Tie, kurie vadovauja aktyviam gyvenimo būdui ir dalyvaujaSporto srityje visada naudinga žinoti savo pulso rodiklius, kad teisingai apskaičiuotumėte stiprumą ir kardio treniruotes. Specialus jo skaičiavimo įtaisas yra labai naudingas.
Straipsnyje aprašomi tokie įrenginiai. Pateikiamos charakteristikos ir nustatymai. Išsamiai vertinamas širdies ritmo monitorius „Sigma“, kurio peržiūrų skaičius yra gana didelis tarp naudotojų tinkle.
Visų žmonių širdies susitraukimų dažnis skiriasi. Norint jį rasti, reikia išmatuoti pulsą ramioje būsenoje. Vidutinis žmogus turi vidutiniškai septyniasdešimt smūgių per minutę.
Didėjant apkrovai, taip pat ir pulsaspadidėja ir gali siekti iki du šimtus dvidešimt smūgių per minutę. Jei ilgą laiką esate tokioje būsenoje, tai gali labai paveikti širdies raumenų darbą, prisidėti prie ilgalaikio streso atsiradimo ir viso organizmo perkrovos. Kita vertus, esant silpnai padidėjusiam pulsui klasėje, palyginti su poilsiu, mokymas apskritai bus neveiksmingas.
Todėl, kad kiekviena sportinė veikla nekenktų organizmui, bet naudinga tik tai, jums reikia stebėti apkrovą ir tinkamai ją paskirstyti.
Pirmiausia reikia apskaičiuoti savomaksimalus širdies ritmas. Paprastai yra užfiksuotas skaičius 220, ir iš jų atimamas jų amžius. Tai Karvonės formulė. Žinoma, nebūtina pasakyti, kad ji yra tiksli, nes be amžiaus reikia atsižvelgti ir į kitus rodiklius. Tačiau šis metodas yra paprasčiausias.
Kardio tyrimai parodys tikslesnę vertę.Impulsas matuojamas po didžiausios apkrovos. Tačiau gali būti netikslumų, nes kūnas su ta pačia apkrova gali skirtis, priklausomai nuo skirtingų veiksnių. Bet jei jūs atliksite keletą tokių matavimų ir rodikliai bus panašūs, rezultatas gali būti patikimas.
Sporto centruose daugelis širdies ir kraujagyslių aparatų gali matuoti pulso vertę. Tam paprastai įrengtos specialios rankenos. Jei juos vartosite, mašina suskaičiuos širdies plakimą.
Sportuojant lauke, pavyzdžiui, bėgant ar važiuojant dviračiu, patogu naudoti rankinius sporto prietaisus laikrodžių pavidalu, tokius kaip „Sigma“ pulsometrai.
Aparato charakteristika yra paprastumas irefektyvumas. Tai bus naudinga ne tik profesionalams, bet ir pradedantiesiems sportininkams, taip pat mėgėjams. Be to, tokio prietaiso buvimas netrukdys žmonėms, turintiems širdies problemų.
Aparato pagalba žmogaus reakcijakūną įvairiems krūviams išvengti, išvengti kūno perkrovos, kontroliuoti jų treniruotes ir apskaičiuoti sau optimalią treniruočių programą.
Prietaisas gali turėti skirtingą funkcijų rinkinį, įskaitant žadintuvą, atsparumą vandeniui, apšvietimą, chronometrą ir kt.
Širdies ritmo matuokliai yra specialiai skirti dviratininkams, fitnesui ir multisportui. Mažiausias jų funkcijų rinkinys apima širdies ritmą treniruočių metu, sporto laiką ir trukmę.
Dviratininkams širdies ritmo matuoklis montuojamas tiesiai ant vairo. Ekrane bus rodomi sportininkų duomenys, barometrinis slėgis, aukštis, nuolydis ir netgi ritmas.
Veikiantys širdies ritmo monitoriai sugeba prisiminti rato laiką, suskaičiuoti geriausius ir vidutinius rezultatus, prisiminti treniruočių laiką ir padėti apskaičiuoti poilsio ir apkrovos santykį.
Labiausiai dėl fitnesodaugiafunkciniai prietaisai. Jie, be kita ko, parodys net kalorijas, kurias pavyko išleisti, taip pat kūno riebalų kiekį, prarastą treniruotės metu. Be to, atsimenami penkių ar daugiau treniruočių rezultatai, kurie padės pratimus padaryti efektyvesnius.
Bėgiojimui, slidinėjimui ar apsilankymuisporto salė, puikiai tinka laikrodžių formos prietaisai. Šie prietaisai yra „Sigma“ širdies ritmo monitoriai. Jie pateikiami skirtingomis kainų kategorijomis ir, atsižvelgiant į tai, turi tam tikras funkcijas. Panagrinėkime juos dviejų šios įmonės modelių pavyzdžiu.
„Sigma“ širdies ritmo monitoriai, be paties prietaiso,širdies ritmo jutikliai yra sumontuoti ant vairo, diržo, žiedo tvirtinimui ir vartotojo instrukcijai. Jie turi patogų minkštą dirželį ir tvirtą sagtį. Mygtukus lengva paspausti.
Kita plastikinė pusė yra plokščia.Čia yra akumuliatorių įdėjimo dangtelis (jų dydis yra CR2032). Pulso jutiklis turi gumines ausis su elektriniais kontaktais, kad užregistruotų širdies plakimą. Duomenys perduodami radijo signalu.
Laikrodžio funkcija yra įjungta pagal numatytuosius nustatymus. Konfigūravus „Sigma“ širdies ritmo monitorių, bus rodoma data ir vartotojo vardas.
Kad prietaisas pradėtų skaičiuoti pulsą, turite paspausti bet kurį mygtuką ir palaikyti jį tris sekundes. Suradus signalą, treniruotės pradžios mygtukas pavadinimu „START“ taps aktyvus.
Be datos ir laiko, turite įvestiinformacija apie jūsų lytį, amžių ir svorį. Apdorojus šiuos duomenis, širdies ritmo monitorius apskaičiuos jūsų maksimalų širdies ritmą ir treniruočių zonas. Tačiau prireikus juos galima pakeisti.
Jūsų širdies ritmas, laikas ir širdies ritmo zona rodomi mankštos metu. Pamoką galima bet kada pristabdyti arba baigti naudojant PAUSE ir END mygtukus.
Taip pat visada galite sužinoti praleistą laikąklasės, visos klasės kaip visuma, esančios tam tikroje širdies ritmo, vidutinio širdies ritmo, maksimalaus zonos zonoje; sunaudotos energijos ir išeikvotų kalorijų skaičiaus.
Korpusas yra apšviestas ir nepralaidus vandeniui ir gali veikti iki trijų metrų gylyje. Perėjimą iš vienos zonos į kitą signalizuoja garso signalas.
Jį lengva montuoti ant vairo, todėl čia daugiau paaiškinti nereikia.
Šie „Sigma“ širdies ritmo matuokliai yra patogūs iratrodyti labai stilingai. Rinkinyje yra prietaisas, krūtinės daviklis su diržu, raktas akumuliatoriaus skyriui atidaryti, kompaktinis diskas su instrukcija ir programine įranga, instrukcijos.
Moteriškos ir vyriškos versijos yra identiškos irskiriasi tik forma ir dydžiu. Širdies ritmo matuoklio korpusas ir apyrankė pagaminti iš tos pačios spalvos gumos. Pagrindinė spalva yra mėlyna, bet jei nori, moterys gali gauti rausvą širdies ritmo monitorių, o vyrai - žalią.
Įprastu laiku prietaisas rodo srovędata ir valandos. Tai valdyti nebus sunku. Čia yra tik du darbiniai mygtukai. Norėdami įjungti ir išjungti širdies ritmo monitorių ir iš naujo nustatyti informaciją, naudokite kairę. Dešinysis treniruotės metu slenka per parametrus. Taip pat paspaudus ant jo nustatomi vartotojo duomenys: amžius, lytis, svoris, laikas, treniruočių zona.
Toks širdies ritmo matuoklis, skirtas „Sigma“ bėgimui, tinkapradedantiesiems sportininkams ir tiems, kuriems pakaks jų apskaičiuotos informacijos. Be bėgimo, jis bus naudingas važiuojant dviračiu, slidinėjant, plaukiant ar tiesiog sportuojant.
„Sigma“ širdies ritmo monitorius, vartotojo vadovaskuris bus paprastas net studentui, valdomas taip intuityviai, kad vartotojui dažnai nereikia papildomų paaiškinimų apie savo darbą.
