Начинающих боксеров часто волнует вопрос:kaip apvynioti bokso tvarsčius? Tai paprastas dalykas, tačiau tai reikalauja iš jūsų kantrybės ir dėmesio. Yra daugybė būdų, kaip apvynioti bokso tvarsčius, ir tik keli iš jų yra tikrai patogūs naudoti. Kiekvienas boksininkas pasirenka sau tinkamiausią metodą nei kiti. Straipsnyje jums bus pasakyta, kaip populiariausiu būdu apvynioti bokso tvarsčius. Beje, profesionalūs boksininkai taip pat naudoja šį metodą. Mūsų straipsnis yra su nuotraukomis ir jų dėka jums bus dar lengviau suprasti, kaip apvynioti bokso tvarsčius. Pradėkime nuo apsilankymo sporto parduotuvėje. Pasirinkite gana elastingus tvarsčius, kurių ilgis 3-5 metrai (atsižvelgiant į delno dydį). Šio produkto kaina yra maždaug 100-300 rublių. Yra, žinoma, brangesnių iš gerai žinomų prekės ženklų, tačiau iki šiol jie nenaudingi pradedantiesiems.
Kaip suvynioti bokso tvarsčius: instrukcija
1 etapas
Pirmiausia paimkite tvarslą ir uždėkite „kabliuką“fiksacija ant nykščio. Pradėkite tvarstį nuo rankos viršaus. Jokiu būdu nepradėkite vynioti iš vidaus, nes tokiu atveju tvarstis tiesiog negali gerai sutvarkyti riešo, o tai grasins sužalojimu. Norėdami teisingai suprasti, pažiūrėkite į paveikslėlį.
2 etapas
Padarykite keletą sruogų (dvi, trys ar keturios)aplink riešą. Tuo pat metu įsitikinkite, kad tvarstis tvirtai priglunda ir fiksuoja ranką, bet tuo pačiu metu jos nesuspaudžia. Taip pat pažiūrėkite, ar audinyje nėra klosčių.
3 etapas
Dabar, pakeldami tvarslą į viršų, padarykite dvi sruogas ant delno dalies virš viršutinio piršto (žr. Paveikslėlį). Baigę antrą posūkį, nuleiskite save žemyn ir vėl apvyniokite riešą, kad geriau pritvirtintumėte.
4 etapas
Dabar pradėkite smeigti tarp pirštų. Susukę tvarslą ant riešo (trečiojo žingsnio pabaiga), padėkite jį tarp rausvo ir bevardžio piršto, sukdami rankos vidų. Pritvirtinkite jį prie riešo. Lygiai taip pat atsukite kitus tris pirštus. Įsitikinkite, kad audinys nesiraukšlėja, kitaip intensyvaus fizinio krūvio metu gali būti pažeista oda tarp pirštų.
5 etapas
Po 4 žingsnio padarykite keletą (trijų, keturių ar penkių) sruogų aplink pirštus, kad geriau apsaugotumėte jas nuo traumų.
6 etapas
Po to naudokite tą patį metodą, kad sutvarkytumėte visą ranką. Padarykite keletą apsisukimų aplink riešą, kaulus. Tęskite, kol baigsis tvarstis. Judinkite ranką, sulenkite ir ištiesinkite pirštus. Klausyk: ar tau patogu, ar nieko nėra?
7 etapas: kaip susieti bokso tvarsčius
Apvynioję visą audinį aplink ranką pamatysite Velcro. Dabar tiesiog pritvirtinkite juo tvarsčio galą, priklijuokite jį prie audinio. Tai turėtų būti ant kiekvieno tvarsčio.
Kaip susukti 35 bokso tvarsčius?
Kaip ir bet kurio kito ilgio. Tiesiog atminkite, kad tokio dydžio gali nepakakti dideliam delnui. Suaugusiems vyrams geriausia įsigyti 4-5 metrų ilgio bokso tvarsčius. Moterims tinka ir trumpesnis ilgis. Dabar jūs žinote, kaip teisingai susukti bokso tvarsčius.
