Vidutinio gyvenimo krizė visada užklumpanetikėtai. Jums 30 ar 35 ir staiga horizonte atsiranda depresija. Norite pokyčių, nes atrodo, kad gyvenimas beveik baigėsi, o senatvė yra visai šalia. Kaip atsikratyti šių obsesinių minčių? Skaitykite toliau.
Tai yra būklė, kuri pasireiškia vyrams.ir moterys gyvenimo viduryje. Vidutinio amžiaus krizė skelbia naują etapą jūsų gyvenime. Paprastai jis ateina kartu su kitu gimtadieniu. Žmogus nevalingai pagalvoja apie amžių, tada pažvelgia į save veidrodyje ir staiga supranta, kad jo išvaizda pamažu pradeda keistis. Pasirodo raukšlės, figūra plaukia ir atrodo, kad nieko gero gyvenime tavęs nelaukia. Kas yra vidutinio amžiaus krizė? Tai yra artėjančios mirties suvokimas. Žmogus supranta, kad dauguma jo tikslų ir planų netapo realybe, o jo svajonėms įgyvendinti gali nepakakti skirto laiko. Kai kurie žmonės gali suprasti, kad gyvena su nemylimu žmogumi, eina į nuobodų darbą ir niekada nėra keliavę į užsienį. Šiuo posūkio metu žmogus gali pasirinkti kelis kelius. Jis arba pradės įgyvendinti seniai nusistovėjusius tikslus, arba pasiduos depresijai ir pradės užsiimti savigyda. Ir tada, norėdamas savęs patvirtinti, jis gali pradėti pirkti brangius žaislus, kurių jis negali sau leisti. Tai gali būti automobiliai, apartamentai ar plačiaekraniai televizoriai. Tačiau tokia neapgalvota paskolų suma nepadeda žmogui jaustis geriau, o tik dar labiau paaštrina problemas.
Ne, ne visi žmonės tai veikiaproblema. Kai kurie gali laimingai gyventi iki pensijos ir niekada negali žinoti, kas yra vidutinio amžiaus krizė. Kodėl vieni nuo to kenčia, o kiti - ne? Žmonės, mokantys išsikelti tikslus ir pasiekti tai, ko nori, tie, kurie turi šeimą ir vaikus laiku, tie, kurie moka susitvarkyti su kitais, galės išvengti problemų. Vidutinio amžiaus krizė paveikia žemos savivertės žmones, kurie įpratę atidėti gyvenimą vėliau. Tokiems žmonėms visada atrodo, kad ateis rytojus, ir šią mitinę dieną viską galima pakeisti. O šiandien galite atsipalaiduoti ir žiūrėti televizorių. Stebuklų nėra. Taigi už tingumą ir apatiją reikia mokėti psichologinėmis problemomis. Jei žmogus iki savo gyvenimo vidurio nieko nepasiekė, o gyvenimo sferose yra tam tikras disbalansas, tada problemos ilgai neužtruks.
Vidutinio amžiaus krizė nėra liga.Kai kurie žmonės tai laiko net įprastu gyvenimo reiškiniu. Bet taip nėra. Krizė yra būsena, į kurią patenka žmogus, ilgą laiką neišsprendžiantis susikaupusių psichologinių problemų. Jei viską susitvarkysite laiku, nueisite pas psichoterapeutą ar savarankiškai rasite sunkių gyvenimo situacijų sprendimus, tada problemų bus galima lengvai išvengti. Bet mūsų tautiečiai tai daro retai. Ar pažįstate bent vieną asmenį, kuris eina pas psichoterapeutą? Mažai tikėtina. Net jei jūsų draugas užsiregistruos į tokią sesiją, jam bus gėda pasakyti kitiems, kad jam reikia pagalbos.
Susikaupusios problemos neranda išeities kitą dienąpo pietų. Ir kiekviena smulkmena gali būti paskutinis lašas. Tačiau vis tiek, jei laiku pakeisite simptomus, negalėsite sukelti savo būklės krizės. Jei gerai mokaisi, gali net savarankiškai atlikti psichoterapiją.
Kokie yra vidutinio amžiaus krizės simptomai moterims ir vyrams?
Jei jums dabar apie 30, tuomet turėtumėte tai pastebėtivisi tavo suskirstymai. Jie parodo jūsų silpnybes. Jei kasdien kovojate su vyru, tada pagalvokite, kodėl vyksta muštynės? Galbūt tokiu būdu norite atkreipti vyro dėmesį? O gal norite pasitvirtinti? Suraskite tikrąją konflikto problemą ir ją išspręskite.
Jūs suprantate problemos simptomus, dabar jums to reikiasuvokti priežastis. Vienas dažniausių vyrų yra nepasitenkinimas gyvenimu. Kiekvienas nori daryti tai, kas jam patinka, pasiekti poziciją visuomenėje ir turėti įdomų socialinį ratą. Ir jei žmogus to nepasiekia, prasideda stresas. Moterų vidutinio amžiaus krizės priežastys yra šeimos ir vaikų nebuvimas. Kiekviena mergina svajoja apie didelę ir draugišką šeimą. Ir jei iki 40 metų moteris negalėjo gimdyti, tikimybė tai padaryti ateityje sumažėja iki nulio. Daugeliui tai yra psichologinė trauma. Būdamos 30 metų merginos pamanė, kad pirmiausia reikia imtis karjeros, o šeima gali būti nustumta į antrą planą. Ir tada paaiškėjo, kad darbas naktį nešildo. Vyrai mažiausiai jaudinasi dėl negimusių vaikų. Juk jie galės apvaisinti moterį net sulaukę 60 metų.
Kita vidutinio amžiaus krizės priežastissenėjimas gali tapti. Dėl išvaizdos pokyčių nerimauja ne tik moterys, bet ir vyrai. Juk jie supranta, kad jų fizinio aktyvumo pikas jau praėjo, o dabar, norint išlaikyti gerą formą, reikia dėti du ar net tris kartus daugiau pastangų nei anksčiau.
Koks yra vaistas nuo vidutinio amžiaus krizėsir nuo kokio amžiaus jis žmogų užklumpa? Kiekvienas asmuo turi savo psichologiją, savo kompleksus ir principus. Todėl vidutinio amžiaus krizė kiekvienam prasideda skirtingai. Kai kuriais atvejais tai gali prasidėti nuo 30. Tai nėra neįprasta žmonėms, kurie užaugo be tėvų. Dėl to, kad vaikystėje trūksta šilumos ir palaikymo, gali išsivystyti įvairūs kompleksai, kurie privers žmogų jaustis savimi tik sąmoningo amžiaus. Jei žmogus užaugo įprastoje šeimoje, krizė jį apims laikotarpiu nuo 35 iki 40. Šiuo metu, jei asmuo nepasiekė sėkmės visose gyvenimo srityse, ji turės problemų ir depresiją. Atrodys, kad pasaulis tapo pilkas ir atėjo laikas ką nors pakeisti. Tačiau psichologai sako, kad nesvarbu, kaip žmogus bandys pabėgti nuo savęs, tai neveiks. Taigi, jei jums atrodo, kad persikėlimas iš Maskvos į Maldyvus ištaisys situaciją, tai yra tik iliuzija. Turėtumėte susitvarkyti su savimi. O jei to padaryti nepavyksta, reikia kreiptis į specialistą.
Kaip išgyventi vidutinio amžiaus krizę?Jums reikia rasti gyvenimo tikslą. Užrašykite savo vaikystės norus ir pomėgius ir atnaujinkite juos. Niekas tavęs dėl to nekaltins. Jei jums nepakanka emocijų - pašokite parašiutu ar jodinėkite. Jei vis dar neturite asmeninio gyvenimo, pradėkite susitikinėti. Pabandykite rasti pusiausvyrą tarp namų, darbo, šeimos, draugų, sporto, žaidimų ir savęs tobulinimo. Ir jei jums pasiseks, tuomet galite manyti, kad sėkmingai įveikėte krizę.
Vyrų vidutinio amžiaus krizė po 40 metų dažnai būnasusijusios su tokiu klausimu. Vyras mano, kad kita moteris gali padaryti jį laimingesnį. Bet jūs turėtumėte sau užduoti tokį klausimą: kodėl aš nepatenkinta savo žmona? Jei vyras galėjo ramiai gyventi su moterimi 10 metų, tai reiškia, kad ji buvo gana patenkinta juo. Palikti šeimą yra sunkus sprendimas. Negalite to priimti lengvabūdiškai. Ypač jei yra vaikų. Ar vyras turėtų aiškiai žinoti, ką tiksliai jis nori rasti naujuose santykiuose? Aistra, švelnumas, supratimas ar meilė? Pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo žmona. Galbūt jai taip pat trūksta. Visada galite išeiti. Pirmiausia turite pabandyti išsaugoti santuoką. Ir jei jau nieko negalima padaryti, išsiskyrimas bus geriausias sprendimas.
Vidutinio amžiaus moterų krizė praeinašiek tiek skiriasi nuo vyrų. Dailiosios lyties atstovės labiau flegmatiškos, todėl joms gana lengva sunaikinti santuoką. Ypač šį sprendimą lengvai priima ponios, kurios jau spėjo įsigyti meilužę. Moteriai atrodo, kad naujas vyras ją mylės amžinai, kad aistra negali išnykti. Tačiau reikėtų suprasti, kad tol, kol žmogus nepasikeis, jis vilios tuos pačius žmones su tokiais pat charakteriais ir požiūriu į pasaulį.
Kaip pasireiškia vidutinio amžiaus krizė po 30 metų?Moterų simptomai gali būti tokie: jos žiūri į veidrodį ir mato pirmąsias raukšles, žilus plaukus, amžiaus dėmeles ant odos. Visa tai rodo mintis apie artėjančią senatvę. Tačiau nė viena moteris nenori pasenti. Todėl daugelis šiame amžiuje nusprendžia dėl plastinės operacijos. Jie išplečia veidą ir gali net performuoti nosį ar lūpas. Jiems atrodo, kad jų gyvenimas nepasiteisino dėl kai kurių išorinių trūkumų, o ne dėl vidinių kompleksų. Kokia prasmė keisti šukuoseną ar plaukų spalvą, jei mintys nepasikeis? Žinoma, kai kuriems žmonėms lengviau prisitaikyti prie to, kad naujas gyvenimas būtinai turi prasidėti išoriniais pokyčiais. Tačiau atminkite: niekas gyvenime nepasikeis, kol nepasikeisite.
Ką daryti, jei jūsų vyrui yra vidutinio amžiaus krizėir jis pradeda atrodyti jaunesnis? Atkreipkite į tai dėmesį. Juk vyrai, kaip ir moterys, visada nori atrodyti gražesni priešingos lyties atstovams. Todėl žmona turėtų pirmoji įvertinti vyro pastangas. Galų gale, jei artima moteris to nepadarys, iš šono atsiras žmogus, galintis įvertinti pastangas, kurių vertė yra tikra.
Kaip gydyti vidutinio amžiaus vyrus rizikais?Iki 35 metų kūnas pradeda prarasti savo buvusią formą ir jėgą. O kad nesibaisėtumėte, žiūrėdami į save veidrodyje, turite sportuoti. Tai padės išvengti daugybės sveikatos problemų. Ir svarbiausia, kad sportuojantys žmonės mąsto blaiviau ir originaliau. Deguonies ir kraujo tekėjimas į smegenis padeda pagerinti pažinimo veiklą. O sportas taip pat yra puikus savotiškos meditacijos būdas. Šioje būsenoje sunku galvoti ar užsiimti savigyda. Juk reikia susitelkti į kvėpavimą ir suskaičiuoti požiūrį į sporto įrangą. Po treniruotės ne vienas žmogus jaučiasi blogai, bent jau psichiškai. Todėl, jei nežinote, ką daryti ar kaip pagerinti savo gyvenimą, galite saugiai eiti į sporto salę.
Ką daryti po vidutinio amžiaus krizės?Jokiu būdu nenutraukite treniruočių. Nevartokite fitneso kaip vaisto. Pagalvokite apie sportą kaip apie neatsiejamą gyvenimo dalį. Tada bus lengviau eiti į sporto salę.
Pagalvokite, kam gimėte?Teisė vykdyti savo gyvenimo misiją. Bet tu kada nors mirsi. O norint perduoti sukauptas žinias ir patirtį, reikia galvoti apie vaikus. Jie gyvenimą užbaigia. Taip, jūs negalite paversti vaiko savo gyvenimo prasme ir Visatos centru. Bet būtent vaikai praskaidrins jūsų senatvę ir atneš stiklinę vandens, kai nebegalėsite atsikelti. Todėl, kad išvengtumėte vidutinio amžiaus krizės, pagalvokite apie vaikus būdami 28 metų. O jei pagimdysite savo pirmąjį vaiką iki 30 metų, galbūt psichologinės problemos jus aplenks. Jums nereikia savęs apgaudinėti ir pavydėti susituokusioms poroms su vaikais.
Kokie yra vidutinio amžiaus krizės simptomaivyrai po 40 metų? Šiame amžiuje vyras supranta, kad vaikai yra jo gyvenimo dalis. Ir jei jie yra, jis pradeda aktyviai dalyvauti jų vystymesi. Tačiau kartais uždirbti vaikų dėmesį ir meilę būna sunku. Ypač jei vaikinai retai mato tėtį. Todėl vyras gali susirgti depresija, nes jo nemėgsta jo paties vaikai. Kad neieškotumėte atsakymo į klausimą, kaip užsitarnauti vaiko simpatijas, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo vaiką nuo pat gimimo.
Kad negalvotum, ką veikti po vakarienėsvidurio amžiaus krizė, pajutus jos simptomus, reikėtų nedelsiant pradėti spręsti problemą. Kokią prevenciją reikėtų daryti? Reikėtų atlikti šiek tiek mankštos. Nubrėžkite ratą ir padalykite į tas gyvenimo sritis, kurios jums atrodo svarbios. Tai gali būti šeima, darbas, saviugda, draugai, meilė, sportas ir kt. Ir dabar nutraukite kiekvieną sektorių. Jis turėtų būti arčiau vidurio, tuo mažiau atkreipsite dėmesį į šią sritį. Tada prijunkite taškus. Nesijaudinkite, jei jūs baigsite tarantulą, o ne apskritimą. Jūsų užduotis yra tai padaryti, kad sutvarkytumėte savo gyvenimą. Jei nesirūpinate savo sveikata, užsirašykite į masažą ar baseiną, jei nekreipiate dėmesio į savo šeimą, nustokite dirbti vakarais. Darykite šį pratimą kiekvieną savaitę ir visada žinosite, kuriai jūsų gyvenimo sričiai reikia skirti daugiau dėmesio.
Norėdami visada jaustis pasitikintys savimi, jums reikiadirbk su savo savigarba. Daugelis žmonių sugeba nugyventi visą gyvenimą, nepatirdami jokio malonumo iš paties gyvenimo. Akivaizdu, kad tokioje situacijoje vidutinio amžiaus krizė netruks ateiti. Jei žmogus bent kiekvieną savaitgalį praleidžia įdomiai, vyksta į keliones, renkasi su draugais, išeina į mišką, tada jam nesusidarys įspūdis, kad gyvenimas praeina. Bet jei žmogus sėdi laisvus vakarus ir visus savo savaitgalius prie televizoriaus, tada nebus sunku suprasti, kas gresia šiam 30-mečiui kartu su nutukimu.
Išmokite viską daryti iš anksto.Tai jums labai padės gyvenime. Jei nesijaučiate pavargęs visą laiką atlikdamas projektą paskutinę akimirką, turėsite laiko praleisti jį vienas su savo mintimis. Ar tau sunku? Taip, kartais gali būti sunku organizuoti savo gyvenimą. Bet kai jūs kontroliuojate viską, kas vyksta, ramiai atlikdami kai kuriuos pakeitimus, kurie visada pasirodys, bus lengviau sekti, kas vyksta aplink jus. Taigi bus lengva išsiugdyti analizės įprotį. Šis įgūdis padės išspręsti visas problemas jau įrodytu būdu.
