Pasyvus gyvenimas, raumenys yra sustingę.forma. Ypač jis jaučiasi ilgą darbą kompiuteryje. Balansavimo diskas leis normaliai išlaikyti guolį ir raumenų toną. Tai būtina tik su juo reguliariai bendradarbiauti.
Balansavimo diskas išleido sovietąpramonė. Šis šuolis turėjo 2 metalinius apskritimus, kurie sukasi. Su juo buvo galima atlikti rotacijos pratimus vestibuliarinio aparato mokymui.
Dabar šis gimnastikos objektas pasikeitė - jis prieinamas įvairiomis versijomis ir skirtingiems tikslams. Yra šie balansavimo diskai:
Šis simuliatorius mažina stresąstuburas, tai yra nugaros raumenų iškrovimas ir stiprinimas. Žolė pagerina laikyseną, treniruoja vestibuliarinį aparatą ir padidina nuotaiką, nes tokios apkrovos yra malonios. Prietaiso paviršiuje yra masažo iškyšos, reikalingos kojų kraujotakai pagerinti. Simuliatorius tinka mokymui ne tik namuose, bet ir treniruoklių salėje arba gatvėje.
Pasak daugumos tų, kurie nusipirko balansavimo diską už nugaros ir laikyseną, jis turi šiuos privalumus:
Sporto parduotuvėse galite rasti didelįdiskų, kurie skiriasi pagal dydį, paviršių tipą, kainą, pasirinkimas. Kiekvienam asmeniui tikrai bus tinkama šaudyklė, kuri gali būti naudojama reguliariam mokymui.
Mokymas turėtų būti daromas siekiant pagerinti nuotaiką. Norint sumažinti stresą, normalizuoti sveikatą ir atkurti energiją, jums reikės tik kelių minučių.
Pasak ekspertų, puikiai praktikuotiTinkamas balansavimo diskas su slopinimo paviršiumi. Kai treniruotės, taip pat gausite pėdų masažą. Ir visi žino, kad ant kojų yra daug nervų galų, priklausančių skirtingiems organams. Todėl tokios procedūros leis atkurti kraujotaką, pagerinti metabolizmą, pašalinti toksinus ir normalizuoti gerovę.
Norėdami naudoti balansavimo diskągimnastikos, nereikia specialaus mokymo. Pirmiausia reikia stovėti ant simuliatoriaus kojų, tada pasukti kūną į dešinę ir į kairę. Naudojant šį pratimą, pečiai turi būti vietoje, ty judesiai atliekami tik juosmens. Jei sunku išlaikyti pusiausvyrą, jūs turėtumėte pasiskirstyti rankas į šoną, kad pasiektumėte pusiausvyrą. Neleiskite aštrių galvos apsisukimų, o išvaizda geriau išlaikyti vieną tašką. Efektyviam treniravimui, maksimalūs posūkiai turėtų būti ties juosmeniu.
Balansavimas taip pat tinka pradedantiesiems.diską. Apžvalgos apie jį rodo, kad diskas yra geriau pasviręs ant kėdės sienos ar nugaros, o pratimai turėtų būti atliekami stovint ir sėdint. Dabar yra daug vaizdo įrašų, kurie leis jums sužinoti, kaip vykdyti klases. Reguliarios veiklos dėka jūsų juosmens bus plonesnė ir išgydys jūsų kūną.
Naudodami diską, galite atlikti įvairius pratimus fitneso metu, Pilates. Jis naudojamas balansavimui, kuris turi gydomąjį poveikį. Pratimų kompleksas atrodo taip:
Galite atlikti tiek individualius pratimus, tiekvisą kompleksą. Klasės pagerina raumenų būklę, stiprindamos jas. Disko kaina svyruoja nuo 450 iki 12 000 rublių. Ir labiausiai paklausa yra „BOSU“ pusrutulių ir „ReebokCoreBoard“ diskų formos simuliatoriai.
Platformos stabilumas yra lengvai reguliuojamas, kurisdaro simuliatorių. Tai daroma keičiant oro tūrį arba pasirenkant atsparumo laipsnį. Tuo pačiu metu aukštas stabilumas tinka pradedantiesiems ir minimalus profesionalams. Pirmiausia reikia atlikti paprastesnius pratimus ir palaipsniui pereiti prie sudėtingų. Profesijos leidžia maloniai praleisti laiką, naudą sveikatai.
