Татьяна Тарасова - заслуженный тренер по dailusis čiuožimas ir tiesiog žavinga moteris. Jos biografijoje domina tūkstančiai gerbėjų Rusijoje ir už mūsų šalies ribų. Tačiau šiandien mes apie tai nepasakysime, bet kaip Tarasova Tatjana Anatolievna prarado svorį. Jos raciono ypatybės yra aprašytos straipsnyje.
Būsimoji trenerė Tarasova Tatjana Anatolienėgimė 1947 m. vasario 13 d. Jos tėvas - garsus sovietų ledo ritulio žaidėjas. Tai buvo tas, kuris pirmą kartą dukterį davė ant dviratininkų, kai jai buvo vos 5 metai. Po kelių metų ji pradėjo veikti kartu su George Proskurin. Jie sugebėjo laimėti Pasaulio universitete. Atrodo, kad Tarasovai buvo puiki sportinė ateitis. Bet rimta žala, gauta per vieną iš pasirodymų, nutraukė savo karjerą kaip čiuožėjas.
Tačiau mūsų herojė nėra viena iš tų žmonių, kurieatsisakyti laiko. Ji tęsė studijas Kūno kultūros institute, taip pat pradėjo dirbti treneriu. Jos mokiniai įvairiais laikais buvo Aleksejus Yagudinas, Irina Rodnina ir kiti figūrininkai, kurie tapo tikromis žvaigždėmis.
2005 m. Rusijos Federacijos vadovybėČiuožimas pakvietė Tatjana Anatolievną į savo, kaip trenerio-konsultanto, pareigas. Ji sakė taip. 2006 m. Tarasova vadovavo žiuri televizijos laidoje „Žvaigždės ant ledo“. Taigi apie tai buvo sužinota nauja televizijos žiūrovų karta.
В юности наша героиня была стройной, словно nendrės. Ir visa tai dėka subalansuota mityba ir reguliarus sportinis mokymas. Svorio problemos prasidėjo jos brandaus amžiaus. Po kelerių metų plona ponia virto riebiu maišu.
Tarasova pati buvo labai susirūpinusi dėl išvaizdosantsvoris. Ji bandė įvairias dietas, tačiau jos nepadėjo pasiekti norimo rezultato. Žolelių arbata ir dietos tabletes buvęs čiuožėjas neatpažino. Mūsų herojė jau buvo beviltiška ir nusprendė priimti save kaip ji. Bet tada draugai patarė pasikonsultuoti su dietologu Margarita Koroleva. Tatjana Anatolievna netikėjo, bet nusprendė susitarti su šiuo specialistu. Ir dabar galite pasitikėti, kad ji padarė viską teisingai. Galų gale, Margarita Koroleva padarė specialią mitybą, kurios dėka Tarasova prarado 30 kg. Tai įvyko palaipsniui (per 7 mėnesius) ir nekenkiant sveikatai.
Kaip pasiekti tokį nuostabų rezultatą? Nereikia badauti ir išnaudoti savo pratimais. Svarbiausia - laikytis tam tikrų rekomendacijų ir meniu.
Как похудела Тарасова Татьяна Анатольевна?Pradedantiesiems ji atsisakė įprastų produktų (bandelės, makaronai, bulvės ir pan.). Mūsų herojė užpildė šaldytuvą „teisingu“ maistu: vaisiais, mažai riebalų turinčiu varškės, liesos mėsos ir kefyro. Ji pakeitė duoną ir ritinius kepalais.
Dieta Tarasovoy Tatjana Anatolyevny numato šiuos principus:
Mityba, kurią pastebėjo Tatjana Tarasova, pasiūlė iš dalies ar visiškai atmesti druską. Tai leidžia pašalinti iš organizmo sukauptą perteklių.
Leidžiamų produktų sąrašas:
Ar domitės Tatjana Anatolevičiaus „Tarasova“ mityba? Meniu galima atlikti atskirai. Svarbiausia - nepamirškite mitybos principų.
Apytikslė dienos dieta atrodo taip:
Dienos metu reikia gerti nuo 2 iki 2,5 litrų skysčio (iš kurių 1,5 litrų gryno vandens). Leidžiami gėrimai: šviežios sultys, žaliosios arbatos ir uogų sultys.
Daug merginų domina klausimas, kiekAr man reikia mitybos, kad būtų pasiektas didelis svorio netekimas? Čia viskas yra griežtai individuali. Taigi, Tarasova per 7 mėnesius prarado 30 kg. Tai tik nuostabus rezultatas. Kažkas reikia mažiau laiko tam pasiekti ir kažkas daugiau. Net jei jūs gaunate vertingą figūrą ant svarstyklių, jums nereikia atsipalaiduoti ir grįžti į įprastą mitybą, kurią sudaro žalingi ir kaloringi maisto produktai. Kaip nustatyti rezultatą? Būtina palaipsniui didinti kalorijų kiekį - 200 kcal per savaitę.
Apie tai, kaip plonas Tarasova Tatjana Anatolevna,jūs dabar žinote. Jos dietos pagrindas yra tinkama mityba, todėl ji nekelia jokios žalos sveikatai. Savaitės dietos laikymasis gali prarasti svorį 3-4 kg. Norėdami pagerinti rezultatą, turite prijungti fizinę apkrovą. Užsiregistruokite baseine, kartą per savaitę apsilankykite saunoje ir masažo kambaryje. Pratimai namuose taip pat turės teigiamą poveikį organizmui.
