Guarana sporto mityboje: kaip vartoti, apžvalgos

Šiuolaikinė medicina žino daug augalų,kurie sugeba sudeginti papildomas kalorijas ir lieknina žmogaus kūną. Žmonės labiau mėgsta vartoti tabletes nei su cheminiais komponentais. Todėl, jei nuspręsite mesti svorį, rekomenduojame atkreipti dėmesį į vaistažolių preparatus. Pavyzdžiui, kapsulės „Guarana Active“ sulaukė daugybės vertinamų atsiliepimų, nes jų suvartojimas lemia didžiulį svorio kritimą. Sužinokime, koks tai augalas ir kaip guarana naudojama sportuojant.

Guarana: bendros augalo savybės

Guarana (lot.Paullinia cupana) - sapindinių šeimos augalas, kilęs iš Brazilijos. Jis taip pat yra Paragvajuje, Kolumbijoje, Peru ir kitose egzotiškose šalyse, kur vyrauja didelė drėgmė ir aukšta oro temperatūra. Augalas turi plačius lapus ir žiedus. Po jų išnykimo atsiranda vaisių. Iš pradžių jie yra raudoni ovalūs rutuliai, tačiau atsidaro po kelių savaičių. Viduje yra juodų grūdelių, kurie yra kavos pupelių dydžio.

Beje, guaranos įtaka žmogaus organizmuipanašus į kavos poveikį: jis stimuliuoja kraujotaką ir padeda greičiau reaguoti į tai, kas vyksta. Todėl guarana dažnai naudojama sportuojant.

Nepaisant to, kad augalas buvo atrastas darXVIII a., Jo vaisiai pradėti naudoti tik 1900 m. 1906 m. Gydytojas iš Rio de Žaneiro įkūrė sodos gaminimo gamyklą iš guaranos, o 1921 m. Buvo paleista pirmoji šampano partija iš augalo vaisių. Tačiau šiandien jis visų pirma naudojamas medicinos tikslams: jis skiriamas nutukusiems žmonėms. Galite naudoti vaisius. Dažnai naudojama dozavimo forma, kurioje yra guaranos augalo pranašumų - tabletės.

Guaranos pranašumai

Šis Brazilijos augalas turi daug naudingų savybių, tarp kurių verta pabrėžti:

1. Gebėjimas deginti riebalus.Guaranos ekstraktas dažnai pridedamas prie dietinių tablečių ir vaistų. Faktas yra tas, kad jame yra didelis kiekis teofilino ir teobromino. Šios medžiagos žymiai pagreitina medžiagų apykaitą ir ištirpina riebalinį audinį. Taigi augalas padeda atsikratyti poodinių riebalų per kelis mėnesius (priklausomai nuo nutukimo laipsnio).
2. Apetito sumažėjimas.Kapsulių „Guarana Active“ vartojimas padės žmonėms, negalintiems kovoti su nevaldomu badu. Augale yra kofeino, todėl jį vartojantis asmuo visada jaus jėgų ir jėgų antplūdį, o tai reiškia, kad poreikis nuolat vartoti maistą savaime išnyks.
3. Pieno rūgšties rezorbcija.Guaraną plačiai naudoja tiek profesionalūs sportininkai, tiek tiesiog sporto mėgėjai. Tai padeda išvengti raumenų skausmo, nes ši priemonė pašalina pieno rūgšties perteklių, dėl kurio po treniruotės atsiranda nemalonių pojūčių. Sportinė mityba guarana padeda ne tik išvengti skausmo, bet ir padidinti ištvermę.
4. Pakelkite nuotaiką.Guarana skiriama žmonėms, kuriems yra ilgalaikė depresija, kenčia nuo psichologinio diskomforto. Ši žolė naudojama įvairiems psichikos sutrikimams gydyti.
5. Nuovargio pašalinimas.Ryte vartojant guaraną, padidėja žvalumas ir energijos pliūpsnis visai dienai. Jei jaučiate nuolatinį mieguistumą ir dėl energijos trūkumo negalite susitvarkyti su susikaupusiomis problemomis, turėtumėte 2–3 savaites vartoti guaranos tabletes, ir situacija kardinaliai pasikeis į gera.

Atitinkamai tai Brazilijos augalasyra naudojamas ne tik svorio metimui, bet ir kasdieniame gyvenime, siekiant padidinti ištvermę ir pašalinti nuovargį. „Guarana“ vaistinėje parduodama laisvai, todėl galite lengvai išbandyti naudingas jo savybes.

Kontraindikacijos vartoti guaraną

Verta paminėti, kad guarana, nepaisant teigiamų savybių, nėra rodoma visiems. Kai kuriais atvejais jo naudojimas gali pakenkti:

1. Širdies negalavimai. Guarana gerina kraujotaką, tačiau tai labiau apkrauna širdį. Žmonėms, sergantiems lėtine širdies liga, tai gali būti pražūtinga.
2. Hipertenzija. Kaip žinote, šis augalas sukelia pernelyg didelį jaudrumą ir padidina širdies ritmą. Taigi padidėja slėgis, o tai gali neigiamai paveikti hipertenzija sergančių žmonių savijautą.
3. Nėštumas.Guaranos naudojimas daro įtaką moters būklei, o tai savo ruožtu gali pakenkti vaisiui. Be to, maitinančioms motinoms rekomenduojama sumažinti augalų naudojimą, nes guarana motinos pieną veikia skirtingai: kai kuriais atvejais pokyčių nepastebima, kitais atvejais laktacija tampa neįmanoma.
4. Neurologinės ligos. Guarana stimuliuoja nervų sistemą. Tai naudinga geros sveikatos ir nervų žmonėms, tačiau kenkia neurotikams.

Gydytojai pataria naudoti augaląatsargiai žmonėms, sergantiems tachikardija, ateroskleroze, glaukoma, padidėjusiu kraujospūdžiu, nemiga. Kad išvengtumėte sveikatos problemų, laikykitės teisingos dozės. Jei pavartoję guaraną jaučiate nepatogumą, nedvejokite ir kreipkitės į gydytoją.

Kaip vartoti guaraną?

Šiandien vaistinė guarana parduodama dviejose valstijose: miltelių ir kapsulių. Apsvarstykite kiekvienos vaisto rūšies naudojimą atskirai.

Guaranos milteliai

Norėdami pagaminti tokį augalą kaip guarana,gerti, galite naudoti produktą miltelių pavidalu. Augalinių miltelių galima dėti į bet kokį šaltą skystį: sultis, jogurtą, pieną, išgrynintą vandenį. Pirmiausia reikia suvartoti ne daugiau kaip 100 mg miltelių, palaipsniui didinant jų kiekį iki 400 mg. Šį gėrimą geriausia vartoti pirmoje dienos pusėje, nes jo poveikis nervų sistemai antroje dienos pusėje gali sukelti nemigą ir kitas nemalonias pasekmes.

Guarana tablečių pavidalu

Sporto mitybos guarana taip pat naudojamatablečių forma. Kapsules reikia gerti prieš valgį kiekvieną dieną. Norint išlaikyti gyvybingumą ir pašalinti nuovargį, šį ritualą reikia kartoti kasdien, o norint numesti svorio, pakanka atlikti 1-2 mėnesių gydymo kursą.

Produkto savikaina

Jei norite įsigyti tablečių ar miltelių išguaranos augalų, produkto kaina nėra labai didelė. Taigi, kapsulių (30 tablečių) pakuotė kainuoja apie 200 rublių, o uogų milteliai (100 g) nebus brangesni nei 1000 rublių. Reikėtų nepamiršti, kad visos kainos yra santykinės, nes priklausomai nuo regiono ir vaisto kiekio, guaranos kaina gali labai skirtis. Verta paminėti, kad kainos internetinėse parduotuvėse yra tvarka mažesnės nei rinkos vertė.

Atsiliepimai apie guaraną

Daugybė guaranos apžvalgų rodotai, kad šis augalinis produktas padeda ne tik išvengti lėtinio nuovargio sindromo, bet ir numesti svorio. Faktas yra tas, kad dėl kofeino kiekio guarana stimuliuoja nervų sistemos veikimą, todėl žmogus nuolat nori judėti. Kaip žinote, judėjimas yra raktas norint greitai atsikratyti papildomų kilogramų.

Kai kurie pastebėjo, kad žymiai padidėjodarbingumas. Dažnai yra apžvalgų, kad pasirodžiusi energija skatina žmones užbaigti daugybę sukauptų atvejų ir be pastangų grįžti į buvusią harmoniją. Todėl, jei norite vartoti guaranos tabletes ar miltelius kaip maisto papildą, nepamirškite, kad augalas turi galingą poveikį. Jo naudojimas gali neatpažįstamai paversti jūsų kūną.