aplinkiniai pagarbiai linkteli, taip pat sugeba nerimauti. Galbūt jis bijo valgyti produktą, kuriame yra E. coli. Variantai gali būti labai įvairūs. Ir tai visai nereiškia, kad jums reikia apsupti vakuumą. Po tokio poelgio gyvenimas virsta egzistencija, o jo skonis tiesiog dingsta. Štai kodėl jūs pats turite atsakyti į klausimą: "Kaip išmokti įveikti baimes?" Ir pirmiausia jie turėtų būti identifikuoti ir nuodugniai ištirti.
